e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 298, 299, 300 ... 465, 466, 467  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2016 12:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
hmm... koukám, že 20 pracovních pětkových sérií OTM až OT2M je tu teď standard... tak to se můžeme s našim volume, když jsme začínali cyklus, zahrabat... tohle uregenerovat při benči, dřepech a o mrtvolách ani nemluvím... jestli půjdeš v neděli či pondělí opět na trénink bez francouzských holí, tak seš prostě nezmar

... nestraš :) ... počítám, že zítra po obědě se trochu ozvou spodní záda, v neděli to rozhýbu prací a v pondělí by se mohlo trochu zabenčovat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Makuška


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2016 12:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Evi jen tak pro zajímavost.....jak dlouho ti zabere takový trénink 11 tun????
_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2016 1:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... toto je jeden z mála typů tréninku, kdy si hlídám krátké pauzy, takže cca za 90minut konec ... což je na má měřítka docela fofr :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Makuška


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2016 1:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak to je brutální.....jsem původně tipovala 2 a víc hodin a pak jsem zkusmo hodila ty pauzy a sérky do kalkulačky a nedalo mi to se nezeptat...tvl.......ty jsi fakt bagr v lidským těle.
_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2016 1:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
13.5.2016

2x5x100 kg
20x5x90
pauzy 90´ … ke konci již kapku namáhavé


Wow, ty jsi fakt drsná ... Já si posledně dala s 90kg 5x5 a byla jsem sama se sebou spokojená, ale tohle mě přivádí k úplně jinému úhlu pohledu ... mám tendence si to taky příště vyzkoušet, ale dávám si tak 10-11 sérii, s pauzama tak 3 minuty ... Očekávej znepokojivý hovor od Mirečka, až mě poveze do nemocnice .
Jinak veliký respekt .
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2016 2:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
vlk# napsal:
hmm... koukám, že 20 pracovních pětkových sérií OTM až OT2M je tu teď standard... tak to se můžeme s našim volume, když jsme začínali cyklus, zahrabat... tohle uregenerovat při benči, dřepech a o mrtvolách ani nemluvím... jestli půjdeš v neděli či pondělí opět na trénink bez francouzských holí, tak seš prostě nezmar

... nestraš :) ... počítám, že zítra po obědě se trochu ozvou spodní záda, v neděli to rozhýbu prací a v pondělí by se mohlo trochu zabenčovat


Mohla bys mi prosím připomenout, kolik máš maxko? Abych věděl, jak to mám pro nás s Vlkem na příští cyklus vymyslet.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2016 2:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
Mohla bys mi prosím připomenout, kolik máš maxko? Abych věděl, jak to mám pro nás s Vlkem na příští cyklus vymyslet.


tuším, že tahá 55 %, ale 20 sérií 90' pauza takové kardio zase nemusíme
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2016 2:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
Magumi napsal:
Mohla bys mi prosím připomenout, kolik máš maxko? Abych věděl, jak to mám pro nás s Vlkem na příští cyklus vymyslet.


tuším, že tahá 55 %, ale 20 sérií 90' pauza takové kardio zase nemusíme


Sak to je bear, nebo ne ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2016 7:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... váhy jsem určovala na DL z raw 140, považuju se stále tak nějak za nedávno sešívanou :)


ještě mi zbylo trochu energie na odpolední výcvik laserové střelecké jednotky pro boj s matkou
(omluvte fotografa, koupil to)



Makuška napsal:
Tak to je brutální.....jsem původně tipovala 2 a víc hodin a pak jsem zkusmo hodila ty pauzy a sérky do kalkulačky a nedalo mi to se nezeptat...tvl.......ty jsi fakt bagr v lidským těle.


... musela jsem pak hned na jednání, tak mě tlačil čas, abych ještě zvládla ve sprše transformaci na utahanou ženskou :)

Scheila napsal:
13.5.2016

Wow, ty jsi fakt drsná ... Já si posledně dala s 90kg 5x5 a byla jsem sama se sebou spokojená, ale tohle mě přivádí k úplně jinému úhlu pohledu ... mám tendence si to taky příště vyzkoušet, ale dávám si tak 10-11 sérii, s pauzama tak 3 minuty ... Očekávej znepokojivý hovor od Mirečka, až mě poveze do nemocnice .
Jinak veliký respekt .


... to přežijéš :) ... těch prvních pět sérií je nejtěžších, pak se vyloučí jakési látky a zaktivuje automatický pilot
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne květen 15, 2016 8:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... "neděla"

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po květen 16, 2016 2:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.5.2016

bench š.
6x20, 30, 4x40, 2x50, 55, 60

2x5x52,5 kg
20x5x42,5
pauzy 60´

přítahy v.č.
8x20,30, 5x40,50,60

2x5x50 kg
20x5x40
pauzy 40´

upažování v předklonu
6x8x7kg pauzy 60´

zkracovačky na šikmé
+15kg
3x30

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt květen 19, 2016 11:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.5.2016

dřep
6x20, 4x40, 2x55,65,70,80,90, 1x100

2x5x80 kg
20x5x70 pauzy 90´
pauzy 90´

bench ú.
6x20,30,40, 4x45, 2x50,55,60

2x5x50 kg
20x5x40
pauzy 60´

upažování v předklonu
3x10x7kg pauzy 60´

přednožování ve visu
3x30

YWT na zemi + lehčí strečink

… šloto
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Ikee


PříspěvekZaslal: čt květen 19, 2016 12:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Teda, pěkně už zase tajtrdlíkuješ, kotouče jen lítaj! :) Takže už jsi úplně fit, zahojená? Cítíš v tom břiše teď nějaký rozdíl, jako vyšší oporu nebo tak?
_________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DeGuise


PříspěvekZaslal: čt květen 19, 2016 1:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No jo, to je pravda! Už jsi fit? Budeme Tě muset pozvat na casting...ještě s Jolie a Johansson.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt květen 19, 2016 7:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… sice furt vypadám jako bych utekla z pitevního stolu, ale fit jsem – pro civilní fungování určitě, tam je to lepší o 100% (když mě někdo praští do břicha, v klidu to ustojím:) ... na zvedaní větších balíků by to chtělo ještě trochu šití a síťoviny - na podzim bych měla nastoupit 2. chirurgické tuningové kolo … ale to si ještě důkladně rozmyslím, dobře potrénovat se dá i tak, a to mi momentálně ke štěstí stačí
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 298, 299, 300 ... 465, 466, 467  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: