jaq - training log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 12, 13, 14
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - jaq - training log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> jaq - training log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
jaq


PříspěvekZaslal: pá prosinec 14, 2018 12:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.12.2018: natažený (asi) trapéz -> pauza
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jaq


PříspěvekZaslal: út leden 08, 2019 10:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak k trapézu se nakonec přidalo ještě (asi) zadní delt. sval, který je při určité zátěži lehce cítit doteď.
Po pár rekonvalescenčních trénincích jsem začal s FESTem...

Bench press: 8 × 4 × 62,5kg
Přítahy v předklonu podhmatem: 6 × 6 × 57,5kg
Legpress: 4 × 8 × 110kg
Bic. zdvihy s jednoručkami: 4 × 8 × 12,5kg
Kliky na bradlech: 4 × 8
Zkracovačky na sklopené lavici: 4 × 15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - jaq - training log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 12, 13, 14
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru