Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: čt říjen 06, 2011 8:04 pm Předmět:

Ruce

zdvihy vc ss uzky benc 7x12-8 up to 50kg a 90kg
zdvihy spodni kladka ss stahovani lan 5x12
francouze v sede 5x12-8 up to 40kg
scott. lavice 5x12-6 up to 30kg
kick back 5x12-10 up to 10kg

bylo toho o dost vic ale ted si uz fakt nevzpomenu

kubaz · Zaslal: čt říjen 06, 2011 8:40 pm Předmět:

jo a jinak dneska sem mluvil s mistnim sportovnim maserem , hloubkova sportovni masaz celeho tela po treninku 600kc , masaz dane procvicene partie po treninku bych se vesel do 200kc , asi to prubnu az se do toho zas nekdy poradne obuju

kubaz · Zaslal: so říjen 08, 2011 3:27 pm Předmět:

Vcera

lytka bricho superserie moc serii moc opakovani pain resistence training :D

Záda
kladka shazovacky hodne moc x hodne moc
spodni kladka moc x moc
mrtvola malo x malo
pritahy xxx x xxx
milion dalsich pumpovacek x krat x :D

Dnes

Prsa
benc v mp 7x12-6 up to 100kg
protismerky 5x12-8 up to 32,5kg
floorpress v mp 7x12-6 up to 100kg
tlaky stroj hlavou nahoru 4x12-8 up to nevim kolik kg
bradla 4x12 bez dopomoci uiii

grogy · Zaslal: so říjen 08, 2011 3:35 pm Předmět:

Ten včerejší zápis je teda pěkně osranej

"moc x moc"....takhle by to teda nešlo

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

kubaz · Zaslal: so říjen 08, 2011 3:39 pm Předmět:

ono kdyz toho jedes milion po milion serii shazovacky superserky tak si to vetsinou moc nepamatuju

grogy · Zaslal: so říjen 08, 2011 3:41 pm Předmět:

máš si to při tréninku poctivě psát do tréninkového deníku, abys měl přehled

no nic, třeba příště

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Draper · Zaslal: so říjen 08, 2011 3:42 pm Předmět:

grogy napsal:

Ten včerejší zápis je teda pěkně osranej

"moc x moc"....takhle by to teda nešlo

To je takovy strasne cooooool styl zapisu vis? Zkus to nekdy taky a uvidis, jak se budes citit zajimavej

Jinak Kubaz tohle tve cviceni se mne libi, zadny extra propracovany system, ale jedes to taknejak podle pocitu a chuti a tvuj trenink je pestry. Obcas silovka, obcas pumpovacka, ruzne cviky, ruzna intenzita atd...kdyby to tak pochopilli i nekteri ostatni

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: so říjen 08, 2011 3:44 pm Předmět:

dekuji dekuji , hele jinak jak ted ma bejt v Brne David Guetta tak tam s pritelkyni jdeme a pak jeste tam ma nejaky imatrikulacni ples tak to taky tam budu spat nekde v hotelu , tak dame spicha .. mozna znas me

Draper · Zaslal: so říjen 08, 2011 3:47 pm Předmět:

kubaz napsal:

dekuji dekuji , hele jinak jak ted ma bejt v Brne David Guetta tak tam s pritelkyni jdeme a pak jeste tam ma nejaky imatrikulacni ples tak to taky tam budu spat nekde v hotelu , tak dame spicha .. mozna znas me

jo znam te, ale ja jsem na tom uplne stejne, takze v klidu

a spat muzete teoreticky tady u nas, pokud teda nebude chtit zrovna soulozit, ja kvuli vam do kina nepujdu

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: so říjen 08, 2011 3:49 pm Předmět:

soulozeni dej pokoj na to sem moc tlustej

ne v klidu ja rad hotel

ps : za tohle dostanu urcite garde , uz mam monitoring i v mojem logu

kubaz · Zaslal: ne říjen 09, 2011 1:29 pm Předmět:

rano sem vstanul a citil sem se jak bych vcera v noci vypil 2litry rumu

bolela me hlava zvracel sem a to sem sel nejak ve 12 poklidne spat u filmu

opicoid · (ban)

kubaz napsal:

rano sem vstanul a citil sem se jak bych vcera v noci vypil 2litry rumu

bolela me hlava zvracel sem a to sem sel nejak ve 12 poklidne spat u filmu

třeba si ten včerejší den jenom nepamatuješ

kubaz · Zaslal: ne říjen 09, 2011 1:46 pm Předmět:

hehe , mel sem kurevsky hnusnej stejk v nejakym baru u nas v meste za 85kaček

kubaz · Zaslal: po říjen 10, 2011 12:22 pm Předmět:

vcera jsem to naprosto ukazkove nacukroval , jelikoz uz pres mesic drzim sacharidy na 200g- , tak jsem vcera sezral vsechno co se doma naslo , tak napumpovany sem nebyl uz dlouho

jinak dneska zase bolest hlavy , nejak se mi to opet vraci , mam geneticky migreny po matce , ktera je ma kazdy den od te doby co vstane , nejhorsi to bylo mezi 13-15ti lety , do ted klid , tak snad to nezakriknu

jinak me zacina chytat rapl ze se do toho opet obuju na 100% , zezacatku rozhodne rozkopnout metabolismus , protoze aby mi stacilo 200g- sacharidu denne a stale pribiram cca 0,5kg tydne , to o necem svedci , ale uvidime

kubaz · Zaslal: po říjen 10, 2011 5:27 pm Předmět:

Nohy

Dřep 6x12-6 up to 140kg (easyyy) , 5x170kg
predkop 4x12
zakop 4x12

Ramena

pushpress 5x12-6 up to 80kg
rozpazky 5x12

a nejake aktualni foto