e-witch

e-witch · Zaslal: út listopad 26, 2013 11:01 am Předmět:

decarabas napsal:

Len tie nozky v tom drese

Mrmza · Zaslal: út listopad 26, 2013 12:09 pm Předmět:

Cau e-witch, jsem rád že se ti show líbila, každopádně v třetím kole jsem motokros dojel 2:1

e-witch · Zaslal: út listopad 26, 2013 3:00 pm Předmět:

:D jj ... najels lepší stopu, hezký, gratuluju :)

e-witch · Zaslal: st listopad 27, 2013 6:43 am Předmět:

... zákulisních 140

ztratily se nám v Olympii kozy, ... ale nakladači se s tím už srovnali :D

a naši vítězové a rekordmani

... příští rok už sami

e-witch · Zaslal: pá listopad 29, 2013 7:21 pm Předmět:

... všechno mě bolí a mám chuť někoho zabít ...
typuju to na nedostatek železa

e-witch · Zaslal: ne prosinec 01, 2013 1:43 pm Předmět:

1.12.2013

dřep
8x40
4x8x65kg

mrtvolka
8x70
3x8x75kg
2x8x75 sumo woe ... hodně lehký a hodně nepříjemný :D

shyby-široký nadhmat
4x8 2c

zakopávání
4x8 3c

tlaky s j.č.
8x9
4x8x15kg

rozpažky
8x7
4x8x9kg

rozpažování - ramena
4x8x6kg

ramena - tlaky s.j.č.
8x8
4x8x10kg

bicák j.č.
8x6kg
4x8x9kg

triceps - bradla
4x8x e-vič

hacken
4x8x40kg

zkracovačky + 5kg
4x20

břicho - svíčky
4x20
+
AB kolco
3x20

... měl to být jen takový tělocvik, ale celkem jsem na tom shořela

… zapomněla jsem si opasek, což mi moc nevadilo, ale mojí diastáze asi trochu jo

H-nja · Zaslal: ne prosinec 01, 2013 6:30 pm Předmět:

e-witch napsal:

mrtvolka
-
sumo woe

I TY,BRUTE ?????

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

e-witch · Zaslal: po prosinec 02, 2013 6:44 am Předmět:

... abych mohla něco definitivně zavrhnout, musím to nejdřív trochu vyzkoušet :)
mužstvo je na soustředění v Tatrách, optimální příležitost neohroženě rozšířit postoj

Peter Ustinov · Zaslal: po prosinec 02, 2013 8:30 pm Předmět:

e-witch napsal:

... abych mohla něco definitivně zavrhnout, musím to nejdřív trochu vyzkoušet :)
mužstvo je na soustředění v Tatrách, optimální příležitost neohroženě rozšířit postoj

video bude?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: po prosinec 02, 2013 8:57 pm Předmět:

... ne

... ale jestli se chceš teda zasmát :D:

1:0 pro dres

Peter Ustinov · Zaslal: po prosinec 02, 2013 9:18 pm Předmět:

e-witch napsal:

... ne

... ale jestli se chceš teda zasmát :D:

1:0 pro dres

taky dobry!!!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

vlk# · Zaslal: po prosinec 02, 2013 10:21 pm Předmět:

e-witch napsal:

1:0 pro dres

tomu říkám plné ruce práce

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: út prosinec 03, 2013 2:19 pm Předmět:

... bicepsový zdvih se 180 :)

3.12.2013

leg press
8x50
4x8x70kg

přítahy v.č. v předklonu
8x30
3x8x40kg

horní kladka za hlavu
4x8

bench
8x35
4x8x40

peck deck
4x8

tlaky za hlavou
4x8x20kg

přední dřep
8x30
4x8x45kg

trapéz s v.č.
8x8
4x8x70kg

bicák izol.
8x5kg
4x8x7kg L,P

CG bench
3x8x40

pullover
4x8x17kg

abd, add
4x16
4x16

břicho - přednož.ve visu
4x18

AB kolco
4x18

... tfuj

Magumi · Zaslal: út prosinec 03, 2013 3:36 pm Předmět:

Z negativních opakování to nejlíp roste

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: út prosinec 03, 2013 4:44 pm Předmět:

:D ... to tu nepiš, nebo se mnou začnou smýkat o zem