Olejňasolog #makamvArene


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 61, 62, 63
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá září 24, 2021 5:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210924: SamDoma (186), #1634
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 4x3x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 4x3x110 (OT3M)
Pritahy z deficitu v leze, nadhmat 5x8 (OT2M)
KB Triceps za hlavou, v klece 5x10x24 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po září 27, 2021 4:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210927: SamDoma (187), #1635
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 5x3x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 5x3x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 5x8x80 (OT2M)
Biceps vykrut, v sede 5x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±62min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st září 29, 2021 5:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

210929: SamDoma (188), #1636
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x4x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x4x110 (OT3M)
Pritahy z deficitu v leze, nadhmat 5x8 (OT2M)
Trapezy, krceni 4x15x15 (OTM)
KB Triceps za hlavou, v klece 5x10x24 (OTM)

*/ Cas: ±56min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá říjen 01, 2021 5:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211001: SamDoma (189), #1637
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 4x4x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 4x4x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 5x8x80 (OT2M)
Biceps, rovna 5x8x30 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne říjen 03, 2021 3:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211003: SamDoma (190), #1638
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x110, 3x120, 3x130, 5x110 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x105, 3x110, 3x115, 6x105 (OT3M)
Pritahy z deficitu v leze, nadhmat 5x8 (OT2M)
KB Triceps za hlavou, v klece 5x10x24 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út říjen 05, 2021 5:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211005: SamDoma (191), #1639
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x3x130 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x110, 3x3x115 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 4x8x100 (OT2M) +belt
Biceps vykrut, v sede 5x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±56min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt říjen 07, 2021 5:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211007: SamDoma (192), #1640
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 4x3x130 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x110, 4x3x115 (OT3M)
Pritahy z deficitu v leze, nadhmat 6x8 (OT2M)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: so říjen 09, 2021 4:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211009: SamDoma (193), #1641
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 5x3x130 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x110, 5x3x115 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 5x10x60 (OT2M)

*/ Cas: ±62min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po říjen 11, 2021 4:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211011: SamDoma (194), #1642
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 3x140 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x110, 3x115, 3x120 (OT3M)
Pritahy z deficitu v leze, nadhmat 6x8 (OT2M)
KB Triceps za hlavou, v klece 5x10x24 (OTM)

*/ Cas: ±54min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st říjen 13, 2021 5:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211013: SamDoma (195), #1643
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x4x130 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x110, 3x4x115 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 5x8x80 (OT2M) +belt
Biceps vykrut, v sede 5x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá říjen 15, 2021 4:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211015: SamDoma (196), #1644 W7D3
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 4x4x130 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 4x110, 4x4x115 (OT3M)
Pritahy z deficitu v leze, nadhmat 6x8 (OT2M)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne říjen 17, 2021 4:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211017: SamDoma (197), #1645 W7D4
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 3x140, 5x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 4x110, 3x115, 3x120, 5x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 5x10x70 (OT2M)
KB Triceps za hlavou, v klece 5x10x24 (OTM)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út říjen 19, 2021 5:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

211019: SamDoma (198), #1646
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 2x3x140 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x110, 2x3x120 (OT3M)
Pritahy z deficitu v leze, nadhmat 6x8 (OT2M)
Biceps vykrut, v sede 5x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±54min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 61, 62, 63
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: