Grimley's road to marathon


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 37, 38, 39
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley's road to marathon  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley's road to marathon
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Grimley


PříspěvekZaslal: so únor 09, 2019 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.2.2019

Pomalý běh

Vzdálenost: 7.58 km
Čas: 37:08
Tempo: 4:54 min/km
HR: 139

Dneska se běželo parádně - konečně jaro (i když se zase ochladí :D) .... Zejtra Den D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: ne únor 10, 2019 4:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.2.2019

Dlouhý běh

Vzdálenost: 33.50 km
Čas: 2:53:43
Tempo: 5:11 min/km
HR: 144


Dneska mě už dostihlo to, že jsem neměl pití. Jak bylo teplejc, tak jsem se víc potil a cca od 20. kilometru jsem měl žízeň jako prase... od 30. kilometru pak přišly křeče do stehen :D ... takež na příští dlouhej běh to vidím na hypotonickej drink sebou.
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne únor 10, 2019 5:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trosku si to podcenil, pozeram. Nevadi, zopakuj si posledne dva tyzdne a pri dlhom behu nezabudni na pitny rezim, cim bude teplejsie, tym si telo bude ziadat viac. Len to neprezen, prilis vela vody je horsie, ako menej.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po únor 11, 2019 3:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.2.2019

Cvíčo

7x6 Shyby
4x25 Zkracovačky
4x20 Kliky
4x15 Úklony s KB 25kg vestoje
4x10 Tricepsové kliky


Dneska jen lehké cvíčo, zítra mě čeká 12km interváleček :)))

Aktuální váha: 79.2 kg

Tady ještě formička bez filtrů a příkras ... chtěl bych prorýsovat sixpack, respektive asi hlavně nejdřív ho vybudovat :D

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út únor 12, 2019 9:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.2.2019

Day off


Tak to, že jsem si nevzal pití má další následek - po doběhu jsem do sebe kopnul birela, bohužel z ledničky ... takže teď mě už druhej den v noci a poránu bolí v krku jak čert ... mám rýmu a celkově na hovno ... takže voraz ..... jsem nepoučitelnej holt no
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út únor 12, 2019 10:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tieto "detske choroby" ohladne toho co ti sedi a co nie su beznou sucastou hry, ale musis ich vychytat sam.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley's road to marathon Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 37, 38, 39
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru