Metlakov treningovy log :)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 90, 91, 92
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Metlakov treningovy log :)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Metlakov treningovy log :)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
metlak


PříspěvekZaslal: pá červenec 29, 2022 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Piatok, 29.7.2022

PRSIA

floor press JC 27,5 kg x 36 op.
floor press JC 27,5 kg x 36 op.
floor press JC 27,5 kg x 36 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 10 op.
rozpazky JC 27,5 kg x 10 op.
rozpazky JC 27,5 kg x 10 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 7 op.
close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 7 op.
close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 7 op.
close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 7 op.

TRICEPSY, BICEPSY

extenzie za hlavou v stoji JC 15 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 9 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 15 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 9 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 15 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 9 op.

kickback JC 15 kg x 9 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 14 op.
kickback JC 15 kg x 9 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 14 op.
kickback JC 15 kg x 9 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 14 op.


Naposledy upravil metlak dne ne červenec 31, 2022 5:22 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so červenec 30, 2022 10:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota, 30.7.2022

rano

NOHY

predkopavacky 80 kg x 8 op. + zakopavacky 47,5 kg x 7 op.
predkopavacky 80 kg x 8 op. + zakopavacky 47,5 kg x 7 op.
predkopavacky 80 kg x 8 op. + zakopavacky 47,5 kg x 7 op.

horizontal legpress 130 kg x 9 op. + hip abduction machine 82,5 kg x 7 op.
horizontal legpress 130 kg x 9 op. + hip abduction machine 82,5 kg x 7 op.
horizontal legpress 130 kg x 9 op. + hip abduction machine 82,5 kg x 7 op.

CHRBAT

stahovanie hornej kladky 75 kg x 6 op.
stahovanie hornej kladky 75 kg x 6 op.
stahovanie hornej kladky 75 kg x 6 op.

T-bar paralelny uchop 55 kg x 6 op.
T-bar paralelny uchop 55 kg x 6 op.
T-bar paralelny uchop 55 kg x 6 op.

pritahy v predklone JC 35 kg x 8 op.
pritahy v predklone JC 35 kg x 8 op.
pritahy v predklone JC 35 kg x 8 op.

stahovanie hornej kladky uzkym podhmatom 80 kg x 8 op.
stahovanie hornej kladky uzkym podhmatom 80 kg x 8 op.
stahovanie hornej kladky uzkym podhmatom 80 kg x 8 op.

FACEPULLS

horna kladka lanovy nadstavec 30 kg x 10 op.
horna kladka lanovy nadstavec 30 kg x 10 op.
horna kladka lanovy nadstavec 30 kg x 10 op.
horna kladka lanovy nadstavec 30 kg x 10 op.
horna kladka lanovy nadstavec 30 kg x 10 op.

poobede

BEH

6,4 km, 300/100, najlepsi interval 3:36, najhorsi interval 3:48
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: ne červenec 31, 2022 5:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nedela, 31.7.2022

rano nalacno

BEH

11 km, v pomalom tempe na nizke tepy, average pace 6:18, average HR 139

vecer

PRSIA, LYTKA

floor press JC 27,5 kg x 36 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.
floor press JC 27,5 kg x 36 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.
floor press JC 27,5 kg x 36 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 11 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.
rozpazky JC 27,5 kg x 11 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.
rozpazky JC 27,5 kg x 11 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 8 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.
close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 8 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.
close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 8 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.
close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 8 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.

RAMENA

upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 10 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 10 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 10 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 10 op.

krcenie ramien JC 27,5 kg x 15 op.
krcenie ramien JC 27,5 kg x 15 op.
krcenie ramien JC 27,5 kg x 15 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st srpen 03, 2022 2:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pondelok, 1.8.2022

BEH

8 km, intervaly 400/200, najhorsi 4:21, najlepsi interval 3:54....najskor to nevyzeralo dobre, lebo v sobotu som si mierne zranil spodny chrbat v posilke...ale dal som si flector (neuzivam bezne tieto sracky) a nakoniec z toho boli najlepsie intervaly doteraz


Naposledy upravil metlak dne ne srpen 07, 2022 12:55 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st srpen 03, 2022 2:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Streda, 3.8.2022

poobede

CHRBAT

zhyby sirokym nadhmatom s 17,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 17,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 17,5 kg zatazou x 6 op.

zhyby paralelnym uchopom s 22,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby paralelnym uchopom s 22,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby paralelnym uchopom s 22,5 kg zatazou x 6 op.

pritahy JC 32,5 kg x 10 op.
pritahy JC 32,5 kg x 10 op.
pritahy JC 32,5 kg x 10 op.

krcenie ramien JC 27,5 kg x 16 op.
krcenie ramien JC 27,5 kg x 16 op.
krcenie ramien JC 27,5 kg x 16 op.

TRICEPSY, BICEPSY

extenzie za hlavou v stoji JC 15 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 9 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 15 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 9 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 15 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 9 op.

tate press JC 17,5 kg x 12 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 14 op
tate press JC 17,5 kg x 12 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 14 op
tate press JC 17,5 kg x 12 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 14 op


Naposledy upravil metlak dne ne srpen 07, 2022 12:55 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: pá srpen 05, 2022 3:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Piatok, 5.8.2022

rano po 24ke

BEH

14 km, v pomalom tempe na nizke tepy, average pace 5:55, average HR 140



vecer

PRSIA, LYTKA

floor press JC 27,5 kg x 36 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.
floor press JC 27,5 kg x 36 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.
floor press JC 27,5 kg x 36 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.

rozpazky JC 27,5 kg x 11 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.
rozpazky JC 27,5 kg x 11 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.
rozpazky JC 27,5 kg x 11 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.

close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 8 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.
close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 8 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.
close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 8 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.
close grip dumbbell press JC 27,5 kg x 2 x 8 op. + vypony na jednej nohe s 27,5 kg zatazou x 16 op.

RAMENA, BRUCHO

tlaky v stoji JC 22,5 kg x 11 op. + zdvihanie noh v lahu x 36 op.
tlaky v stoji JC 22,5 kg x 11 op. + zdvihanie noh v lahu x 36 op.
tlaky v stoji JC 22,5 kg x 11 op. + zdvihanie noh v lahu x 36 op.

upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 10 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 16 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 10 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 16 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 10 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 16 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 10 op. + skracovacky s 15 kg za hlavou x 16 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: ne srpen 07, 2022 1:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 6.8.2022

rano

BEH

8,1 km, intervaly 400/200, po vcerajsej chlastacke nic moc , najlepsi interval 4:15, najhorsi 4:23

vecer

CHRBAT

zhyby sirokym nadhmatom s 17,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 17,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 17,5 kg zatazou x 6 op.

zhyby paralelnym uchopom s 22,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby paralelnym uchopom s 22,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby paralelnym uchopom s 22,5 kg zatazou x 6 op.

pritahy JC 27,5 kg x 16 op.
pritahy JC 27,5 kg x 16 op.
pritahy JC 27,5 kg x 16 op.

rumunsky mrtvy tah JC 27,5 kg x 2 x 17 op.
rumunsky mrtvy tah JC 27,5 kg x 2 x 17 op.
rumunsky mrtvy tah JC 27,5 kg x 2 x 17 op.

TRICEPSY, BICEPSY

extenzie za hlavou v stoji JC 15 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 9 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 15 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 9 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 15 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 9 op.

tate press JC 17,5 kg x 13 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 14 op
tate press JC 17,5 kg x 13 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 14 op
tate press JC 17,5 kg x 13 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 14 op
tate press JC 17,5 kg x 13 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 14 op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: ne srpen 07, 2022 4:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nedela, 7.8.2022

rano nalacno

BEH

12 km, v pomalom tempe na nizke tepy, average pace 5:55, average HR 140

PRSIA, LYTKA

bench press VC 70 kg x 9 op. + vypony na seated calf machine 55 kg x 9 op.
bench press VC 70 kg x 9 op. + vypony na seated calf machine 55 kg x 9 op.
bench press VC 70 kg x 9 op. + vypony na seated calf machine 55 kg x 9 op.

tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 6 op. + vypony na seated calf machine 55 kg x 9 op.
tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 6 op. + vypony na seated calf machine 55 kg x 9 op.
tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 6 op. + vypony na seated calf machine 55 kg x 9 op.

rozpazky na sikmej lavici JC 27, 5 kg x 9 op. + vypony na seated calf machine 55 kg x 9 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 27, 5 kg x 9 op. + vypony na seated calf machine 55 kg x 9 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 27, 5 kg x 8 op. + vypony na seated calf machine 55 kg x 9 op.

predpazovanie podhmatom 12,5 kg x 8 op. + vypony na seated calf machine 55 kg x 9 op.
predpazovanie podhmatom 12,5 kg x 8 op. + vypony na seated calf machine 55 kg x 9 op.
predpazovanie podhmatom 12,5 kg x 8 op. + vypony na seated calf machine 55 kg x 9 op.

RAMENA, BRUCHO

arnoldove tlaky v sede JC 20 kg x 6 op. + uklony do strany s JC 27,5 kg x 12 op.
arnoldove tlaky v sede JC 20 kg x 6 op. + uklony do strany s JC 27,5 kg x 12 op.
arnoldove tlaky v sede JC 20 kg x 6 op. + uklony do strany s JC 27,5 kg x 12 op.

upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 10 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 40 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 10 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 40 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 10 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 40 op.

NOHY

predne drepy VC 60 kg x 5 op.
predne drepy VC 60 kg x 4 op.
predne drepy VC 60 kg x 4 op.

zakopavacky 47,5 kg x 8 op. + hip abduction machine 82,5 kg x 8 op.
zakopavacky 47,5 kg x 8 op. + hip abduction machine 82,5 kg x 8 op.
zakopavacky 47,5 kg x 7 op. + hip abduction machine 82,5 kg x 8 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: čt srpen 11, 2022 4:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

utorok, 9.8.2022

BEH

6,1 km, intervaly 300/100, najhorsi interval 3:43, najlepsi interval 3:31
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: čt srpen 11, 2022 4:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

streda, 10.8.2022

BEH

13 km, z roboty v pomalom tempe na nizke tepy, average pace 5:44, average HR 140
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: čt srpen 11, 2022 4:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

stvrtok, 11.8.2022

CHRBAT

zhyby sirokym nadhmatom s 17,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 17,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 17,5 kg zatazou x 6 op.

zhyby paralelnym uchopom s 22,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby paralelnym uchopom s 22,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby paralelnym uchopom s 22,5 kg zatazou x 6 op.

pritahy JC 27,5 kg x 16 op.
pritahy JC 27,5 kg x 16 op.
pritahy JC 27,5 kg x 16 op.

rumunsky mrtvy tah JC 27,5 kg x 2 x 17 op.
rumunsky mrtvy tah JC 27,5 kg x 2 x 17 op.
rumunsky mrtvy tah JC 27,5 kg x 2 x 17 op.

TRICEPSY, BICEPSY

extenzie za hlavou v stoji JC 15 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 9 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 15 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 9 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 15 kg x 9 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 9 op.

kickback JC 15 kg x 9 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 14 op.
kickback JC 15 kg x 9 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 14 op.
kickback JC 15 kg x 9 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 17,5 kg x 14 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so srpen 13, 2022 12:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Piatok, 12.8.2022

BRUCHO

zdvihanie noh v lahu x 35 op. + skracovacky x 35 op.
zdvihanie noh v lahu x 35 op. + skracovacky x 35 op.
zdvihanie noh v lahu x 35 op. + skracovacky x 35 op.

bicyklovanie x 30 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 30 op.
bicyklovanie x 30 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 30 op.
bicyklovanie x 30 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 30 op.
bicyklovanie x 30 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 30 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so srpen 13, 2022 4:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 13.8.2022

rano po 24ke

BEH

12,3 km, tempovy beh, average pace 4:30, average HR 155

poobede

PRSIA, LYTKA

bench press VC 70 kg x 10 op. + vypony na seated calf machine 55 kg x 9 op.
bench press VC 70 kg x 10 op. + vypony na seated calf machine 55 kg x 9 op.
bench press VC 70 kg x 9 op. + vypony na horizontal legpress 180 kg x 9 op.

tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 7 op. + vypony na horizontal legpress 180 kg x 9 op.
tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 7 op. + vypony na horizontal legpress 180 kg x 9 op.
tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 6 op. + vypony na horizontal legpress 180 kg x 9 op.

rozpazky na sikmej lavici JC 27, 5 kg x 9 op. + vypony na horizontal legpress 180 kg x 9 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 27, 5 kg x 8 op. + vypony na horizontal legpress 180 kg x 9 op.
rozpazky na sikmej lavici JC 27, 5 kg x 7 op. + vypony na horizontal legpress 180 kg x 9 op.

predpazovanie podhmatom 12,5 kg x 8 op.
predpazovanie podhmatom 12,5 kg x 8 op.
predpazovanie podhmatom 12,5 kg x 8 op.

RAMENA

arnoldove tlaky v sede JC 20 kg x 7 op.
arnoldove tlaky v sede JC 20 kg x 7 op.
arnoldove tlaky v sede JC 20 kg x 6 op.

upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 10 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 10 op.
upazovanie v stoji JC 12,5 kg x 10 op.

NOHY

horizontal legpress 100 kg (hlboko) x 10 op.
horizontal legpress 100 kg (hlboko) x 10 op.
horizontal legpress 100 kg (hlboko) x 10 op.

predkopavacky 80 kg x 8 op. + zakopavacky 47,5 kg x 6 op.
predkopavacky 80 kg x 8 op. + zakopavacky 47,5 kg x 6 op. + 37,5 kg x 4 op.
predkopavacky 80 kg x 8 op. + zakopavacky 47,5 kg x 6 op. + 37,5 kg x 4 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: ne srpen 14, 2022 2:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nedela, 14.8.2022

rano nalacno pred 24kou

TRICEPSY, BICEPSY

extenzie za hlavou v stoji JC 12,5 kg x 12 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 12,5 kg x 9 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 12,5 kg x 12 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 12,5 kg x 9 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 12,5 kg x 12 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 12,5 kg x 9 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 12,5 kg x 12 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 12,5 kg x 9 op.
extenzie za hlavou v stoji JC 12,5 kg x 12 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 12,5 kg x 9 op.

kickback JC 12,5 kg x 18 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 12,5 kg x 18 op.
kickback JC 12,5 kg x 18 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 12,5 kg x 18 op.
kickback JC 12,5 kg x 18 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 12,5 kg x 18 op.

BEH

8,2 km, odviezol som sa pod cerveny most a dal lesny trail aj s lanofkou, prevysenie +295, average pace 8:17, average HR 137 a rovno som siel behol do prace do 24ky

v robote

BRUCHO

zdvihanie noh v lahu x 35 op. + skracovacky x 35 op.
zdvihanie noh v lahu x 35 op. + skracovacky x 35 op.
zdvihanie noh v lahu x 35 op. + skracovacky x 35 op.

bicyklovanie x 30 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 30 op.
bicyklovanie x 30 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 30 op.
bicyklovanie x 30 op. + pritahovanie kolien k hrudi x 30 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: po srpen 15, 2022 4:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondelok, 15.8.2022

rano po 24ke

BEH

14 km, v pomalom tempe na nizke tepy, average pace 5:46, average HR 139

poobede

CHRBAT

zhyby sirokym nadhmatom s 17,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 17,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby sirokym nadhmatom s 17,5 kg zatazou x 6 op.

zhyby paralelnym uchopom s 22,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby paralelnym uchopom s 22,5 kg zatazou x 6 op.
zhyby paralelnym uchopom s 22,5 kg zatazou x 6 op.

pritahy JC 27,5 kg x 16 op.
pritahy JC 27,5 kg x 16 op.
pritahy JC 27,5 kg x 16 op.

rumunsky mrtvy tah JC 27,5 kg x 2 x 17 op.
rumunsky mrtvy tah JC 27,5 kg x 2 x 17 op.
rumunsky mrtvy tah JC 27,5 kg x 2 x 17 op.
rumunsky mrtvy tah JC 27,5 kg x 2 x 17 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Metlakov treningovy log :) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 90, 91, 92
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: