Olejňasolog #makamvArene


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá leden 11, 2019 4:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190111: APK Centrum (545), #1277

Drep (5x50, 5x70) 5x5x85 (OT2M)
Predni drep (5x40) 5x5x55 (OT2M)
Good mornings (5x40) 5x5x50 (OT2M)
Pritahy na TRX 5x6 (OTM)
Klik 5x12 (OTM)
Prednozeni ve visu 5x6 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x36+36 (OTM)

*/ Cas: ±62min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po leden 14, 2019 6:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190114: APK Jinonice (546), #1278

Drep (5x50, 5x70, 5x90) 6x3x105 (OT2M)
Bench press (6x50, 6x70, 6x90) 4x5x102.5 (OT2M)
Pritahy na TRX 5x6 (OTM)
Toes to bar 4x6 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x36+36 (OTM)

*/ Cas: ±52min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st leden 16, 2019 4:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190116: APK Jinonice (547), #1279 W2D2 B

Predni drep (5x40, 5x60) 6x3x75 (OT2M)
Military presss (5x40, 5x50) 4x5x57.5 (OT2M)
Trap bar (5x40, 5x60) 5x5x70 /+osa (OT2M)
Biceps vykrut 3x8x10
+ Biceps kladiva 3x8x10 (OTM)
Kotouc predpazeni 5x8x15 (OTM)

*/ Cas: ±55min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá leden 18, 2019 5:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190118: APK Centrum (548), #1280 W2D3 C

Drep (5x50, 5x70) 5x5x90 (OT2M)
Predni drep (5x40) 5x5x60 (OT2M)
Good mornings (5x40) 5x5x55 (OT2M)
Pritahy na TRX 5x6 (OTM)
Klik 5x12 (OTM)
Prednozeni ve visu 5x6 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x36+36 (OTM)

*/ Cas: ±64min
BW: 96.4kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po leden 21, 2019 4:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190121: APK Jinonice (549), #1281 W3D1 A

Drep (5x50, 5x70, 5x90) 6x3x110 (OT2M)
Bench press (6x50, 6x70, 6x90) 5x4x105 (OT2M)
Pritahy na TRX 8x5 (OTM)
Toes to bar 4x6 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x36+36 (OTM)

*/ Cas: ±52min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st leden 23, 2019 3:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190123: APK Jinonice (550), #1282 W3D2 B

Predni drep (5x40, 5x60) 6x3x80 (OT2M)
Military presss (5x40, 5x50) 5x4x60 (OT2M)
Trap bar (5x40, 5x60) 5x5x80 /+osa (OT2M)
Biceps vykrut 3x8x10
+ Biceps kladiva 3x8x10 (OTM)
Knee to chest 5x8 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá leden 25, 2019 4:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190125: APK Centrum (551), #1283 W3D3 C

Drep (5x40, 5x60, 5x80) 5x5x95 (OT2M)
Predni drep (5x40, 5x60) 5x5x65 (OT2M)
Good mornings (5x40) 5x5x60 (OT2M)
Pritahy na TRX 8x5 (OTM)
Klik 5x12 (OTM)
Prednozeni ve visu 5x6 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x36+36 (OTM)

*/ Cas: ±70min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po leden 28, 2019 3:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190128: APK Jinonice (552), #1284 W4D1 A

Drep (5x60, 5x80, 5x100) 6x3x115 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 5x4x107.5 (OT2:30)
Pritahy na TRX 8x5 (OTM)
Knee to chest 5x8 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x36+36 (OTM)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st leden 30, 2019 3:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190130: APK Jinonice (553), #1285 W4D2 B

Predni drep (5x50, 5x70) 6x3x85 (OT2:30M)
Military presss (5x40, 5x55) 5x4x62.5 (OT2:30M)
Trap bar (5x30, 5x50, 5x70) 5x5x90 /+osa (OT2:30M)
Biceps vykrut 3x8x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OT1:30M)
Prednizeni ve visu (vydrz) 5x10+50 (OTM)

*/ Cas: ±72min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá únor 01, 2019 4:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190201: APK Jinonice (554), #1286 W4D3 C

Drep (5x60, 5x80) 5x5x100 (OT2:30M)
Predni drep (5x40, 5x60) 5x5x70 (OT2:30M)
Good mornings (5x50) 5x5x65 (OT2:30M)
Pritahy na TRX 8x5 (OTM)
Klik 5x12 (OTM)
Prednozeni ve visu 5x6 (OTM)

*/ Cas: ±72min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po únor 04, 2019 3:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190204: APK Jinonice (555), #1287 W5D1 A

Drep (5x60, 5x80, 5x100) 6x3x120 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 5x4x110 (OT2:30)
Pritahy na TRX 8x5 (OTM)
Knee to chest 5x10 (OTM)
Farmar obouruc s KB 5x15Mx36+36 (OTM)

*/ Cas: ±66min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st únor 06, 2019 3:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190206: APK Jinonice (556), #1288 W5D2 B

Predni drep (5x50, 5x70) 6x3x90 (OT2:30M)
Military press (5x40, 5x55) 5x4x65 (OT2:30M)
Deadlift (5x70, 5x120) 5x3x150 (OT2:30)
Biceps vykrut 3x8x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OT1:30M)
Prednozeni ve visu (vydrz) 5x12+48 (OTM)

*/ Cas: ±70min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá únor 08, 2019 3:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190208: APK Jinonice (557), #1289 W5D3 C

Drep (5x50, 5x70, 5x90) 5x5x105 (OT2:30M)
Predni drep (5x40, 5x60) 5x5x75 (OT2:30M)
Pritahy na TRX 8x5 (OTM)
Klik 5x12 (OTM)
Prednozeni ve visu 5x8 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x15Mx40+40 (OTM)

*/ Cas: ±65min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po únor 11, 2019 2:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190211: APK Jinonice (558), #1290 W6D1 A

Drep (5x50, 5x70, 5x90, 5x110) 5x3x125 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 4x4x112.5 (OT2:30M)
Pritahy na TRX 6x6 (OTM)
Knee to chest 5x10 (OTM)
Farmar obouruc s KB 5x15Mx40+40 (OTM)

*/ Cas: ±62min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st únor 13, 2019 4:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190213: APK Jinonice (559), #1291 W6D2 B

Predni drep (5x40, 5x60, 5x80) 5x3x95 (OT2:30M)
Military press (5x40, 5x60) 4x4x67.5 (OT2:30M)
Trap bar (5x40, 5x80) 4x5x100 /+osa (OT2:30M)
Biceps vykrut 3x8x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OTM)
Prednozeni ve visu (vydrz) 5x15+45 (OTM)

*/ Cas: ±65min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru