e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 444, 445, 446
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 13, 2021 8:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Super zhrnutie! 😅

Ok, zacnem niecim pozitivnym - preteky si dokoncila, to sa rata.Latka je nastavena proklate nizko, nabuduce to bude urcite lepsie. Skusenosti su neprenosne, v tom teple si mohla pokojne aj skolabovat. 25 stupnov plus priame slnko mali priamy vplyv na vykon, a kedze si este aj prepalila zaciatok (klasicke strhnutie davom), vsetko co nasledovalo bolo uz len dosledkom tychto okolnosti a stazenych podmienok. Nepoznam nikoho, kto by si v takom teple urobil osobacik, alebo zabehol slusny cas. Ideal je pod 12 - 15 stupnov pod mrakom 😂

Ako najvacsi pruser vnimam nezvladnute pivo, na tom treba zapracovat. 🤪🍻
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po září 13, 2021 8:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

krásná reportáž, početl jsem si, zažít bych to nechtěl, ale bez toho se těžko můžeš posunout, takže klobouček dolů před další disciplínou, kterou jsi ovládla :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út září 14, 2021 8:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… dík, asi mi to bylo třeba, ale obávám se, že ta disciplína spíš ovládla mne :D

cohen999 napsal:

díky kouči ! :)
cohen999 napsal:
Ako najvacsi pruser vnimam nezvladnute pivo, na tom treba zapracovat. 🤪🍻

stále se nemůžu na alkohol ani podívat, nezvládla jsem ani svých 5 káv … mám strach, že jsem si vážně ublížila



výklus 5km

jen tak …
na třetím km jsem krátce zastavila, bylo nezbytné pohladit kočku



celkově ještě trochu unavená, ale nic nebolí, jen trochu zatuhlé svaly kolem levé kyčle
zápěstí je celkem v poho, koncem týdne dám i nějaké fitko
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st září 15, 2021 9:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.9.2021

běh 5km
35:08
7:01
131 ?

… běh začal trochu vypadat jako běh, tep jako tep a vypila jsem Frisco…
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 16, 2021 8:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Spominam si, ako som tesne po maratone vyhlasil, ze uz nikdy viac... a uz o dve hodiny po tataraku a tretej tankovej plzni to odvolal s tym, ze predsa len si to este niekedy strihnem... nastastie som si nestanovil ziadny termin. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt září 16, 2021 8:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… ach ty dívčí rozmary :)

16.9.2021

dřep
8x 20, 30, 40, 45
3x8x50

benč
8x20, 25, 30,35
3x8x40

mrtvola
5x60, 65, 70, 75, 80, 80, 85,85, 90



běh 5km
31:27
6:18
139

… trocha zvedání, trocha běhání, zítra pro změnu nějaké to hýření
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá září 17, 2021 9:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkný objem na tom zvedání, to se nezapomíná :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 17, 2021 10:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mna zaujalo skor to hyrenie, ale ved preco k tomu nepridat aj trochu sportu 😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne září 19, 2021 9:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

… v průběhu hýření (firemní akce) jsem dostala stejně dobrý nápad a namotivovala kolegy, kteří bydlí stejným směrem, že ke svým domovům poběžíme … trochu jsme si vzájemně křížili dráhy, při štafetě se nám rozbil kolík s rumem a mnozí to pak ještě zkoušeli uhrát na triatlon na sdílených koloběžkách a v místní mělké vodoteči …
no, myslím, že už jsem zas ve formě

vlk# napsal:
pěkný objem na tom zvedání, to se nezapomíná :)

objem jsem už párkrát předvedla a to vypadalo trochu jinak
… mám dojem, že se tvá dobrosrdečnost utrhla ze řetězu

18.9.2021

běh 8km
51:49
6:29
146

… pouštění draka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po září 20, 2021 10:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
objem jsem už párkrát předvedla a to vypadalo trochu jinak
… mám dojem, že se tvá dobrosrdečnost utrhla ze řetězu

co bylo bylo, osmičkové série a komplet trojboj je dobrý trénink :) ale vemu si tvé pokárání k srdci ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po září 20, 2021 9:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.9.2021

intervaly
5 x 1000m
celk. 9 km

rozehřátí 1,5 km

1. 1,0 km
5:14
157

0,4km výklus

2. 1,0 km
5:06
155

0,4 výklus

3. 1,0 km
5:01
157

0,4km výklus

4. 1,0 km
4:54
166

0,4 výklus

5. 1,0 km
4:45
161

0,9km výklus

… tmou
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 444, 445, 446
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: