Arnie_one: III část - MEZIKONEC :)

Arnie_one · Zaslal: ne květen 20, 2012 7:31 pm Předmět:

Dlouho sem rozmyslel zda to sem dat. Jelikož si přítulka nepíše log a mylsím si, že udělala v progresu těla daleko větší skok než já, dám sem aktuálku. Ona si sice myslí, že to dobré není, mě to přijde super. Oba sme začali od 10 Dubna něco dělat, ona je dle mého o daleko větší kus dál než já, takže postnu aktuálku, jelikož ona nemá kam, snad mě nezabije.
Six pack tam začíná bejt vidět, což mě neskutečně sere, u mě teprve přezouvám ze zimního obutí. Kvalita fotek nic moc, bohuzel foceno mobilem.
178/58kg

Draper · Zaslal: ne květen 20, 2012 7:37 pm Předmět:

Arnie_one napsal:

snad mě nezabije.

Jo jen at te zabije, bych te kdyztak zaskocil

Jinak teda Marketa moc dobry

Snaz se, at ji nedelas ostudu :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Grimley · Zaslal: ne květen 20, 2012 7:38 pm Předmět:

No skvělá forma :) ... možná bych ještě chvíli setrval, ale už bych to nehnal do extrémů, takhle to je krásná forma s ženskejma tvarama :)) Pokud jsi ujetej na kulturistky, tak se omlouvám za výraz krásná forma s ženskejma tvarama

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

c87 · Zaslal: ne květen 20, 2012 10:11 pm Předmět:

jeste by to chcelo formu zezadu

Arnie_one · Zaslal: po květen 21, 2012 5:48 am Předmět:

Draper: z pochopitelnych duvodu, ji to nevyridim

Gimlye: ses do toho nejak zapletl ne

me se libi forma, tak max bikiny :)
c87: tak to si musis stoupnout do fronty... za mě

Grimley · Zaslal: po květen 21, 2012 7:29 am Předmět:

No tak vis jak, okomentovat peknou babu si nemuzu nechat ujit :D akorat me ted trochu desi kdy mi prijdes dat pres drzku :D:D

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

grogy · Zaslal: po květen 21, 2012 9:42 am Předmět:

Krásná forma

Myslím že tahle fotka by se ani v topicu " PRO POTĚŠENÍ nejen OKA" neztratila

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Arnie_one · Zaslal: po květen 21, 2012 12:45 pm Předmět:

gimley: já nejsem žárlivej typ, nemám to zapotřebí, proč bych měl žárlit

Grogy: tak do toho topicu nee, to si myslim, by ty břášáky musel uplně vylést, což si myslí, že se za krátkou chvilk stejě stane

o další fotky není zájem, tak popojedem

Arnie_one · Zaslal: po květen 21, 2012 1:10 pm Předmět:

pondělí 21/5

prsa+biceps+tricpes
Dnes opet silovejsi formou, no celkem prekvapko pro me.

prsa - bench
10x20 10x40 10x60 6x80 6x100 3x120 1x140 1x150
6x165 -

, neptejte se me, nevim proč sem dal o 5kg vic nez minule
5x160
4x140
4x130
5x120
15x100

vč vestoje
tohle me vubec nešlo, nevim proč
5x74 - muj PR, ale nic moc technikcy samo
5x70
5x70
5x60
5x60

kliky na bradlech
rozcvičování - 6xjá, neco na zahrati
5xjá+55kg - hmm no tohle bylo slušný :)
5xjá+20 vyuhnul :)
5xjá+20
5xjá+20
30xjá - Guru, no tohle bylo umorny, tak sem ti to na konec zkusil

protisměrky+nadhmat kladka+scotovka
5x25x12 + 5x80x10 + 5x10x25

břicho
3xjáxněco

kód:

7:00 - 40g protein, 2g HMB, 5g creatin, 5g glutamine, 1g MSM
9:00 - 150g kotaz, kousek peciva
9:45 - 20g protein, 3g taurine, 5g BCAA
mezi 5g BCAA
11:00 - 20g protein, 10g BCAA
11:20 - 100prsa, 100g rýže
15:00 - 100kyta, 30g syr
17:40 - 100kyta, 20g syr
20:00 - 150kotaz, velke rajce, kousek peciva
21:30 - 40g protein, 2g HMB, 5g creatin, 5g glutamine
cca 220g bilkovin

Turakam · Zaslal: po květen 21, 2012 1:22 pm Předmět:

Arnie ty monštrum, to je čo za benč, uff, 180 by šlo určite dva-tri krát a dvestovka nie je ďaleko, skúsiš tento rok nejakú raw benč súťaž?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

guruhonza · Anonymní

Arnie, myslel jsem si, že dáš 30 kliků, nezklamal si ;) Těch 5x55 bylo navíc :D

Bench brutální!

matejkorvin · Zaslal: po květen 21, 2012 1:49 pm Předmět:

ach jaj, ja sa tesim ze som dal 165 na bench a pride arnie a da s tou istou vahou 6 opakovani jak nic

naco cvicim

_________________
EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]

Magumi · Zaslal: po květen 21, 2012 2:37 pm Předmět:

Teď mi spadla čelist.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: po květen 21, 2012 2:49 pm Předmět:

Ty vole vy nejste lidi

Arnie, mostuješ? Docela by mě zajímala technika.

guruhonza · Anonymní

Octopuss napsal:

Ty vole vy nejste lidi

Arnie, mostuješ? Docela by mě zajímala technika.

dával sem videa a na jeho channelu najdeš i bench ;) techniku má hodně pěknou u benche