|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
jožko.mrkvička
|
 Zaslal: so leden 11, 2014 5:08 pm Předmět: |
 |
|
| e-witch napsal: | .. ty benče, no ...
nebyla komorná, nebyl dres ... vymeteno ... jsem ráda, že jsem sehnala podržčinku aspoň na poslední ram :) |
Skús vymeniť veľkú činku za jednoručky. To by Ti teoreticky mohlo pomôcť zlepšiť tú dráhu pohybu aj pri benči. 
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
e-witch
|
| Zaslal: so leden 11, 2014 5:11 pm Předmět: |
|
|
... dřív jsem je zařazovala častěji, teď to nějak nestíhám ... teď aspoň šikmé tlaky s j.č.
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: po leden 13, 2014 8:51 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út leden 14, 2014 2:26 pm Předmět: |
|
|
14.1.2014
dřep
10x40
5x50,5x60,5x70
opasek
1x85
1x100
bandáže
1x105kg
půldres
2x3x110
dres
3x120kg
raw
2x5x70
2x5x75
2x5x80kg
bench šikmý j.č.
4x6x17kg
bench
10x20
6x30, 35, 40
4x8x45kg
RAM
3x3x65
triceps bradla
3x6 + 10kg
břicho-svíčky
5x30
… zase spěju do fáze „lehký benč začíná být těžký“…
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: út leden 14, 2014 11:13 pm Předmět: |
|
|
| jožko.mrkvička napsal: | | e-witch napsal: | .. ty benče, no ...
nebyla komorná, nebyl dres ... vymeteno ... jsem ráda, že jsem sehnala podržčinku aspoň na poslední ram :) |
Skús vymeniť veľkú činku za jednoručky. To by Ti teoreticky mohlo pomôcť zlepšiť tú dráhu pohybu aj pri benči. |
něco na tom bude... ta dráha i průběh jsou takové kapku podivné... i když síla tam je.
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 6:35 am Předmět: |
|
|
... jj, benč ... království za účelnou radu
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 11:35 am Předmět: |
|
|
… co evič užívá ? – ihaháá sypání
… proč užívá ihaháá ? – reference, složení, cena
… chutná evič ihaháá sypání ? – neeeeeeeeeeeeee
… proč nekupuje ihaháá tablety ? – ihahááá tablety není
... proč ihaháá tablety není ? - 
iha ?
… proč odkaz na želatinové tobolky hafhaf ? … vtipný příklad - frkfrk
… lze sehnat levněji ? – iha ! cca 0,25kč
… lze to zadara narvat to kapslí od prošlých léků – iha !
iha ?
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 11:44 am Předmět: |
|
|
Sa mi zda, ze tie prasky maju vedlajsi efekt  _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 11:57 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
drlift_
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 12:33 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | decarabas napsal: | | Sa mi zda, ze tie prasky maju vedlajsi efekt |
u zen ani ne, ale co teprve u chlapa  |
Jasne, chlapi po tom maji neodolatelnou chut na seno :)
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 2:14 pm Předmět: |
|
|
koukal jsem, že by se to dalo sehnat i v lékarně, jenže... nejsou nějaké mrňavé? kolik tobolek na 5g íhahá prášku?
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 3:34 pm Předmět: |
|
|
... zde tabulka
bohužel neznám objemovou ihahahmotnost  , ale zhruba něco to napoví
já brala slabých 5g - malou lžičku jen 2 týdny, teď jen 1/2, což do nějaké takové větší kapsle - co tu zrovna mám - víceméně nacpu
... ale já malý úň :D
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: čt leden 16, 2014 2:59 pm Předmět: |
|
|
16.1.2014
mrtvý tah
6x70
6x75
6x80
6x85
6x90
6x95
6x6x100
(666 the number of the beast :)
1x122,5
1x130 dres
dotah
z pod kolen
3x3x127,5kg
shyby podhmat
5x6
shyby široký nadhmat
4x5
horní kladka za hlavu
5x8x40
veslo
4x8
trapéz s v.č.
4x8x85kg
obrácený peck-deck
4x8x7kg
zkracovačky
+10kg
5x25
břicho šikmé - ve visu
4x20
... šloto ... unaviloto
Naposledy upravil e-witch dne čt leden 16, 2014 3:41 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
