|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Grimley
|
 Zaslal: ne březen 05, 2023 2:14 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cohen999
|
| Zaslal: ne březen 05, 2023 5:14 pm Předmět: |
|
|
🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃💪🧨
Na pivo a burgre telo slape najlepsie! 🥰 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út duben 18, 2023 5:25 pm Předmět: |
|
|
Tak mi pomalu končí staráčový období a začíná půlroční soustředko :D (je na čase začít zas pořádně makat). Teď jsem o víkendu běžel pardubickej půlmaraton, ale nic moc jak pocitově, tak časově (1:38:57)... navíc jsem totálně amatérsky přistoupil ten den k jídlu - ráno vločky, pak pár kuliček hrozna a jahod a ve 13hod start a ještě jsem si zapomněl hroznový cukříky v autě a po doběhu slušná hypoglykémie...cejtil jsem jak se začínám klepat...začínaj brnět ruce a začínám se motat (ve frontě na malinovku)...naštěstí jsem potkal kámošku a dala mi celej banán, pak jsem to ještě podpořil třema cukříkama v kavárně a birelem (no a večer už padlo klasickejch 8 Zlatejch Bažantů (zdravím cohena - asi lepší pivečko než staráče  ) a nějaká ta krkovička a bůček z grilu :D ...
Každopádně od příštího týdne už to zase rozjíždím... vyvrcholí to v listopadu maratonem v Athénách
 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út duben 18, 2023 8:52 pm Předmět: |
|
|
Na off season dobry cas, a teda Zlaty Bazant vie byt tiez v pohode po vykone. Hned som si spomenul, ako som raz v dazdi, zime a rozmocenom terene siel 10 hodin hrebenovku a vecer si na chate strelil 8 piv a keby to bolo cokolvek ine nez co to bolo, tak by som si to aj tak pamatal ako to najlepsie pivo na svete. Kuzlo okamihu. 🤣 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: st duben 19, 2023 2:27 am Předmět: |
|
|
No jde videt ze jsi nekde jinde co bych ja za takovy cas dal.. 
Gratulace at to beha..
(Jenom ty pardubice ti vypadli z play off no.. )
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so květen 27, 2023 4:40 pm Předmět: |
|
|
Tak se hlasim zas po nejaky dobe :)) Jsem ted u sousedu na takovym treninkovym kempu na pul roku zas jsou tu krasny kopecky, takze se tesim, az prijedu zpatky do ty moji polabsky niziny, kde se bude behat jedna basen :)
Jedu stylem 2-1-3-1 s tim, ze vzdycky o vejkendu mam delsi vybehy, v utery mam intervaly (do kopce) a jiank beham "solichacky" okolo 12-14km :)
Mam tu za sebou uz i jeden pulmaraton a dneska jsem si dal long run (25km).... tepovka se uz umoudrila a nutno rict, ze ty kopecky me bavej... :))
Jo a taky to tu je bezstaracova zona, takze asi i to bude mit vliv na vykony :D
V listopadu me ceka tne maraton v Athenach :)
 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt červen 08, 2023 5:19 pm Předmět: |
|
|
1.6.2023
13k kopečky
Vzdálenost: 13.25 km
Čas: 1:03:06
Tempo: 4:46 min/km
Nastoupáno: 214m
HR: 143 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt červen 08, 2023 5:20 pm Předmět: |
|
|
3.6.2023
Half volně
Vzdálenost: 21.1 km
Čas: 1:39:36
Tempo: 4:43 min/km
Nastoupáno: 344 m
HR: 143 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt červen 08, 2023 5:21 pm Předmět: |
|
|
4.6.2023
12k volně
Vzdálenost: 12:01 km
Čas: 57:00
Tempo: 4:45 min/km
Nastoupáno: 116 m
HR: 140 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt červen 08, 2023 5:22 pm Předmět: |
|
|
6.6.2023
10k fartlek (4x1km rychlý tempo)
Vzdálenost: 10.01 km
Čas: 46:50
Tempo: 4:41 min/km
Nastoupáno: 156 m
HR: 136 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt červen 08, 2023 5:23 pm Předmět: |
|
|
7.6.2023
12k volně
Vzdálenost: 12.01 km
Čas: 55:18
Tempo: 4:36 min/km
Nastoupáno: 109 m
HR: 141 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt červen 08, 2023 5:24 pm Předmět: |
|
|
8.6.2023
14k kopečky
Vzdálenost: 14.01 km
Čas: 1:05:37
Tempo: 4:41 min/km
Nastoupáno: 215m
HR: 142 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so červen 10, 2023 3:05 pm Předmět: |
|
|
10.6.2023
Lomg Run 28k kopečky
Vzdálenost: 28.01 km
Čas: 2:14:53
Tempo: 4:49 min/km
Nastoupáno: 548 m
HR: 145
Dneska jsem si dal delsi vybeh po mistnich cestach :) musim rict, ze kopecek, kterej se tahne 3.5km byl vyzivnej.... bylo teda docela fajn, ze nejdriv jsem ho bezel dolu, takze jsem se pripravil a vedel co me ceka cestou zpatky :D ....dalo by se bezet dal z kopce, ale bylo v planu 28km, tak jsem se nepoustel do rebelie, jelikoz tenhle tejden mi nejak dosla stava a chut do behu a treninky v utery, stredu a ctvrtek byly dost na silu a na moral, az dneska jsem se zas tesil na vybehnuti :)
Jinak vcera padla cela Studentska pecet, Koko a jeste proteinova tycinka, takze zacukrovanej jsem byl dobre :D
Za tejden mam dovcu na 7 dni, takze to bude takove staracove relaxacni okenko na ceste za listopadovym maratonem (no zkurvim si dobrou formu, ale zase mala ma oslavu prvnich narozek, tak preci nebudu pit mliko, kdyz jsem objednal 3 sudy piva :D)
Taky si pohravam s myslenkou koupe novych hodinek, jelikoz ty Fenix 5ky, co mam jsou uz zastaraly a baterka vydrzi cca na 4-5 dni provozu.... naa druhou stranu s prichodem malyho sviste me uz opustila moje klasicka rozmarnost a je mi lito uvalit 25 tisic za vec, kterou v podstate mam a relativne funguje :D navic jak na potvoru zacly moje Fenix 5ky nacitat GPSku uz zas celkem svizne a ani nepresnosti a lagy se uz neobjevujou, takze mi jich je i srdcove lito, jelikoz jsem je porizoval pred 6 lety v Afghanistanu a nechci je jen tak zahodit, kdyz fungujou a tolik jsme toho spolu zazili :D
Jo a taky me ceka nakup novejch zavodek Vaporfly Next3 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne červen 11, 2023 2:11 pm Předmět: |
|
|
11.6.2023
Low HR 12k
Vzdálenost: 12.01 km
Čas: 54:47
Tempo: 4:34 min/km
Nastoupáno: 109 m
HR: 137
Dneska jen vyklepat nohy po vcerejsku :) Zitra day off a v utery intervaly, tentokrat na rovine :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
