e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 466, 467, 468 ... 478, 479, 480  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: pá listopad 25, 2022 5:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.11.2022

dřep
8x20, 40, 60, 70
2x85, 90

4x8x77,5

přítahy v předklonu v.č.
5x8x37,5

benč
8x20, 30, 35, 40

4x8x45

mrtvý rumun
5x8x67,5

AB kolco
5x8

landmine press
6x8x23,75

shyby
4x4

tric.kladka
2x8x4c

trap bar
4x8x105

... ok
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so listopad 26, 2022 9:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.11.2022

běh 12,5 km
1:22:40
6:37
134
110

9. týden 26,5 km

... teče mi do bot
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po listopad 28, 2022 9:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.11.2022

běh 3 km
17:07
5:42
136
18

... nastoupilo "kondenzační" počasí a při tempu pod 6 min. se už celkem blbě smrká
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út listopad 29, 2022 5:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.11.2022

mrtvola
8x70, 80, 5x90, 100, 2x110, 120, 1x130

4x8x102,5

dřep
8x20,40,60, 70, 2x 80, 90

8x3x80

tlaky ramena v.č.
4x8x26,5

tlaky na šikmé j.č.
4x8x17

upa.v předklonu
3x8x11

rozpažky
4x8x11

shyby stroj
4x10x3c

legpress
4x8x90

zakopávání
3x8x2,5c

... ok
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st listopad 30, 2022 9:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.11.2022

běh 7,5 km
53:13
7:06
137
159


...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt prosinec 01, 2022 9:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.12.2022

běh 4,5km
29:19
6:31
130
20

...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá prosinec 02, 2022 6:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.12.2022

dřep
8x20, 40, 60, 70
2x85, 90

4x8x80

přítahy v předklonu v.č.
4x8x40

benč
8x20, 30, 35, 45
2x55

4x8x47,5

mrtvý rumun
3x8x70

AB kolco
5x8

landmine press
6x8x24,5

shyby
5x4

tric.kladka
3x8x4c

... ok
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne prosinec 04, 2022 10:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.12.2022

10. týden 15 km

... sobotní dlouhý běh jsem tentokrát vynechala, subjektivně se mi sice poslední dobou běhá velmi dobře až radostně, nohy ale začaly dávat najevo touhu po odpočinku ...
tak je vezmu jen na procházku do lesa, pro trochu klestí, na projížďku autem a možná do hospody
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po prosinec 05, 2022 9:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.12.2022

běh 4 km
24:47
6:12
139
68

...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po prosinec 05, 2022 10:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mam taku jednu otazocku, posledne cislo ma vyjadrovat co? Vek na aky sa citis po dobehnuti? 🤣
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út prosinec 06, 2022 6:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem


... to je celkový výstup v metrech
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út prosinec 06, 2022 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.13.2022

mrtvola
8x70, 80, 5x90, 100, 2x115, 125

4x8x105

dřep
8x20,40,60, 70, 2x 80, 90

8x3x82,5

tlaky ramena v.č.
5x8x27,5

tlaky na šikmé j.č.
4x8x18

upa.v předklonu
3x8x11

rozpažky
4x8x11

shyby stroj
5x10x3c

zakopávání
4x8x2,5c

... ok
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st prosinec 07, 2022 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.12.2022

běh 6 km
38:17
6:23
134
84

...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st prosinec 07, 2022 10:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

84 let a takový čas a tepovka... úžasné!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt prosinec 08, 2022 9:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... a navíc do kopce!

8.12.2022

běh 4 km
23:50
5:58
144
52

...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 466, 467, 468 ... 478, 479, 480  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: