Biceps55cm dr.majesty&kubaz

Oddo · Zaslal: st červen 20, 2012 6:18 pm Předmět:

To se mi líbí, trénink prsa + triceps, bench + bench a dotlaky, žádný peck deck, kladky a podobne hovadiny

tak kdyby cvičilo víc kluků tak by čuměli jak jim ta podkova roste

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

kubaz · Zaslal: st červen 20, 2012 6:43 pm Předmět:

njn uz mi zacina byt trapny ze sem v 17ti letech dal vice nez ted, takze s tim zas neco malo udelam

Majesty · Zaslal: st červen 20, 2012 7:20 pm Předmět:

No konecne zadny kulturisticky smrdlani!

kubaz · Zaslal: st červen 20, 2012 7:28 pm Předmět:

jedu furt stejny kult. trenink akorat ze sem dneska dal misto normalniho tricaku dotlaky tak se nezeserte

kubaz · Zaslal: ne červen 24, 2012 9:34 am Předmět:

dnes nejake nohy ramena

drepy 10x tyc,8x60,6x100,4x140 ,2x4 170kg , dneska krasne sedla i hloubka
doplnky na nohy a lytka..

tlaky v mp za hlavu 10xtyc,10x50, 4x80,90,100kg tady me to naopak nepustilo moc nizko, nejak me tahalo leve rameno ale nebylo to nejhorsi, jemne nad usi

doplnky na ramena a bricho

rano vaha par deka pod 100kg

Turakam · Zaslal: ne červen 24, 2012 9:52 am Předmět:

vidím tlaky v mulťáku nad uši jazdievať množstvo chalanov, je to fakt také dobré/účinné oproti plnému rozsahu pred hlavu a pod.? Má to prínos silový nejaký?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

kubaz · Zaslal: ne červen 24, 2012 9:56 am Předmět:

urcite ne, ale dneska mi to pouze nijak nesedlo, nad usi sem to jel i s tyckou a 50kg, nejak to dnes to rameno nepobralo, radsi uz to budu jezdit ve volne s plnym rozsahem, silove to byla docela pohoda, ale jak uz sem zminil, nejak me nechtelo pustit rameno

Turakam · Zaslal: ne červen 24, 2012 10:00 am Předmět:

jasné, dik.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

kubaz · Zaslal: st červen 27, 2012 10:08 am Předmět:

vcera sem se nechutne prezral na obed mel sem nafouknuty pupek az do vecera , pri treninku to ve me zblunkalo ze sem se malem zblil

benc rozcvik do 6x110,4x120,4x130,4x140 (posledni dva dopomoc, nejaky fail nevim

)
benc hlavou dolu sedmicky se 100kg

dotlak na triceps 4x80,4x100,4x120,4x130,4x120

doplnky na triceps a bricho

kubaz · Zaslal: čt červen 28, 2012 6:04 pm Předmět:

mrtve tahy 10xtyc,8x60,6x100,4x140,4x180, 4x220kg
nejake shyby,pritahy na stroji a pritahy jr

scott. bic 10x25,10x35,2x5 50kg
doplnky na biceps

bricho 4 serie

kubaz · Zaslal: ne červenec 01, 2012 12:20 pm Předmět:

byl nejaky trenink nohou, ale jen lehce protoze sem si zapomnel boty, takze jen legpress,predkop,zakop a k tomu i lehci ramena, vaha nejakych 104kg

kubaz · Zaslal: po červenec 02, 2012 2:14 pm Předmět:

tak pritelkyne ma anginu a ja to nejspis chytl od ni, co sem komu udelal...

kubaz · Zaslal: út červenec 03, 2012 5:37 pm Předmět:

tak angina me nepostihla, jen me trochu bolelo v krku a to jsem hned podchytnul kloktanim a pastylkama a jsem zdravy jak ripa viz dnesni trenink ktery byl super

benchpress 10xtyc, 10x50kg,7x80kg,7x110kg, 2x2 140kg v obou seriich druhe opakovani vzdy se stopkou, krasne sem se k tomu dnes srovnal a slo to jak po masle, v kazde serii rezerva tak dva opacka

pak lehcejic tlak hlavou nahoru a tlak hlavou dolu

na triceps tlak na uzko a nejake doplnky, bricho

raw · Zaslal: út červenec 03, 2012 6:56 pm Předmět:

dvojky se 140? ty zmetku

Turakam · Zaslal: út červenec 03, 2012 7:48 pm Předmět:

dobré, dobré

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"