|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Draper
|
Zaslal: ne květen 06, 2012 1:28 pm Předmět: |
|
|
Arnie_one napsal: | Jéé ne, jen me to překvapilo, pokud je to moc narcisticky tak to radši smáznu. Já sem na sobě žíly nikdy nevidel, tak možná je to pro někoho nepochopitelná dětinská radost. |
Coze ti to vylezlo? :)
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Smazaný uživatel (071)
|
Zaslal: ne květen 06, 2012 1:32 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: ne květen 06, 2012 1:32 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Johny HaRd
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
Zaslal: po květen 07, 2012 6:08 pm Předmět: |
|
|
Já už jsem je tam také nějakou dobu sledoval, ale říkal jsem si, že nemá cenu jím něco říkat, když jsem tak o 1 max. o 2 roky starší než oni, by to odemě nevzali tak jak od tebe Co jsem viděl, tak bylo pěkné, akorát jsem si nevšiml, kolik jsi jel ten benč, když ti Vokoun dělal záchranu.
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: po květen 07, 2012 6:12 pm Předmět: |
|
|
pondělí 7/5
Trocha odpočinku, jak by ostatni rekli, jenom šmrdlání. Co říct, bench jde nahoru, což je nahovno Nohy, MT bych se poo neco pridat a ten blbej vršek roste sám, aniž bych na něj nejak extra tlačil i kdyz ty pp, pc a ostatni na to samo maj vliv.
Nejak se nepovedlo jidlo, takze to bude dnes trochu rozdrbany.
prsa+nohy+biceps+břicho
bench
10x20 10x60 10x80 6x100 3x120 1x40 1x150
6x160
5x160
6x140
5x140
11x100
Co říct nic, no prvne pujdou kozy a pak já : (
jeste se slusi napsat, ze tot cele jsem jel bez pasku, driv, bych to proste nedal.
dřepy
10x60 6x60
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
biceps vč
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60 - už na krev
protisměrky
4x12-14x35
peckdeck
4x10x45
scotovka
5x10x25
jr 2x10x15
břicho
3xjá (co šlo)
kód: |
8:00 - 40g protein, 2g HMB, 5g creatin, 5g glutamine
9:00 - 100g kyta, 20g syr, 120ryze
11:00 - 100g kyta, 20g syr, 120ryze
14:00 - 50g kyta
15:15 - 20g protein, 5g BCAA, 3g taurine
v prubehu 5g BCAA
16:30 - 20g protein, 5g BCAA
18:45 - 100g kyta, 4rajce, 20g syr, okurka, 20g protein
21:00 - 40g protein, 2g HMB, 5g creatin, 5g glutamine
|
Naposledy upravil Arnie_one dne út květen 08, 2012 9:15 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: po květen 07, 2012 6:19 pm Předmět: |
|
|
balbi: Ale MT si k srdci nevzali, ten bench me bolel za ne (bench log)
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: po květen 07, 2012 6:21 pm Předmět: |
|
|
Uz to pisu naposled a necham te byt, ale opravdu mne to neda se jeste nezeptat. Proc po treninku nemas zadne sacharidy? Nedavno jsi tam mel alespon "kousek chleba" ted uz ani to ne. Nemusis do sebe nacpat pul hrnce ryze, ale trochu bys po treninku urcite dat mel. Vazne nechapu, kdyz ti to tu rikam porad dokola. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
Zaslal: po květen 07, 2012 6:23 pm Předmět: |
|
|
Tak to nevím, já odcházel tak 16:05, dal jsem si proteiňák a šel jsem Jen když jsi jim vysvětloval benč, tak jsem stál jen kousek, tak jsem to slyšel, snad si z toho něco vezmou, ona totiž technika je základ no.
Bench náhodou pěknej
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: po květen 07, 2012 6:23 pm Předmět: |
|
|
Nechces skusit nejaky raw bench press zavody, nebo jak se tomu rika ?
Sice nevim kolik tam zvedaj, ale 6x160 me prijde dost sileny.
Ja si rikal, ze v bench pressu jsem dobrej, ale mich 3*140 je uplny nic proti tomu co tu ctu.
Kolik mas max na 1 opacko?
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: po květen 07, 2012 6:29 pm Předmět: |
|
|
Drape, ja to psal v logu, ze se jidlo poo, nebyl cas, neco se resilo, takze domu jsem se dostal pozde. Priste neco pro pripad nouze muism brat seou.
Judson: tohle neni dobrej vykon, dobrej vykon, je tak 200kg, Zatim bych to videl tak na 8-10x160 dnes, jak sem se citil. Muze se opet stat zraneni a koncime. Solidni vykon by byl, tak 170-175 v seriich, to by odpovidalo 200kg. Takze zeptej se me, tak za 1-1.5 mescie
imho 3x140 je krasnych, co by kdo chtel, krasny čisla.
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: po květen 07, 2012 6:38 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|