|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Olejnas
|
Zaslal: pá leden 11, 2019 4:31 pm Předmět: |
|
|
190111: APK Centrum (545), #1277
—
Drep (5x50, 5x70) 5x5x85 (OT2M)
Predni drep (5x40) 5x5x55 (OT2M)
Good mornings (5x40) 5x5x50 (OT2M)
Pritahy na TRX 5x6 (OTM)
Klik 5x12 (OTM)
Prednozeni ve visu 5x6 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x36+36 (OTM)
*/ Cas: ±62min
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Olejnas
|
Zaslal: po leden 14, 2019 6:38 pm Předmět: |
|
|
190114: APK Jinonice (546), #1278
—
Drep (5x50, 5x70, 5x90) 6x3x105 (OT2M)
Bench press (6x50, 6x70, 6x90) 4x5x102.5 (OT2M)
Pritahy na TRX 5x6 (OTM)
Toes to bar 4x6 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x36+36 (OTM)
*/ Cas: ±52min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: st leden 16, 2019 4:57 pm Předmět: |
|
|
190116: APK Jinonice (547), #1279 W2D2 B
—
Predni drep (5x40, 5x60) 6x3x75 (OT2M)
Military presss (5x40, 5x50) 4x5x57.5 (OT2M)
Trap bar (5x40, 5x60) 5x5x70 /+osa (OT2M)
Biceps vykrut 3x8x10
+ Biceps kladiva 3x8x10 (OTM)
Kotouc predpazeni 5x8x15 (OTM)
*/ Cas: ±55min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: pá leden 18, 2019 5:08 pm Předmět: |
|
|
190118: APK Centrum (548), #1280 W2D3 C
—
Drep (5x50, 5x70) 5x5x90 (OT2M)
Predni drep (5x40) 5x5x60 (OT2M)
Good mornings (5x40) 5x5x55 (OT2M)
Pritahy na TRX 5x6 (OTM)
Klik 5x12 (OTM)
Prednozeni ve visu 5x6 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x36+36 (OTM)
*/ Cas: ±64min
BW: 96.4kg
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: po leden 21, 2019 4:57 pm Předmět: |
|
|
190121: APK Jinonice (549), #1281 W3D1 A
—
Drep (5x50, 5x70, 5x90) 6x3x110 (OT2M)
Bench press (6x50, 6x70, 6x90) 5x4x105 (OT2M)
Pritahy na TRX 8x5 (OTM)
Toes to bar 4x6 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x36+36 (OTM)
*/ Cas: ±52min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: st leden 23, 2019 3:51 pm Předmět: |
|
|
190123: APK Jinonice (550), #1282 W3D2 B
—
Predni drep (5x40, 5x60) 6x3x80 (OT2M)
Military presss (5x40, 5x50) 5x4x60 (OT2M)
Trap bar (5x40, 5x60) 5x5x80 /+osa (OT2M)
Biceps vykrut 3x8x10
+ Biceps kladiva 3x8x10 (OTM)
Knee to chest 5x8 (OTM)
*/ Cas: ±58min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: pá leden 25, 2019 4:02 pm Předmět: |
|
|
190125: APK Centrum (551), #1283 W3D3 C
—
Drep (5x40, 5x60, 5x80) 5x5x95 (OT2M)
Predni drep (5x40, 5x60) 5x5x65 (OT2M)
Good mornings (5x40) 5x5x60 (OT2M)
Pritahy na TRX 8x5 (OTM)
Klik 5x12 (OTM)
Prednozeni ve visu 5x6 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x36+36 (OTM)
*/ Cas: ±70min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: po leden 28, 2019 3:52 pm Předmět: |
|
|
190128: APK Jinonice (552), #1284 W4D1 A
—
Drep (5x60, 5x80, 5x100) 6x3x115 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 5x4x107.5 (OT2:30)
Pritahy na TRX 8x5 (OTM)
Knee to chest 5x8 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x36+36 (OTM)
*/ Cas: ±60min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: st leden 30, 2019 3:27 pm Předmět: |
|
|
190130: APK Jinonice (553), #1285 W4D2 B
—
Predni drep (5x50, 5x70) 6x3x85 (OT2:30M)
Military presss (5x40, 5x55) 5x4x62.5 (OT2:30M)
Trap bar (5x30, 5x50, 5x70) 5x5x90 /+osa (OT2:30M)
Biceps vykrut 3x8x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OT1:30M)
Prednizeni ve visu (vydrz) 5x10+50 (OTM)
*/ Cas: ±72min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: pá únor 01, 2019 4:12 pm Předmět: |
|
|
190201: APK Jinonice (554), #1286 W4D3 C
—
Drep (5x60, 5x80) 5x5x100 (OT2:30M)
Predni drep (5x40, 5x60) 5x5x70 (OT2:30M)
Good mornings (5x50) 5x5x65 (OT2:30M)
Pritahy na TRX 8x5 (OTM)
Klik 5x12 (OTM)
Prednozeni ve visu 5x6 (OTM)
*/ Cas: ±72min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: po únor 04, 2019 3:39 pm Předmět: |
|
|
190204: APK Jinonice (555), #1287 W5D1 A
—
Drep (5x60, 5x80, 5x100) 6x3x120 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 5x4x110 (OT2:30)
Pritahy na TRX 8x5 (OTM)
Knee to chest 5x10 (OTM)
Farmar obouruc s KB 5x15Mx36+36 (OTM)
*/ Cas: ±66min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: st únor 06, 2019 3:33 pm Předmět: |
|
|
190206: APK Jinonice (556), #1288 W5D2 B
—
Predni drep (5x50, 5x70) 6x3x90 (OT2:30M)
Military press (5x40, 5x55) 5x4x65 (OT2:30M)
Deadlift (5x70, 5x120) 5x3x150 (OT2:30)
Biceps vykrut 3x8x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OT1:30M)
Prednozeni ve visu (vydrz) 5x12+48 (OTM)
*/ Cas: ±70min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: pá únor 08, 2019 3:58 pm Předmět: |
|
|
190208: APK Jinonice (557), #1289 W5D3 C
—
Drep (5x50, 5x70, 5x90) 5x5x105 (OT2:30M)
Predni drep (5x40, 5x60) 5x5x75 (OT2:30M)
Pritahy na TRX 8x5 (OTM)
Klik 5x12 (OTM)
Prednozeni ve visu 5x8 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x15Mx40+40 (OTM)
*/ Cas: ±65min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: po únor 11, 2019 2:51 pm Předmět: |
|
|
190211: APK Jinonice (558), #1290 W6D1 A
—
Drep (5x50, 5x70, 5x90, 5x110) 5x3x125 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 4x4x112.5 (OT2:30M)
Pritahy na TRX 6x6 (OTM)
Knee to chest 5x10 (OTM)
Farmar obouruc s KB 5x15Mx40+40 (OTM)
*/ Cas: ±62min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: st únor 13, 2019 4:51 pm Předmět: |
|
|
190213: APK Jinonice (559), #1291 W6D2 B
—
Predni drep (5x40, 5x60, 5x80) 5x3x95 (OT2:30M)
Military press (5x40, 5x60) 4x4x67.5 (OT2:30M)
Trap bar (5x40, 5x80) 4x5x100 /+osa (OT2:30M)
Biceps vykrut 3x8x12.5
+ Biceps kladiva 3x8x12.5 (OTM)
Prednozeni ve visu (vydrz) 5x15+45 (OTM)
*/ Cas: ±65min
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|