e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 431, 432, 433, 434, 435  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: čt duben 01, 2021 9:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Ja som prave omylom vypil jedno pivo aj bez predchadzajuceho upitia si z hnoja, radsej vsak vypijem aj druhe, co keby nahodou nieco.

... to je rozumné, :) já dnes chtěla taky pít, ale omylem jsem si šla zaběhat …
budu si na to muset dávat pozor

1.4.2021

výklus 3km
22,42
7,34
124

...
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá duben 02, 2021 7:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.4.2021

běh 6,5km
40,38
6,15
137

... běh se synem … on běžel pro jistou na kole, jinak by běhat nešel

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so duben 03, 2021 8:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.4.2021

běh 10,5 km
1:07:23
6:25
136

týden 16 / 38,00 km

... ke své 1. desítce jsem se rozhodla postavit dospěle a zaběhnout ji s nějakou užitečnou TF, nejlépe do 135 … tak skoro, no … navíc jsem se ve finále sekla o půl kilometru …
ale 10,5 je pěkná cifra a bylo to v poho, takže dávám dva panáky a myslím, že to budu zařazovat častěji … ten běh jako
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so duben 03, 2021 9:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dospele spravanie badam skor v tych dvoch panakoch, ale cely pocin hodnotim ako velmi vyspely. Predcasne.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne duben 04, 2021 9:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... navrhuješ nějaká podpůrná opatření? ... doprovod sanitního vozu? ... urbat, přidat ... či přitlačit na PTN?
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: ne duben 04, 2021 9:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkný outfit, pěkná desítka a koukám, že chodíš běhat každý den, tak to respekt!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne duben 04, 2021 10:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
... navrhuješ nějaká podpůrná opatření? ... doprovod sanitního vozu? ... urbat, přidat ... či přitlačit na PTN?
Podporne opatrenia sa vzdy hodia, ale asi by som to zatial nechal tak ako to je. Pomale behy behat pomaly a do intervalov sa opriet. Niet nad jednoduchost. A pasikave ponozky samozrejme ponechat. Pridavaju +10 ku kadencii. 😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po duben 05, 2021 8:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ok, takto mi to i vyhovuje … jen trochu tápu na jakých tepech to mám valit … na průměrného, spořádaného, 50letého občana s max TF kolem 170 to nějak nedávám, takže tak nějak odhadem

vlk# napsal:
pěkný outfit, pěkná desítka a koukám, že chodíš běhat každý den, tak to respekt!

… vracím se k zašmudlaným teplákům, tahle paráda láká postarší čmeláky na kolečkových bruslích, kteří krouží kolem, trousí nejapné poznámky a kurví mi krok :) …
a běhám 5xtýdně, jen tento týden jsem pila hnojivo a pak se trochu urvala


5.4.2021

intervaly
6x 400m
celk.7 km

rozehřátí 1,0km

1. 0,4 km
1:50
4:35
136
0,2km výklus
2. 0,4 km
1:51
4:38
139

0,80 výklus

3. 0,4km
1:50
4:35
138
0,2km výklus
4. 0,4km
1:46
4:25
141

0,8km výklus

5. 0,4km
1:42
4:15
141
0,2km výklus
6. 0,4km
1:39
4:8
156/168 indiskrétní

výklus 1,4km

… v záběhu
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po duben 05, 2021 9:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tabulkovo by pomale behy mali prebehnut okolo 120bpm (70% tf max). Otazka je, ci mas naozaj max tf 170bpm. Cize by som pomale behy trosku spomalil a urcite nesiel cez 130bpm. A zaobstaral si podkolienky s bonusom +10 na udrzanie stabilneho tempa. 😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út duben 06, 2021 9:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... vlastně jsem se nezmínila, že jsem si v lednu půjčila synův fitness náramek, uběhla s ním 6,5km ve sněhu a zakončila to výběhem kopce, kde jsem padla a zhasla ... hodinky se zastavily na 166/184 ...
pak jsem se mu to vrátila s tím, že už to nechci, že to má nějaký rozbitý

... ale chápu, že pomalý běh "jsou kořeny, ostatní je jen ovoce"

6.4.2021

běh 6,5 km
49:18
7:35
130

... seversky chodící senioři, kteří jste mě předbíhali, buďte mi svědky, že jsem se snažila ... asi únava ze včerejška ...
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st duben 07, 2021 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.4.2021

běh 10km
1:15:00
7:30
128

... počasí se celkem snažilo, abych se při tom tempu nenudila a hodinky se dokonce vytasily s novou hláškou "za tebou!", což bylo v temných úsecích trochu děsivé, ale naštěstí tam nikdo nebyl ...
samozřejmě, všichni už byli přede mnou ... pozitivní aspoň je, že jsem to zvládla ubrzdit na 10km
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt duben 08, 2021 12:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
hodinky se dokonce vytasily s novou hláškou "za tebou!"
Tak to si urobila dobre, ze ich uz nenosis v noci, lebo pri tej chladnicke by ta asi fakt klepla pepka a posledny zaznam indiskretneho tepu by bol 199
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt duben 08, 2021 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
lebo pri tej chladnicke by ta asi fakt klepla pepka a posledny zaznam indiskretneho tepu by bol 199

... a to zas tak špatně nezní!
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá duben 09, 2021 7:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.4.2021

běh 6,5km
43:51
6:45
128

... ta ... ta ... ta
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so duben 10, 2021 7:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.4.2021

běh 10km
1:06:00
6:36
132

týden 17 / 40,00 km

... ok
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 431, 432, 433, 434, 435  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: