|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
koubic
|
Zaslal: st únor 01, 2012 9:13 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: st únor 01, 2012 9:21 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
|
nahoru |
|
|
Primitiv
|
Zaslal: st únor 01, 2012 9:38 pm Předmět: |
|
|
kubaz napsal: | cil je vysekat totalne nadoraz, do cervna, nikam nespecham, s durazem na to at zbyde co nejvic hmoty.. to je hlavni |
Červen? Nekecej, že chceš na republiku?
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
|
nahoru |
|
|
Primitiv
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
Zaslal: st únor 01, 2012 9:51 pm Předmět: |
|
|
ty uz si kvalifikovanej na republiku z minuleho roku, nebo pujdes taky na nejakou oblast ?
|
|
nahoru |
|
|
Primitiv
|
Zaslal: st únor 01, 2012 10:05 pm Předmět: |
|
|
kubaz napsal: | ty uz si kvalifikovanej na republiku z minuleho roku, nebo pujdes taky na nejakou oblast ? |
Pokud vše půjde podle plánu, tak půjdu na Čechy
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
Zaslal: st únor 01, 2012 10:09 pm Předmět: |
|
|
to je skoda ja du na moravu no.. ale tu republiku na 99% uz ne
ps : taky juniori ?
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
Zaslal: čt únor 02, 2012 7:04 am Předmět: |
|
|
dnes sachry max aka co se vleze
5 bilku,2 vejce,150g vlocek,1tab nexgen,2tab omega3,1tab antioxy
100g instant mass
100g eidam 30%,7 platku racio
200g dusene kureci prsa,150g testoviny,1tab nexgen,1tab antioxy
100g eidam,7 platku racio
100g instant mass
50g peptide fusion,1 tab antioxy,1tab nexgen,2tab omega3
ps : rano sem v pase nameril uz anorektickych 88cm
ad/ ranni vaha 97,1kg
jidelnicek uz sem dopsal dopredu, protoze dneska prespavam na hotelu, na rano si sebou berou instant mass
Naposledy upravil kubaz dne čt únor 02, 2012 5:07 pm, celkově upraveno 4 krát
|
|
nahoru |
|
|
Beast34
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
Zaslal: pá únor 03, 2012 9:26 am Předmět: |
|
|
takze jak sem rekl, prespaval sem dnes na hotelu, takze ta strava vcera k veceru byla trosku jina a na rano sem si vzal instant mass taaakze .. dnes mam 300g sachru, zitra taky, zbytek se dozvim odpoledne, vecer jdu na oslavu narozenin, ale vypada to ze se nezdrzim dele jak do 10ti
100g instant mass
5 bilku,2 vejce,100g vlocek
200g kureci prsa na vode,100g ryze
40g instant whey
---------------
trenink hrudnik ramena
---------------
1 odmerka gaineru
100g instant mass, nestihal sem po treninku sem hned bezel na oslavu
50g peptide fusion, 1tab antioxy,2tab omega3,1tab nexgen
Naposledy upravil kubaz dne pá únor 03, 2012 10:55 pm, celkově upraveno 5 krát
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
Zaslal: pá únor 03, 2012 5:49 pm Předmět: |
|
|
TRÉNINK HRUDNÍK RAMENA
tlak v mp nahoru 10xtyc,10x50kg,10x70kg,2x7,6 90kg
tlak v mp rovne 10xtyc,10x50kg,10x70kg,2x6,5 90kg
tlak hlavou dolu 10x50kg,8x70kg,2x15,12 50kg
protismerky 3x10 18kg
tlak v mp za hlavu 10xtyc,10x40kg,2x8,6 60kg,10x40kg
upazovani 3x10 8kg
upazovani v predklonu 3x10 5kg
zdvihy nohou v leze 3x25
zkracovacky 3x25
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
Zaslal: so únor 04, 2012 8:28 am Předmět: |
|
|
sobota,neděle volno, dnes 300g sacharidu, zitra max
jidlo:
5 bilku,2 vejce,100g vlocek,1tab antioxy,1tab nexgen,2tab omega3
70g syr,30g sunka,5 platku racio, to sem posbiral vse co doma zbylo musim na nakup*a20*
100g instant mass
200g kureci prsa na vode,65g testovin,1tab nexgen,1tab antioxy
mandarinka,mango
50g peptide fusion
200g kureci na vode,100g ryze
50g peptide fusion
promazano rychle jako blesk, dekuji tak mi to tu zas nezaserte
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|