e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 376, 377, 378  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: čt květen 31, 2018 7:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... šéf na můj výkon na závodní lavičce reagoval celkem kladně ...


85 kg, 77,5 na 2

_________________
hodně budeš někde
jolanda


Naposledy upravil e-witch dne st červen 13, 2018 3:56 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: pá červen 01, 2018 11:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jak by řekl klasik. To je forma jako kráva! :)

Tobě stres dost svědčí viď? :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červen 01, 2018 3:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


… není poprvé, co mě před závody zavalila tíha bytí (a forma pak šla hodně rychle dolů), ale je to poprvé, co se v takové situaci dokážu, když už ne vyspat, tak aspoň trochu najíst … možná jsem se už naučila stres líp zvládat, možná je to vědomím, že na mém fungování závisí fungování dalších lidí, ale je pravda, že jsem se díky tomu cítila posledních 14 dní hodně zmobilizovaná
… ale je to past - a otázka času, kdy sklapne …

uvidíme


1.6.2018

benč
5x30, 40, 4x45,50

5x3x55
6x55

dřep
5x40, 60, 70,
2x3x80

dres
2x130
1x142,5

půldres
3x2x120

shyby nadhmat
4x6

tric.kladka
4x10x40

zakopávání
2x10x3

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: pá červen 01, 2018 8:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:

… ale je to past - a otázka času, kdy sklapne …




No otázka ... statisticky přibližně tak za 40 let, ale tady bych něco nadhodil, tihle zarputilí trpaslíci jsou většinou (i:) v tomto směru potížisti ;-P

A jinak fakt pěkný nohy:-))).
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so červen 02, 2018 9:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ygg napsal:
A jinak fakt pěkný nohy:-))).

amen


_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po červen 04, 2018 1:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.6.2018
mobil

mrtvola
6x70, 5x90,
2x3x105

dres
4x2x135

benč
5x30, 40, 45
3x50, 55, ram 1x65

dres
1x75 na 2cm

1x80 stopka

ram
4x 2x65

bradlakliky
4x8x15

… mělo to být lehký, ale moc nebylo ...
náročný víkend, t.h. jde dolů – 54,5 v equipu s botama
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červen 06, 2018 2:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.6.2018

dřep
5x40, 60, 70,
2x3x80

1/2dres
4x2x115

benč
5x30, 40, 4x45
na 2cm
4x2x52,5

AB kolco
3x8

… obešel já polí pět
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: so červen 09, 2018 9:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drlift_ napsal:
Jak by řekl klasik. To je forma jako kráva! :)


a měl pravdu, předseda :D

dřep, 152.5 kg, dorovnaný vlastní NR z prosince z Lukova
bench-press, 85 kg, NR v M1 a dorovnaný samostatný BP z loňského března z Jihlavy
mrtvý tah, 167.5 kg, NR v M1 i Open
total 405 kg, NR v M1 i Open
Wilks 490 a 4. nejlepší absolutně! byla úúúžasná :)
BW 54 kg, kategorie -57 kg EQUIP

amatérské video z benče a tahu vkládám, snad to e-witch nebude vadit, až bude mít ofiko lepší, tak se určitě podělí ;)



nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: po červen 11, 2018 8:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

490 Wilks!!! Tak to teda smekám klobouček. Super výkon.

Není to 3. nejvyšší ženský wilks v historii českého liftu?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2018 6:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

...
nó, vypadá to tak, pane doktore ! :)



vlk# napsal:
drlift_ napsal:
Jak by řekl klasik. To je forma jako kráva! :)


a měl pravdu, předseda :D

dřep, 152.5 kg, dorovnaný vlastní NR z prosince z Lukova
bench-press, 85 kg, NR v M1 a dorovnaný samostatný BP z loňského března z Jihlavy
mrtvý tah, 167.5 kg, NR v M1 i Open
total 405 kg, NR v M1 i Open
Wilks 490 a 4. nejlepší absolutně! byla úúúžasná :)
BW 54 kg, kategorie -57 kg EQUIP


... :) ano, vlk opět statečně dorazil na východ republiky, čímž mě mile překvapil a (jak jsem se pak na závěrečném večírku dozvěděla) v TJ Olympia způsobil trochu pozdvižení, páč se kolegové domnívali, že můj „paní Colombová“ vystoupil z anonymity a přijel mě zkontrolovat na závody :D… když jsem jim pak vysvětlila, že Colombová kvasila u on-line přenosu a v srdečném rozhovoru na žíněnce vedle mne spočíval fanoušek až z Prahé, nechtěli mi to věřit (a to už se tím 4 roky chlubím) a mám toho magora srdečně pozdravovat, poděkovat a poslat oddílové tričko …

takže uděluji pochvalu před nastoupenou jednotkou a pošli adresu :)
(a za to, žes to tu tak hezky shrnul a já nemusím smolit report ze závodů, dostaneš navrch aj trenky :)


... takže teď jen stručně:
naše družstvo bojovalo o první místo téměř až do posledních pokusů, tak to bylo patřičně napínavé a vítězství na domácí půdě jsme si pořádně užili !

... já se ráno cítila pod psa, bw jen 54, velká únava a nejistota… na dřep jsem nastoupila klasicky pod vlivem, ale po 1.pokusu to ze mne spadlo a zbytek závodu jsem už jen v klidu a pohodě střízlivěla (3. pokusy jsem sice na dřepu i tahu v opilecké pýše hlásila o 2,5kg vyšší, ale šéfovo obligátní „ježišmarjá tolík? … to nedáš!“ vyústilo v 9 platných na jistotu)… takže závod s velmi komplikovanou přípravou dopadl nad očekávání příjemně :)






_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červen 13, 2018 3:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drlift_ napsal:
490 Wilks!!! Tak to teda smekám klobouček. Super výkon.

Není to 3. nejvyšší ženský wilks v historii českého liftu?


... tak jsem našla poměrně aktuální tabulku nejlepších výkonů, a mohu s potěšením potvrdit, že jsem se tahem 167,5kg dostala na historicky 2. nejlepší místo v tabulce absolutních výkonů, což mě v současné době opravdu posunulo na celkově 3. pozici !

... a to je moc příjemné zjištění :)

.................

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dogeatdog


PříspěvekZaslal: pá červen 15, 2018 5:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty blaaaho to jsou uplne paradni vykony, velky VELKY respekt a podekovani, protoze takovy zpravy vzdycky ohromne potesi.
Jsi skvela, fakt ze jo. Velka vetsina chlapu nema polovinu tveho odhodlani a vydrze.

Uzasny, nemam slov.
_________________
"Expose your weaknesses and work on them." Arnold Schwarzenegger
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so červen 16, 2018 11:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

:)
... tolik chvály, to zavání nějakou provokací :D, ale taky to každopádně ohromně potěší, díky ! :)



dávám ještě krátkou finálovou videosekvenci ze svazových stránek



zábavná je tam kromě mě i moje "máma" (závodní vazač, starač, barman a doprovázeč) ... trochu se zde sice zakecala s kámoškama, ale když její dítě křičí, je hned starostlivě ve střehu
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 19, 2018 3:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... a s něčím takovým jsem odzávodila

[img]https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1529416545_1.jpg/img]
_________________
hodně budeš někde
jolanda


Naposledy upravil e-witch dne st červen 20, 2018 9:59 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červen 20, 2018 1:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

...
a na závěr bilancování chci poděkovat Raptorovi za efektivní tréninkovou přípravu ... když to srovnám s minulostí, dosáhla jsem dobrých výsledků s poloviční námahou …

... teď pojedu asi HST, je to takový legrační trénink … nečekám valnou hypertrofii (vyměnila jsem své sedavé zaměstnání za běhavé) ani výsledky, ale teď nepotřebuju měnit váhu, teď nepotřebuju být efektivní,
já teď potřebuju být v pohodě a na sračky …


20.6.2018
mobil

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 2x70

2x15x40

mrtvola podložky 8
8x70, 4x80,90, 2x100

2x15x70

mrtvý rumun
2x15x50

benč š.
8x20, 4x40, 2x50, 55

2x15x37,5

sumo
8x70,2x90, 100

2x15x60

tlaky na šikmé j.č.
2x12x9

shyby +3c
2x15

zkracovačky na šikmé +5kg
2x20

triceps kladka
2x15x20

… iniciační rituál …

( teď je vhodná doba na vychytání dysbalancí a kompenzace … ale není na to vhodná doba :D )

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 376, 377, 378  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru