|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: ne březen 04, 2018 3:35 pm Předmět: |
|
|
RaptorMira napsal: |
uzavřený / otevřený řetězec |
... kua, to asi půjdeme do Kauflandu
|
|
nahoru |
|
|
| | |
RaptorMira
|
Zaslal: ne březen 04, 2018 9:23 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | RaptorMira napsal: |
uzavřený / otevřený řetězec |
... kua, to asi půjdeme do Kauflandu |
do Globusu, tam je svět ještě v pořádku
aspoň to tam hlásí teda
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po březen 05, 2018 12:38 pm Předmět: |
|
|
5.3.2018
mobil
dřep
5x40, 60, 75, 3x80, 90
3x95
3x3x100
benč
5x30, 40, 45
5x50 s.
3x5x52,5 s.
dobré ranko
4x75
3x4x85
shyby nadhmat
5x5
přítahy j.č. na šikmé
5x10x15
upa v předklonu
5x10x12,5
jednonohá mrtvola s j.č.
3x12x12,5 L,P
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st březen 07, 2018 11:23 am Předmět: |
|
|
7.3.2018
mobil
dřep
5x40, 60, 75
3x5x85
benč
5x30, 40,45,
3x52,5, 55 s
3x3x 57,5 s.
mrtvola
5x70, 90, 3x105, 3x110
3x3x120
bradlakliky +5kg
3x8
zakopávání
3x10x3c
hyperextenze + j.č.
3x10x25kg
ABkolco
3x12
streč
… ok
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: čt březen 08, 2018 2:03 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | ... a takové to domácí skákání
|
Ty fotky nechapu. Na zivo jsi mi prisla jako hubenourek a na vsech fotkach a videich vypadas jak desna hrana :)
Skoda, ze ta fotka neni ostrejsi, abych mohl pozorovat jemne detaily
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt březen 08, 2018 5:40 pm Předmět: |
|
|
... focení a tréninky za mě bere kaskadér
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá březen 09, 2018 12:44 pm Předmět: |
|
|
9.3.2018
mobil
dřep
5x40, 60, 75, 85
3x95
3x102,5
2x3x105
benč
5x30, 40,45
5x50 s.
2x5x55 s.
5x57,5 s.
:
4x75
3x4x85
shyby podhmat
3x9
přítahy j.č.
10x15
2x10x17,5
upa v předklonu
5x10x12,5
jednonohá mrtvola s j.č.
3x12x15 L,P
... někdo mi odložil 20kg kotouč na foťák ... beru šroubováček a pokud to nepřežije (ten přístroj), pořídím zas nějaký levný šit z bazaru ...
právě z těchto důvodů :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po březen 12, 2018 12:44 pm Předmět: |
|
|
12.3.2018
mobil
dřep
5x40, 60, 75
3x5x80
benč
5x30, 40,45
3x50
2x3x57,5 s.
3x60 s.
dobré ranko
4x75
3x4x85
shyby nadhmat
5x6
přítahy j.č. na šikmé
5x10x15
upa v předklonu
10x15
4x12x12,5
jednonohá mrtvola s j.č.
3x10x12 L,P
… trochu rozbité nohy z víkendového ježdění na dřevěném srnci, jinak ok
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st březen 14, 2018 1:28 pm Předmět: |
|
|
14.3.2018
mobil
dřep
5x40, 60,70
3x80, 90, 100
2x3x107,5
3x110
benč
5x30, 40
3x5x47,5 s.
ABkolco
3x12
streč
… sólo pro mě a můj krátký trénink
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá březen 16, 2018 11:39 am Předmět: |
|
|
16.3.2018
mobil
benč
5x30, 40,45, 50
3x55, 57,5 s.
2x3x60 s.
3x62,5 s.
dřep
5x40, 60, 75
3x5x80
dobré ranko
5x75
5x5x85
přítahy j.č.
10x17,5
3x10x20
upa v předklonu
5x10x12,5
jednonohá mrtvola s j.č.
3x20 L,P
… duchem poněkud mimo … podle toho to vypadalo
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: ne březen 25, 2018 11:16 am Předmět: |
|
|
… za tento týden mám na kontě jeden strečink, lehčí virózu a těžší problémy okolo rodičů …
těšila jsem se, že začnu přípravu na letní ME masters, ale okolnosti tomu nepřejí … dresová příprava na takovou záležitost není snadná a já musím šetřit síly na podstatnější věci …
pokusím se připravit aspoň na extraligu v červnu ... nejsou lidi
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: po březen 26, 2018 9:21 am Předmět: |
|
|
ach jo, to jsou zprávy, přitom natrénováno máš skvěle... toho ME by bylo škoda, ale někdy si člověk nevybere.
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po březen 26, 2018 12:40 pm Předmět: |
|
|
ME sem, ME tam ... :)
26.3.2018
dřep
6x40, 60, 75
5x6x82,5
benč
5x30, 40
2x3x50 na 1klacek
ram
2x3x60
4x3x62,5
rozpažky
3x10x12
přítahy j.č. na šikmé
4x8x17,5
jednonohá mrtvola s j.č.
2x10x12,5 L,P
… ještě asi nejsem úplně ok, hodně jsem se zadýchávala a ke konci mi nebylo dobře ...
doufám, že příště už to půjde líp
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st březen 28, 2018 11:43 am Předmět: |
|
|
28.3.2018
mobil
stoja tlak
6x20, 25
5x6x30
mrtvola
5x70, 90
3x105
3x115
6x3x120
bulhar
8x20
4x8x30 L,P
zakopávání
4x8x4c
plank
4x60´
asist.
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá březen 30, 2018 12:12 pm Předmět: |
|
|
30.3.2018
mobil
dřep
5x40, 60, 70, 3x85
2x3x100 band.
měkký dres
3x107,5, 110, 112,5
3x3x115
úzký benč
6x30, 35, 40
6x5x50
bulhar
5x8x20 L,P
shyby podhmat
5x6
plank
4x60
1LDL + asist.
… první trénink v bandážích - vyčerpávající sám o sobě, nezvyk, až ke konci jsem se trochu chytla …
toš go on
... co Arnie ? :)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|