e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 445, 446, 447 ... 478, 479, 480  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 13, 2021 8:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Super zhrnutie! 😅

Ok, zacnem niecim pozitivnym - preteky si dokoncila, to sa rata.Latka je nastavena proklate nizko, nabuduce to bude urcite lepsie. Skusenosti su neprenosne, v tom teple si mohla pokojne aj skolabovat. 25 stupnov plus priame slnko mali priamy vplyv na vykon, a kedze si este aj prepalila zaciatok (klasicke strhnutie davom), vsetko co nasledovalo bolo uz len dosledkom tychto okolnosti a stazenych podmienok. Nepoznam nikoho, kto by si v takom teple urobil osobacik, alebo zabehol slusny cas. Ideal je pod 12 - 15 stupnov pod mrakom 😂

Ako najvacsi pruser vnimam nezvladnute pivo, na tom treba zapracovat. 🤪🍻
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po září 13, 2021 8:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

krásná reportáž, početl jsem si, zažít bych to nechtěl, ale bez toho se těžko můžeš posunout, takže klobouček dolů před další disciplínou, kterou jsi ovládla :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út září 14, 2021 8:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… dík, asi mi to bylo třeba, ale obávám se, že ta disciplína spíš ovládla mne :D

cohen999 napsal:

díky kouči ! :)
cohen999 napsal:
Ako najvacsi pruser vnimam nezvladnute pivo, na tom treba zapracovat. 🤪🍻

stále se nemůžu na alkohol ani podívat, nezvládla jsem ani svých 5 káv … mám strach, že jsem si vážně ublížila



výklus 5km

jen tak …
na třetím km jsem krátce zastavila, bylo nezbytné pohladit kočku



celkově ještě trochu unavená, ale nic nebolí, jen trochu zatuhlé svaly kolem levé kyčle
zápěstí je celkem v poho, koncem týdne dám i nějaké fitko
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st září 15, 2021 9:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.9.2021

běh 5km
35:08
7:01
131 ?

… běh začal trochu vypadat jako běh, tep jako tep a vypila jsem Frisco…
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 16, 2021 8:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Spominam si, ako som tesne po maratone vyhlasil, ze uz nikdy viac... a uz o dve hodiny po tataraku a tretej tankovej plzni to odvolal s tym, ze predsa len si to este niekedy strihnem... nastastie som si nestanovil ziadny termin. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt září 16, 2021 8:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… ach ty dívčí rozmary :)

16.9.2021

dřep
8x 20, 30, 40, 45
3x8x50

benč
8x20, 25, 30,35
3x8x40

mrtvola
5x60, 65, 70, 75, 80, 80, 85,85, 90



běh 5km
31:27
6:18
139

… trocha zvedání, trocha běhání, zítra pro změnu nějaké to hýření
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá září 17, 2021 9:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkný objem na tom zvedání, to se nezapomíná :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 17, 2021 10:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mna zaujalo skor to hyrenie, ale ved preco k tomu nepridat aj trochu sportu 😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne září 19, 2021 9:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

… v průběhu hýření (firemní akce) jsem dostala stejně dobrý nápad a namotivovala kolegy, kteří bydlí stejným směrem, že ke svým domovům poběžíme … trochu jsme si vzájemně křížili dráhy, při štafetě se nám rozbil kolík s rumem a mnozí to pak ještě zkoušeli uhrát na triatlon na sdílených koloběžkách a v místní mělké vodoteči …
no, myslím, že už jsem zas ve formě

vlk# napsal:
pěkný objem na tom zvedání, to se nezapomíná :)

objem jsem už párkrát předvedla a to vypadalo trochu jinak
… mám dojem, že se tvá dobrosrdečnost utrhla ze řetězu

18.9.2021

běh 8km
51:49
6:29
146

… pouštění draka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po září 20, 2021 10:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
objem jsem už párkrát předvedla a to vypadalo trochu jinak
… mám dojem, že se tvá dobrosrdečnost utrhla ze řetězu

co bylo bylo, osmičkové série a komplet trojboj je dobrý trénink :) ale vemu si tvé pokárání k srdci ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po září 20, 2021 9:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.9.2021

intervaly
5 x 1000m
celk. 9 km

rozehřátí 1,5 km

1. 1,0 km
5:14
157

0,4km výklus

2. 1,0 km
5:06
155

0,4 výklus

3. 1,0 km
5:01
157

0,4km výklus

4. 1,0 km
4:54
166

0,4 výklus

5. 1,0 km
4:45
161

0,9km výklus

… tmou
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út září 21, 2021 9:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.9.2021

dřep
8x 20, 30, 40
2x15x45

přítahy v.č.
15x20
3x15x25

benč
8x20, 25
3x15x30

kladka triceps
2x15x2c

upa.v předklonu
3x15x5

hyperextenze
3x15x7

shyby stroj
2x15


běh 8km
58:55
7:22
122

… odhánění much ve fitku … a při běhu vlastně taky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st září 22, 2021 8:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.9.2021

běh 8km
stup.tempo
49:56
6:15
142

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá září 24, 2021 9:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.9.2021

dřep
10x 20, 30, 40
15x50

hip thrusters
3x15x10

stojatlak
2x15x20

benč CG
10x20, 25
2x15x30

tlaky j.č. na čikmé
15x8
2x15x9

mrtvola
15x60
2x15x65

biceps
2x15x7

přednož.vis
2x15


běh 8km
50:45
6:21
142

+ 2x200m

… + stěhování nábytku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne září 26, 2021 8:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.9.2021

běh 12km
1:25:9
7:06
125

… půlnoční
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 445, 446, 447 ... 478, 479, 480  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: