Clean n press
1x90 a natiahol som si vrch chrbta.
uz ma tri dni bolel a dnes rano to bolo fakt zle ale som debil a musel som ist press takze som teraz na par dni mimo ach..
rano som bol na odberoch, som zvedavy ako sa mi upravili ukazovatele hlavne pecen a CRP po diete.
Rovno z odberov do posilky, trocha sa mi motala hlava ale vypil som dost vody so solou.
Drep
8x3@160
Pauzy 2:45
objemove MEGA PR, doteraz bolo 3x5 s 160
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Dnes
skoro vobec som nespal, mali sme oslavu 350 vyrocia zalozenia firmy, vychlastal som asi 1liter vodky
cvicenie islo presne ako som cakal, bolo mi tak zle ze som nevladal nalozit kotuce a danka robila nakladaca
Drep
2x152
3x2@170
3x2@152
pauzy 3min
Bench
6x2@130
pauzy 2min
viac nema zmysel pisat, nevladal som sa ani osprchovat
Sumo DL
3x2@250
4x250 fok dufal som v 5 poslednu seriu ale aj tak pr pri tomto BW
naposledy som dal 5x250 ked som vazil asi 102 alebo tak nejak
pauzy 3:30
Clean n press
8x3@93
pauzy 2:30
Zhyby
3x10
Pritah JR
4x10@45
Hyperky UNI
3x10@15
veslo 10x250
pauzy 20s tempo 1:44
prisiel Noro na trening a kokos neskutocne velky je, vyzeram prinom ako kebyze som prvy krat v posilke
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru