Concept2 Log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 77, 78, 79, 80, 81  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Concept2 Log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Concept2 Log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cocman


PříspěvekZaslal: čt leden 10, 2019 7:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rano jsem si byl zacvicit a na mrtvolu jsem dal 160. Samozrejme to neni moc, ale vzhkedem k tomi, ze silove uz vubec necvicim a cvicil jsem ji naposledy pred 2 mesici, tak to beru jako uspech.

Session 3 week 7 (Volume/recovery)
9000m at 20 s/m



Tyhle delsi veslovani mam rad a nesnasim zaroven. Tempo relativne lehky a poslednich 500m jsem zkusil dychat jen nosem, coz slo. Ale neni nic horsiho nez 40 minut sedet a koukat na ten monitor pred sebou. Obcas je to velky boj v hlave.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: pá leden 11, 2019 8:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kdyby mel nekdo zajem, tak budu ted prodavat veslo a kupovat jiny, tak bych ho za rozumnou cenu prenechal.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: ne leden 13, 2019 6:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Session 1 week 8 (30min TEMPO)
30 minutes at 18 s/m

Poridil jsem si novejsi veslo s novejsim monitorem, takze se mi ted snaz meri TF. Akorat mam podezreni, ze hrudni pas nemeri spravne. Poslednich 5 minut jsem dychal jenom nosem a TF mi vyskocila na 166 a prumer na 30 min byl 160 uderu za minutu. Coz mi nejak neprijde, protoze tempo bylo lehky a zvladnul bych s nim klidne jeste 10km.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: út leden 15, 2019 7:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Session 2 week 8 (Speed Intervals)
3 x 1000m/rest 4min

Posledni interval jsem nejel na 100% a udelal si osobak o cca 3 vteriny, takze me to potesilo. Vypada to, ze ten trenink ma smysl.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: st leden 16, 2019 8:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Session 3 week 8 (Distance Intervals)
3x 2250m/rest 4:00 at r20/24/28

Tech 28 s/m je na me uz hrozny peklo pri tehle delsich usecich.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: ne leden 20, 2019 9:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Session 1 week 8 (30min POWER)
30 minutes at 20 s/m
Jsem na sebe nastvany, ze jsem posledni usek vypustil. Ale dneska mi to proste vubec nesedlo. Cely den bez jidla a navic po patecnim cviceni jeste dost citim nohy a zadek. Ale aspon je to porad nad planem. A nepomohlo ani vcerejsi koupani.
Navic me ceka hekticky tyden v praci, tak snad to nejak pujde.



Naposledy upravil cocman dne út leden 22, 2019 7:23 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: po leden 21, 2019 11:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Session 2 week 8 (Speed Intervals)
10 x 250m/rest 1min
No 1 minuta je uz zatracene malo na odpocinek. Posledni interval na 95%.



nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: čt leden 24, 2019 7:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Session 3 week 9 (Volume/recovery)
10km at 18 s/m
Vubec se mi vcera nechtelo. Cely den venku na mraze v minus 10. Nepil jsem, moc nejdel a nebylo mi uplne dobre. Ta tepovka me pekne stve. Uz jen 3 tydny donkonce programu a pak si dam par tydnu jen s durazem na techniku a na kilometry. A pak to zkusim znova a uvidim, kam jsem se posunul.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: po leden 28, 2019 7:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

V sobotu jsem si dal jen mensi test pro 2km na cas. Muj nejlepsi vykon je asi 7:20 a uz ted to vypada, ze to bude urcite pod 7 min. Zalezi jen, jak moc.

Trosku jsem se setril, protoze podle planu to bylo 1200m za 1:45 a 300m na max.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: út leden 29, 2019 7:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Session 1 week 10 (30min TEMPO)
30 minutes at 18 s/m

Tohle cviceni jsem vyuzil spis na techniku, takze casy jsou takovy rozhazeny. Polednich 6 min dychani jen nosem, ale slo by uplne v pohode celych 30 min.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: čt leden 31, 2019 7:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Session 2 (Speed Intervals)
6 x 500m/rest 2min

Rano jsem byl cvicit, pak v praci 18000 kroku a k tomu jeste tuna stresu, takze se mi neveslovalo nejlip. Takze jsem to po prvnim intervalu pojal tak, abych se vic soustredil na mensi pocet zaberu, ale snazil jsem se porad zrychlovat.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: so únor 02, 2019 11:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Session 3 week 9 (Distance Intervals)
3x 2500m/rest 5:00 at r20/24/28

Opet zniceny z prace. Tuna stresu a spousta km nohou. Posledni interval jsem uz celkem citil nohy. Tohle tempo je na me silene rychly. Nejlip se citim tak kolem 22 s/m.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: po únor 04, 2019 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Session 1 week 11 (30min POWER)
30 minutes at 22 s/m
Musim zacit vic jist.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: st únor 06, 2019 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Session 2 week 11 (Speed Intervals)
750m/250m/750m/500m (rest 1:30 between all reps)

Na zacatek zo nevypadalo tezce, ale hned po prvnich 750 metrech jsem zjistil opak. Rano jsem byl jeste cvicit, takze jsem trochu bolavej. Drep jen do 125kg a se slzou v oku vzpominam na to, kdyz jsem dal 20x127,5kg. Ale holt uz to neni, co byvalo a priority jsou jinde.


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: pá únor 08, 2019 9:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Session 3 (Volume/recovery)
10km at 20 s/m

Celkem me to potesilo. TF o dost lepsi nez minule na podobny delce. Ale to prisuzuju stresu v praci, ktery nastesti uz skoncil ( na par dni : ( )
Pristi tyden v nedeli konec programu a zaverecna jizda na 2km. Jsem zvedavy o kolik jsem se zlepsil.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Concept2 Log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 77, 78, 79, 80, 81  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru