e-witch

Petey · Zaslal: st červenec 23, 2014 1:34 pm Předmět:

pockat, 43 rokov???

_________________
Komu tim prospejete?!

jožko.mrkvička · Zaslal: st červenec 23, 2014 1:49 pm Předmět:

Petey napsal:

pockat, 43 rokov???

Zdanlivý vek (na koľko vyzerá) asi 25.

_________________
Tri základné N: Nikdy Nikomu Never.

vlk# · Zaslal: st červenec 23, 2014 2:17 pm Předmět:

e-witch napsal:

něco z tréninku, co moc nešel odtrénovat, ale ani ukončit
... a ještě mi při něm praskla guma :)

pěkné, úvodní šedesátka dobrá, ale jak přidáváš na čince, tak se začínáš tak nějak divně skládat... i když každý máme svůj styl

všiml jsem si toho u více videí, stehna nechodí do hloubky a k tomu předklon, že by to jednoho převážilo

ale to je jenom pohled amatéra a možná je to úmyslně, protože mám pocit, že bys to zvládla i líp.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: st červenec 23, 2014 3:36 pm Předmět:

…a kolikrát to jednoho i převáží

jožko.mrkvička napsal:

Petey napsal:

pockat, 43 rokov???

Zdanlivý vek (na koľko vyzerá) asi 25.

… akože mentálně asi :D

arkan napsal:

e-witch
Obdivuhodné je, udržet takovou postavu s minimem tuku a silovém tréninku.
Mohla bys napsat základ tvého jídelníčku?

… to není jídelníčkem, to je mi dáno
nejím moc jako sportovec, a už vůbec ne dietně, nijak se neomezuju …
+ protein, bcaa, aby to nebyl takový průser ... v cyklech kreatin

arkan napsal:

2x 145 mrtvola při 54 kg to je 2,7násobek osobní váhy .To už vůbec nekomentuju ,nebo chytnu komplex méněcennosti

… to bylo v dresu, jestli ti to pomůže :) ... a dík !

dnes večír masááž, potřebuju trochu zformátovat

ygg · Zaslal: st červenec 23, 2014 4:48 pm Předmět:

Zdá se mi to, nebo ta hloubka min u poslední série nebyla úplně jak by měla?

Jinak samozřejmě trencle, nohy, zadek i pushupka pěkný, jako vždy:-))).

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

drlift_ · Zaslal: čt červenec 24, 2014 5:57 am Předmět:

ygg napsal:

Jinak samozřejmě trencle, nohy, zadek i pushupka pěkný, jako vždy:-))).

Moje rec. Taky nejdriv koukas na tyhle veci a pak moooozna okouknes techniku?

avanti · Zaslal: čt červenec 24, 2014 6:51 am Předmět:

drlift_ napsal:

ygg napsal:

Jinak samozřejmě trencle, nohy, zadek i pushupka pěkný, jako vždy:-))).

Moje rec. Taky nejdriv koukas na tyhle veci a pak moooozna okouknes techniku?

Stává se tu z toho spolek šmíráků nebo s váma jen "mlátí" to horko?

_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."

jožko.mrkvička · Zaslal: čt červenec 24, 2014 7:15 am Předmět:

Trocha studenej vody.

_________________
Tri základné N: Nikdy Nikomu Never.

drlift_ · Zaslal: čt červenec 24, 2014 11:34 am Předmět:

avanti napsal:

drlift_ napsal:

ygg napsal:

Jinak samozřejmě trencle, nohy, zadek i pushupka pěkný, jako vždy:-))).

Moje rec. Taky nejdriv koukas na tyhle veci a pak moooozna okouknes techniku?

Stává se tu z toho spolek šmíráků nebo s váma jen "mlátí" to horko?

Tak samozrejme jsme predevsim smiraci o tom zadna

Ja osobne sem chodim ale hlavne proto, ze je tenhle log mimoradne zabavnej a obcas inspirujici (moje soucasne koketovani s TABATA treninkem).

e-witch · Zaslal: čt červenec 24, 2014 1:48 pm Předmět:

ygg napsal:

Zdá se mi to, nebo ta hloubka min u poslední série nebyla úplně jak by měla?

… ale co tě nemá :D, na můj vkus naopak s hloubkou z kraje zbytečně plýtvám, v poslední sérii je pak zcela v pořádku
... stejně jako muži zde … se snaží být

btw. kde je Ustík, není nějaký přetrénovaný ? :)

horší je ten předklon, no

24.7.2014

bench
8x30,
6x35
4x45
2x50
1x55

6x57,5 na 3cm (6.s dop.)
12x47,5
3x57,5 na 3cm +3x57,5 na 6
9x47,5
8x47,5 užší na 3cm
6x47,5 širší na 3cm

mrtvý bench (distanc cca 8cm)
2x7x42,5

kliky bradla
3x9
8

tlaky j.č. na šikmé
4x8x12kg

rozpažky 3x12x8kg

biceps s ez
3x10x25kg
+
triceps kladka
3x9x4c

boční extenze
(L,P) +5kg
4x12

zkracovačky
+10kg
3x24

ze začátku to lítalo, pak jsem zatuhla a zbytek tréninku byl celkem boj … i tak celkem spokojenost, mám dojem, že mi ohledně techniky v hlavě něco lehce docvaklo … možná ta brutální masáž včera, chvíli to vypadalo, že zůstanu už navždy zahnětena v koženkovém čalounění a obrys toho otvoru v lehátku mi strašil na čele ještě ráno :D

Peter Ustinov · Zaslal: čt červenec 24, 2014 1:52 pm Předmět:

Proc tahat drivi do lesa?
Stejne jsem proflaklej jako starej prasak, a nikdo mi ten titul neveme (no mozna bych mel strach z Randa/Joza Mrkvicky)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: čt červenec 24, 2014 2:11 pm Předmět:

tu je ! dobrý ...

Peter Ustinov · Zaslal: čt červenec 24, 2014 2:14 pm Předmět:

Nebojte teta, staci pisknout, ja vas treba prevedu pres silnici, prectu noviny, namazu kolena Opodeldokem...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

RaptorMira · Zaslal: čt červenec 24, 2014 2:17 pm Předmět:

e-witch napsal:

možná ta brutální masáž včera, chvíli to vypadalo, že zůstanu už navždy zahnětena v koženkovém čalounění a obrys toho otvoru v lehátku mi strašil na čele ještě ráno :D[/i]

mě se zase pravidelně spustí rýma a nakapu pod ten otvor celkem obstojnou kaluž

e-witch · Zaslal: čt červenec 24, 2014 2:19 pm Předmět:

:)))

drlift_ napsal:

moje soucasne koketovani s TABATA treninkem

jak to jde, už ses chytil ? ... já cítila posun tak kolem 3. týdne

a neserte, nebo změním šatník