|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: pá leden 05, 2018 11:12 am Předmět: |
|
|
5.1.2018
mobil
dřep
5x40, 65, 75
stoja tlak
5x20, 25
5x5x27,5
mrtvola
5x75, 90, 105
2x120
5x5x127,5
bradlakliky
3x10 +5kg
zakopávání (GHR)
3x8x4c
hyperextenze
3x8 +20
AB kolco
3x10
… obchází mě nějaká viróza
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: pá leden 05, 2018 11:24 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: |
mrtvola
...
5x5x127,5
|
ty tu mrtvolu pěkně valíš... tak ať tě nic neskolí, to jsou výkony a pořádná motivace!
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá leden 05, 2018 2:12 pm Předmět: |
|
|
marodit se mi nechce, ještě by ze mne slezl ten nový, zvedací tuk :)
... z mrtvoly jsem měla dnes trochu respekt, ale zbytečný, myslím, že by šlo i 130
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po leden 08, 2018 12:24 pm Předmět: |
|
|
8.1.2018
mobil
dřep
5x 40, 60, 70, 80, 90
4x5x102,5
6x102,5
benč úzký
5x30, 40, 2x50, 1x60
5x5x55
mrtvola
5x75, 90
5x5x105
shyby p.
3x8
přítahy j.č.
3x10x17
upa.v předklonu
3x10x12
... ráno jsem si připadala zdravotně ok, na tréninku už míň, ale dalo se to přežít ...
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po leden 08, 2018 12:36 pm Předmět: |
|
|
urobis 8 zhybov v serii? Nevedel som desifrovat to p. ci je to pomoc alebo nieco take. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po leden 08, 2018 12:41 pm Předmět: |
|
|
"p." je podhmat
jinak jezdím nadhmatem
|
|
nahoru |
|
|
secret78
|
Zaslal: po leden 08, 2018 12:43 pm Předmět: |
|
|
seeya napsal: | urobis 8 zhybov v serii? Nevedel som desifrovat to p. ci je to pomoc alebo nieco take. |
asi podhmat
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po leden 08, 2018 12:50 pm Předmět: |
|
|
... nadhmat jsem dávala poměrně nedávno ... ten píšu jen jako "shyby" :)
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po leden 08, 2018 12:55 pm Předmět: |
|
|
respect, ja sa tu svoju snazim nejak dostrkat aspon k jednemu zhybu, stale mi neveri ze to mozu aj baby cvicit :D A je pravda ze v nasej poske som to videl robit snad len jednu. Stale ich to taha k nejakym dopomocnym strojom a roznym gumam, proste cista lenivost hehe _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po leden 08, 2018 1:02 pm Předmět: |
|
|
... mně začaly trochu jít, až když jsem začala pořádně trénovat tahy ...
předsudky no, ze stejných důvodů asi tady ta hrazda visí na pánské šatně a před každou sérií musím klepat :D
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st leden 10, 2018 11:54 am Předmět: |
|
|
10.1.2018
mobil
dřep
5x40, 65, 75
stoja tlak
5x20, 25
5x5x27,5
mrtvola
5x75, 90, 105
1x125, 135
5x5x130
bradlakliky
3x12
zakopávání (GHR)
3x8x4c
AB kolco
4x10
… vpoho …
t.h.56kg
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st leden 10, 2018 4:21 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Berserk_Grom
|
Zaslal: st leden 10, 2018 4:27 pm Předmět: |
|
|
skvely uhol na natacanie. chvalim
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|