e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 440, 441, 442
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červenec 16, 2021 8:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.7.2021

dřep
5x 20, 30, 40, 50, 60, 70
5x5x75

benč
5x20, 30, 40
2x52,5
1x57,5

10x5x47,5 posl.op.stop
5x50

mrtvola
5x70, 80, 90
2x105
2x115

5x5x100

přednož vis
3x8



běh 6,5km
38:31
5:56
139


ok
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so červenec 17, 2021 9:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.7.2021

běh 10km
1:09:19
6:56
133

… dnes patrná únava, navíc se trochu ozvala achilovka … takže po zbytek víkendu raději už jen alkoholismus
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník


Naposledy upravil e-witch dne so červenec 24, 2021 9:33 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po červenec 19, 2021 8:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.7.2021

běh 7km
5x kopec 500m, cca 7%

rozehřátí
1,5km

1. kopec
0,5km
7:11
139
výklus 0,5km

2. kopec
0,5km
7,09
144
výklus 0,5km

3. kopec
0,5km
6,50
149
výklus 0,5km

4. kopec
0,5km
6:46
148
výklus 0,5km

5. kopec
0,5km
6:31
152/165

výklus
1km

... vybíhání tohoto kopce mi poprvé před 3 měsíci pěkně rozhodilo sandál, dnes jsem to dala hezky na pohodu a nerozhodilo mi to ani achilovku … poslední běh jsem v zájmu závěrečného zrychlení vzala pravým ramenem o kopřivy a mělo to něco do sebe

... nohy si teď mažu jedem z chřestýšovce a ten taky píše :D ...
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červenec 19, 2021 9:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Miesas hadi mazani so slivovicou? 😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červenec 20, 2021 7:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... ne, byla bych moc jedovatá :)
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červenec 20, 2021 4:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.7.2021

dřep
10x20,30, 45

10x55
3x10x65


stojatlak
8x20

8x25
4x8x27,5

shyby
5x4

přítahy v.č.

4x6x40


orbitrek
20:00
102


… piano
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červenec 21, 2021 8:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.7.2021

běh 8,5km
53:23
6:16
134

… fajné
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červenec 23, 2021 8:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.7.2021

dřep
5x 20, 30, 40, 50, 60, 70

5x5x80

benč
5x20, 30, 40

8x5x50 posl.op.stop

mrtvola
5x75, 85, 95

5x5x105

přednož vis
3x8

stále bez opasku a spol., ok

běh 6,5km
37:54
5:50
140

… a dokonce se mi pak i celkem dobře běželo
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so červenec 24, 2021 9:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.7.2021

běh 11,5km
1:17:19
6:43
132

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 440, 441, 442
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: