|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: so duben 30, 2022 1:28 pm Předmět: |
|
|
... oprášila jsem opasek, aspoň na volno
8x70
|
|
nahoru |
|
|
| | |
vlk#
|
Zaslal: ne květen 01, 2022 1:10 pm Předmět: |
|
|
hezky ses rozjela, pěkná osmička, dynamická, rezervy tam jsou :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st květen 04, 2022 5:49 pm Předmět: |
|
|
... tak při tréninku 2x týdně jsem celkem spokojená ... spíš to mám problém udýchat :)
4.5.2022
dřep
10x20,8x40, 50, 5x60, 70
1x85, 90
3x5x77,5
2x5x80
benč
10x20, 8x30, 6x40, 45
5x5x50
mrtvola
5x70, 80, 90, 100
5x5x105
stojatlak
5x8x25
přednož.vis
5x10
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so květen 07, 2022 12:03 pm Předmět: |
|
|
7.5.2022
dřep
8x20, 40, 50, 60
8x8x70
trapbar
z deficitu
5x80, 90, 100
5x5x115
benč
8x20, 30, 40
8x8x45
shyby
10x3
...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út květen 10, 2022 5:29 pm Předmět: |
|
|
10.5.2022
dřep
10x20,8x40, 50, 5x60, 70
1x85, 90
5x5x80
benč
10x20, 8x30, 6x40, 45
8x5x50
mrtvola
5x70, 80, 90, 100
6x5x105
5x107,5
5x110
stojatlak
5x8x27,5
přednož.vis
3x10
… po většinu tréninku doznívala anestézie od zubaře, až ke konci při DL jsem si přestala slintat na činku a začlo to celkem jít
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út květen 10, 2022 7:42 pm Předmět: |
|
|
SQ 80, DL 110 opačný úchop
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so květen 14, 2022 12:11 pm Předmět: |
|
|
14.5.2022
trapbar
z deficitu
5x80, 90, 100
5x5x100
benč
5x20, 30, 40
1x50, 55, 60
5x5x40
shyby
5x2
břicho, ramena atd.
... dnes plánovaný deload, navíc chyběl stojan na dřepy a včera nějaká oslava, takže jen tak nesměle
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út květen 17, 2022 4:52 pm Předmět: |
|
|
17.5.2022
mrtvola
5x70, 80, 90, 100
2x110, 115, 120, 125
1x130
dřep
10x20,8x40, 50, 5x60, 70
1x85, 90
5x3x82,5
benč
10x20, 8x30, 6x40, 45
10x3x52,5
… rychlovka
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so květen 21, 2022 1:21 pm Předmět: |
|
|
21.5.2022
dřep
5x20,40,60
8x65, 67,5, 70
5x8x72,5
benč
5x20, 30, 40
2x50, 55
1x60
5x8x47,5
shyby
8x3
trapbar
5x80, 90, 100
5x5x115
...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út květen 24, 2022 4:47 pm Předmět: |
|
|
24.5.2022
dřep
10x20,8x40, 50, 60
5x 70,75
2x5x80
2x5x82,5
2x5x85
benč
10x20, 8x30, 6x40, 45
5x5x52,5
stojatlak
5x5x30
mrtvola
5x70, 80, 90, 100
2x110, 120
5x5x110
přednož.vis
3x10
… ok
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so květen 28, 2022 1:24 pm Předmět: |
|
|
28.5.2022
dřep
5x20,40,60
8x65, 67,5, 70
6x8x75
benč
5x20, 30, 40
6x8x47,5
shyby
8x3
trapbar
5x80, 90, 100
5x5x120
...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so květen 28, 2022 4:54 pm Předmět: |
|
|
... v sobotu si teď brávám do posilky děťátko, hraje si tam vždycky s malýma činkama podle trenéra ...
ale trenér dnes nebyl, tak jsem mu dala troch čuchnout ke kotoučům
sice už na 60kg tvrdilo, že je to těžké, ale snad kurva ještě poznám, co je těžké
rumunský trh - 95kg
100 až příště, až trochu probereme chyby
|
|
nahoru |
|
|
MilanT
|
Zaslal: so květen 28, 2022 6:27 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: |
sice už na 60kg tvrdilo, že je to těžké, ale snad kurva ještě poznám, co je těžké |
My kluci to mame tak, ze se v necem extremne podcenujeme a v necem přecenujeme.
Jednou jsme jeli jeli drepy a kamos se dole zasekl, ze prej uz to neda, tak jsem mu rekl at to da do stojanu a on se zvednul a polozil to tam.
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so květen 28, 2022 8:11 pm Předmět: |
|
|
:D
občas je potřeba na konkrétních příkladech objasnit mozku rozdíl mezi "těžký" a "hůř se mi s tím mává"
|
|
nahoru |
|
|
DrLift
|
Zaslal: út květen 31, 2022 7:21 am Předmět: |
|
|
Mladýho to taky děsně láká. Chodí cvičit se mnou a pořád otravuje, že chce cvičit mrtvolu. Asi bych měl být striktnější a zakázat mu to, ale párkrát jsem mu ji povolil vyzkoušet a byl jsem překvapenej jako mu to hezky jde. Ještě musím, tak 2 roky odolávat :)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|