Olejňasolog #makamvArene


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 55, 56, 57  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá únor 12, 2021 4:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210212: SamDoma (111), #1559
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 4x4x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 4x4x110 (OT3M)
Pritahy v leze, nadhmat 6x6 (OTM)
Prepazeni, jednorucky 4x8x7.5 OTM)
Tricepsove kliky s oporou 4x8 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne únor 14, 2021 5:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210214: SamDoma (112), #1560
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x125, 3x130, 3x135 (OT3M)
CG Bench 4x6x60 (OTM)
Bench press 4x6x80 (OTM)
Rozpazky 4x8x15 (OTM)
KB Pullover 4x6x32 (OTM)
KB Deadlift 5x8x56 (OT2M)
Rozpazovani, jednorucky 4x8x7.5 (OTM)
Biceps vykrut 4x10x7.5
+Biceps kladiva 4x10x7.5 (OT1:30M)33

*/ Cas: ±62min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st únor 17, 2021 6:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210217: SamDoma (113), #1561
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x3x130 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x110, 3x3x115 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 5x8x80 (OT2M)
Trapezy, krceni 4x15x15 (OTM)
Triceps za hlavou, v sede 4x15x15 (OTM)

*/ Cas: ±62min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: so únor 20, 2021 12:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210220: SamDoma (114), #1562
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x4x130 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x110, 3x4x115 (OT3M)
Pritahy v leze, nadhmat 6x6 (OTM)
KB predpazeni 4x8x16 (OTM)
Biceps, rovna nadhmat 4x8x20 (OTM)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po únor 22, 2021 6:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210222: SamDoma (115), #1563
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 5x3x120 (OT2M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 5x3x110 (OT2M)
Pritahy v predklonu, podhmat 5x8x80 (OT2M)
Motylek ve stoje, jednorucky 4x8x7.5 (OTM)
Triceps kickbacks 4x15x7.5 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st únor 24, 2021 4:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210224: SamDoma (116), #1564
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 3x135, 3x140 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x110, 3x115, 3x117.5, 3x120 (OT3M)
Pritahy v leze, nadhmat 6x6 (OTM)
Trapezy, krceni 4x15x15 (OTM)
Biceps, rovna 4x8x30 (OTM)

*/ Cas: ±60min

@Home gym master race
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá únor 26, 2021 5:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210226: SamDoma (117), #1565
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x3x135 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x110, 3x3x117.5 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 5x8x80 (OT2M)
Rozpazovani, jednorucky 4x8x7.5 (OTM)
Triceps za hlavou, v sede 4x15x15 (OTM)

*/ Cas: ±62min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne únor 28, 2021 5:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210228: SamDoma (118), #1566
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x4x135 (OT3M) +belt
CG Bench 4x6x60 (OTM)
Bench press 4x6x80 (OTM)
Rozpazky 4x8x15 (OTM)
KB Pullover 4x6x32 (OTM)
Pritahy v leze, nadhmat 6x6 (OTM)
Biceps, rovna nadhmat 4x8x20 (OTM)
Rotace do stran, ve stoje 4x10x20 (OTM)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne únor 28, 2021 5:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:


@Home gym master race

Tem stojan mame taky😁
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne únor 28, 2021 6:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Tem stojan mame taky😁

No jo, ale co si pamatuji tak mých 191cm nemáš ani náhodou :)
Jak ho trošku naložím na dřep, musím být sakra opatrný, abych ho nezrušil. Je to otrava : (
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne únor 28, 2021 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
Peter Ustinov napsal:
Tem stojan mame taky😁

No jo, ale co si pamatuji tak mých 191cm nemáš ani náhodou :)
Jak ho trošku naložím na dřep, musím být sakra opatrný, abych ho nezrušil. Je to otrava : (

Mluvim o stojanu, ne o vysce😁
https://www.instagram.com/p/Bj2kKrFBZj9/?igshid=1b8kwgt6lqn0
( A tohle nejsem ja, aby nedoslo k mylce 😁)
Mam 175 a drepuju LB, takze je v pohode, akorat na tezke serie, kdy to odkladam tim, ze se na stojan navalim, bych si netroufl
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne únor 28, 2021 7:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Mluvim o stojanu, ne o vysce😁
https://www.instagram.com/p/Bj2kKrFBZj9/?igshid=1b8kwgt6lqn0
( A tohle nejsem ja, aby nedoslo k mylce 😁)
Mam 175 a drepuju LB, takze je v pohode, akorat na tezke serie, kdy to odkladam tim, ze se na stojan navalim, bych si netroufl

Ja vim jak si to myslel a ja to vubec nemyslel zle, ale spis ze diky sve vysce si muzes dovolit zatizit ho vice nez ja, plus i se ti na nej asi i lepe odklada, zatim co u me ty vahy nad 120 kilo uz jsou cisty pyrotechnik styl, coz je otravne... :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne únor 28, 2021 7:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To je fakt, tech 20cm vyska, plus jiny styl se pozna...
Ale urcite jsme na tom líp, nez leckdo jinej
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st březen 03, 2021 3:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210303: SamDoma (119), #1567
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 1x120, 1x130, 3x3x140 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 1x110, 1x115, 3x3x120 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 5x8x80 (OT2M)
Trapezy, krceni 4x15x15 (OTM)
Triceps kickbacks 4x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±66min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá březen 05, 2021 5:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210305: SamDoma (120), #1568
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x135, 3x145 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x115, 3x120, 3x122.5 (OT3M)
Pritahy v leze, nadhmat 6x6 (OTM)
Predpazeni ve stoje, jednorucky 4x8x7.5 (OTM)
Biceps vykrut 4x10x7.5
+Biceps kladiva 4x10x7.5 (OTM)

*/ Cas: ±54min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 55, 56, 57  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: