e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 438, 439, 440  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 01, 2021 9:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
vlk# napsal:
...ale ty máš nohy neustále v tréninku :)
Beh je fullbody

... alkohol je fullbody


31.5.2021

intervaly

4 x 800m
celk. 7,5 km

rozehřátí 1,4km

1. 0,8 km
4:14
5:18
140
0,3km výklus
2. 0,8 km
4:05
5:06
136

1,0 výklus

3. 0,8 km
3:59
4:59
156
0,3km výklus
4. 0,8 km
3:50
4:48
158

1,0 výklus

> pokus o 5. interval > jdu s bolavou patou

… trochu mě od začátku pobolívala pata a při každém dalším intervalu se to zhoršovalo, až jsem to při posledním vzdala, a dokulhala k autu … teď je tam otok, modřina a tuším lehčí běžeckou pauzičku
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 01, 2021 9:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
cohen999 napsal:
vlk# napsal:
...ale ty máš nohy neustále v tréninku :)
Beh je fullbody

... alkohol je fullbody
Alkohol je body full!

ad pata . aj tusis pricinu, alebo z nicoho nic?
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 01, 2021 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... zeby přetížení trochu? :)
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 01, 2021 10:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
... zeby přetížení trochu? :)

Zjavne Pytam sa, ci bol problem aj pred vcerajskom, alebo to zacalo az pri intervaloch.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 01, 2021 11:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... nó, možná to trochu pobolívalo už v sobotu po dlouhém běhu, ale typická bolest břišáků, polechtaných kolečkem na pátečním tréninku byla natolik dominantní, že s jistotou nešlo tvrdit nic dalšího :D
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 01, 2021 11:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

OK, tak nabuduce uz budes vediet. Ale pre doslednost odporucam natahovat lytka, tym padom aj patu a vsetko okolo. Do vsetkych moznych stran a uhlov, aby sa natiahli aj slachy pod clenkom z vonkajsej strany.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 01, 2021 5:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… ano mami

1.6.2021

dřep
5x 20, 25, 30
5x 35, 40, 45, 50, 55

benč
10x 20, 25
10x 30, 32,5, 32,5, 32,5, 35

mrtvola
3x70, 75, 80, 85, 90
1x100
ok , metrák by měla zvednout každá spořádaná žena i bez tréninku


rotoped
40min
95

… při dřepech ani tazích pata kupodivu nebolela … s běžnou chůzí už je to horší, vypadá to na achilovku
zítra si to nechám aspoň zatejpovat
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červen 01, 2021 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

stovka závodního kuřete

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červen 03, 2021 5:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.6.2021

stojatlak
5x20, 22,5, 25, 27,5
2x30
3x6x22,5
6x25

shyby
10x2

CG benč
10x 20, 22,5, 25,
3x10x 27,5

dřep
8x 20,30, 35, 40, 45
2x8x50
8x55

AB kolco
4x3

rotoped
35min
96

… příprava na bečku
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá červen 04, 2021 10:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

stovka jak nic... jsem čekal pět opáček
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po červen 07, 2021 5:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... tak je tam máš

7.6.2021

dřep
8x 20, 30, 35, 40, 45
5x 50, 55, 57,5, 60, 62,5

benč
5x20, 30, 35, 40, 45
10x30, 32,5, 35, 37,5, 40

mrtvola
5x70, 75, 80, 85, 90, 95, 100

běh na orbitreku
30min
130

… pata je lepší, ale na běh to ještě není


5x100



... pocitově tak 120kg, ale nestěžuju si :)
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út červen 08, 2021 1:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:

7.6.2021

dřep
8x 20, 30, 35, 40, 45
5x 50, 55, 57,5, 60, 62,5

benč
5x20, 30, 35, 40, 45
10x30, 32,5, 35, 37,5, 40

mrtvola
5x70, 75, 80, 85, 90, 95, 100

a tenhle kardio trojboj po dvou týdnech ve fitku

madam, já padám... a děkuji velmi za video! Xenu jsem jako mladý muž hltal
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červen 09, 2021 5:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.6.2021

stojatlak
6x20, 22,5
5x6x25

shyby
6x3

CG benč
10x 20, 22,5, 25, 27,5, 30, 32,5, 35

AB kolco
6x4

orbitrek
45min
125

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červen 11, 2021 4:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.6.2021

dřep
5x 20, 30, 40, 50
3x 55, 60, 65, 67,5
3x 70

benč
5x20, 25, 30, 35, 40
4x3x45
3x50

mrtvola
3x70, 75, 80, 85, 90, 95, 100, 105
1x110

přednož vis
5x5

běh na orbitreku
25min
125

ok, sázím to tam jak mě napadne
… zítra možná kratší běh
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so červen 12, 2021 7:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.6.2021

běh 4km
28:31
7:07
127

… takový to, když si nepamatuješ, jak se zvedá, a přitom zapomeneš, jak se běhá
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 438, 439, 440  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: