… není poprvé, co mě před závody zavalila tíha bytí (a forma pak šla hodně rychle dolů), ale je to poprvé, co se v takové situaci dokážu, když už ne vyspat, tak aspoň trochu najíst … možná jsem se už naučila stres líp zvládat, možná je to vědomím, že na mém fungování závisí fungování dalších lidí, ale je pravda, že jsem se díky tomu cítila posledních 14 dní hodně zmobilizovaná
… ale je to past - a otázka času, kdy sklapne …
No otázka ... statisticky přibližně tak za 40 let, ale tady bych něco nadhodil, tihle zarputilí trpaslíci jsou většinou (i:) v tomto směru potížisti ;-P
A jinak fakt pěkný nohy:-))).
_________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
dřep, 152.5 kg, dorovnaný vlastní NR z prosince z Lukova
bench-press, 85 kg, NR v M1 a dorovnaný samostatný BP z loňského března z Jihlavy
mrtvý tah, 167.5 kg, NR v M1 i Open
total 405 kg, NR v M1 i Open
Wilks 490 a 4. nejlepší absolutně! byla úúúžasná :)
BW 54 kg, kategorie -57 kg EQUIP
amatérské video z benče a tahu vkládám, snad to e-witch nebude vadit, až bude mít ofiko lepší, tak se určitě podělí ;)
dřep, 152.5 kg, dorovnaný vlastní NR z prosince z Lukova
bench-press, 85 kg, NR v M1 a dorovnaný samostatný BP z loňského března z Jihlavy
mrtvý tah, 167.5 kg, NR v M1 i Open
total 405 kg, NR v M1 i Open
Wilks 490 a 4. nejlepší absolutně! byla úúúžasná :)
BW 54 kg, kategorie -57 kg EQUIP
... :) ano, vlk opět statečně dorazil na východ republiky, čímž mě mile překvapil a (jak jsem se pak na závěrečném večírku dozvěděla) v TJ Olympia způsobil trochu pozdvižení, páč se kolegové domnívali, že můj „paní Colombová“ vystoupil z anonymity a přijel mě zkontrolovat na závody :D… když jsem jim pak vysvětlila, že Colombová kvasila u on-line přenosu a v srdečném rozhovoru na žíněnce vedle mne spočíval fanoušek až z Prahé, nechtěli mi to věřit (a to už se tím 4 roky chlubím) a mám toho magora srdečně pozdravovat, poděkovat a poslat oddílové tričko …
takže uděluji pochvalu před nastoupenou jednotkou a pošli adresu :)
(a za to, žes to tu tak hezky shrnul a já nemusím smolit report ze závodů, dostaneš navrch aj trenky :)
... takže teď jen stručně:
naše družstvo bojovalo o první místo téměř až do posledních pokusů, tak to bylo patřičně napínavé a vítězství na domácí půdě jsme si pořádně užili !
... já se ráno cítila pod psa, bw jen 54, velká únava a nejistota… na dřep jsem nastoupila klasicky pod vlivem, ale po 1.pokusu to ze mne spadlo a zbytek závodu jsem už jen v klidu a pohodě střízlivěla (3. pokusy jsem sice na dřepu i tahu v opilecké pýše hlásila o 2,5kg vyšší, ale šéfovo obligátní „ježišmarjá tolík? … to nedáš!“ vyústilo v 9 platných na jistotu)… takže závod s velmi komplikovanou přípravou dopadl nad očekávání příjemně :)
490 Wilks!!! Tak to teda smekám klobouček. Super výkon.
Není to 3. nejvyšší ženský wilks v historii českého liftu?
... tak jsem našla poměrně aktuální tabulku nejlepších výkonů, a mohu s potěšením potvrdit, že jsem se tahem 167,5kg dostala na historicky 2. nejlepší místo v tabulce absolutních výkonů, což mě v současné době opravdu posunulo na celkově 3. pozici !
Ty blaaaho to jsou uplne paradni vykony, velky VELKY respekt a podekovani, protoze takovy zpravy vzdycky ohromne potesi.
Jsi skvela, fakt ze jo. Velka vetsina chlapu nema polovinu tveho odhodlani a vydrze.
Uzasny, nemam slov.
_________________ "Expose your weaknesses and work on them." Arnold Schwarzenegger
:)
... tolik chvály, to zavání nějakou provokací :D, ale taky to každopádně ohromně potěší, díky ! :)
dávám ještě krátkou finálovou videosekvenci ze svazových stránek
zábavná je tam kromě mě i moje "máma" (závodní vazač, starač, barman a doprovázeč) ... trochu se zde sice zakecala s kámoškama, ale když její dítě křičí, je hned starostlivě ve střehu
...
a na závěr bilancování chci poděkovat Raptorovi za efektivní tréninkovou přípravu ... když to srovnám s minulostí, dosáhla jsem dobrých výsledků s poloviční námahou …
... teď pojedu asi HST, je to takový legrační trénink … nečekám valnou hypertrofii (vyměnila jsem své sedavé zaměstnání za běhavé) ani výsledky, ale teď nepotřebuju měnit váhu, teď nepotřebuju být efektivní,
já teď potřebuju být v pohodě a na sračky …
20.6.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 4x60, 2x70
2x15x40
mrtvola podložky 8
8x70, 4x80,90, 2x100
2x15x70
mrtvý rumun
2x15x50
benč š.
8x20, 4x40, 2x50, 55
2x15x37,5
sumo
8x70,2x90, 100
2x15x60
tlaky na šikmé j.č.
2x12x9
shyby +3c
2x15
zkracovačky na šikmé +5kg
2x20
triceps kladka
2x15x20
… iniciační rituál …
( teď je vhodná doba na vychytání dysbalancí a kompenzace … ale není na to vhodná doba :D )
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru