Arnie_one: III část - MEZIKONEC :)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 39, 40, 41  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Arnie_one: III část - MEZIKONEC :)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arnie_one: III část - MEZIKONEC :)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Draper


PříspěvekZaslal: ne květen 06, 2012 1:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Arnie_one napsal:
Jéé ne, jen me to překvapilo, pokud je to moc narcisticky tak to radši smáznu. Já sem na sobě žíly nikdy nevidel, tak možná je to pro někoho nepochopitelná dětinská radost.


Coze ti to vylezlo? :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Smazaný uživatel (071)


PříspěvekZaslal: ne květen 06, 2012 1:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

TY VOLE ROPOVOD
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: ne květen 06, 2012 1:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

áááááááááá tos zabil s Markétou se řežem smíchy.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Johny HaRd


PříspěvekZaslal: ne květen 06, 2012 2:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Arnie_one napsal:
Tak tohle je divny, po včerejšku to vylezlo víc, nejak to nepobírám, pit kůli tomu nezačnu :)


Stáhlo ti to vodu z podkoží, protože alkohol je diuretikum.

Určitě během diety zařaď častěji.
_________________
"To mi rve koule"

Eric Cartman
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: po květen 07, 2012 5:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Máš u mě bludišťáka za radu mladším u toho benče, snad si to vezmou k srdci
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Arnie_one


PříspěvekZaslal: po květen 07, 2012 6:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bludišták se bere, pokud jde sežrat

Aj ani sem si nevšiml, že si tam byl a proč si se nehlásil a nekomandoval me, ze to jedu blbe Mladí kluci škoda jich, myslel sem, že jediný jelito na cvičení jsme jen já
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: po květen 07, 2012 6:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já už jsem je tam také nějakou dobu sledoval, ale říkal jsem si, že nemá cenu jím něco říkat, když jsem tak o 1 max. o 2 roky starší než oni, by to odemě nevzali tak jak od tebe Co jsem viděl, tak bylo pěkné, akorát jsem si nevšiml, kolik jsi jel ten benč, když ti Vokoun dělal záchranu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Arnie_one


PříspěvekZaslal: po květen 07, 2012 6:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondělí 7/5
Trocha odpočinku, jak by ostatni rekli, jenom šmrdlání. Co říct, bench jde nahoru, což je nahovno Nohy, MT bych se poo neco pridat a ten blbej vršek roste sám, aniž bych na něj nejak extra tlačil i kdyz ty pp, pc a ostatni na to samo maj vliv.
Nejak se nepovedlo jidlo, takze to bude dnes trochu rozdrbany.

prsa+nohy+biceps+břicho

bench
10x20 10x60 10x80 6x100 3x120 1x40 1x150
6x160
5x160
6x140
5x140
11x100

Co říct nic, no prvne pujdou kozy a pak já : (
jeste se slusi napsat, ze tot cele jsem jel bez pasku, driv, bych to proste nedal.

dřepy
10x60 6x60
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

biceps vč
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60 - už na krev

protisměrky
4x12-14x35

peckdeck
4x10x45

scotovka
5x10x25
jr 2x10x15

břicho
3xjá (co šlo)



kód:

8:00 - 40g protein, 2g HMB, 5g creatin, 5g glutamine
9:00 - 100g kyta, 20g syr, 120ryze
11:00 - 100g kyta, 20g syr, 120ryze
14:00 - 50g kyta
15:15 - 20g protein, 5g BCAA, 3g taurine
v prubehu 5g BCAA
16:30 - 20g protein, 5g BCAA
18:45 - 100g kyta, 4rajce, 20g syr, okurka, 20g protein
21:00 - 40g protein, 2g HMB, 5g creatin, 5g glutamine


Naposledy upravil Arnie_one dne út květen 08, 2012 9:15 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: po květen 07, 2012 6:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

balbi: Ale MT si k srdci nevzali, ten bench me bolel za ne (bench log)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: po květen 07, 2012 6:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uz to pisu naposled a necham te byt, ale opravdu mne to neda se jeste nezeptat. Proc po treninku nemas zadne sacharidy? Nedavno jsi tam mel alespon "kousek chleba" ted uz ani to ne. Nemusis do sebe nacpat pul hrnce ryze, ale trochu bys po treninku urcite dat mel. Vazne nechapu, kdyz ti to tu rikam porad dokola.
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: po květen 07, 2012 6:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak to nevím, já odcházel tak 16:05, dal jsem si proteiňák a šel jsem Jen když jsi jim vysvětloval benč, tak jsem stál jen kousek, tak jsem to slyšel, snad si z toho něco vezmou, ona totiž technika je základ no.

Bench náhodou pěknej
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Judson


PříspěvekZaslal: po květen 07, 2012 6:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nechces skusit nejaky raw bench press zavody, nebo jak se tomu rika ?

Sice nevim kolik tam zvedaj, ale 6x160 me prijde dost sileny.
Ja si rikal, ze v bench pressu jsem dobrej, ale mich 3*140 je uplny nic proti tomu co tu ctu.

Kolik mas max na 1 opacko?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: po květen 07, 2012 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drape, ja to psal v logu, ze se jidlo poo, nebyl cas, neco se resilo, takze domu jsem se dostal pozde. Priste neco pro pripad nouze muism brat seou.

Judson: tohle neni dobrej vykon, dobrej vykon, je tak 200kg, Zatim bych to videl tak na 8-10x160 dnes, jak sem se citil. Muze se opet stat zraneni a koncime. Solidni vykon by byl, tak 170-175 v seriich, to by odpovidalo 200kg. Takze zeptej se me, tak za 1-1.5 mescie
imho 3x140 je krasnych, co by kdo chtel, krasny čisla.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po květen 07, 2012 6:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Myslím, že se podceňuješ, podle těchto tabulek je raw bench nad 200 elitní výkon i pro ty nejtěžší váhové kategorie: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandardsKg.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: po květen 07, 2012 6:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No nevim, ted bych dal tak cca 185, mozna 190, ale na Elite se necitim Berte to tak, ze sou tu lidi, kteří pri 100kg lupnou 200kg. Kdyby tady byl Kouba, tak sem napise neco o prdeli a tim skonci
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Arnie_one: III část - MEZIKONEC :) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 39, 40, 41  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: