Strava, cvičení apod.

constancia · Zaslal: ne únor 12, 2012 9:54 pm Předmět:

Mablung napsal:

Je prča jak se slovo katabolismus pokládá skoro za sprosté. A přitom polovina fora touží spíše po tom aby katabolismus u jejich organismu převládl na anabolickými ději

Kdo to může chtít?

Pr!nc · Zaslal: ne únor 12, 2012 9:54 pm Předmět:

Citace z knihy biochemie:
Závěrem lze říci, že zabezpečení přísunu glukózy do cirkulace je v prvních asi 4 hodinách po jídle zajištěno resorpcí z trávicího traktu. V této době jsou aktivní látky, které glukózu ukládají do zásoby. Potom je metabolismus přepnut na zásobní zdroje: glykogen v játrech a zároveň se pomalu startuje glukoneogeneze. S přibývajícím časem bez přívodu potravy se glykogen vyčerpává a glukoneogeneze se stává jediným zdrojem glukózy. Substrátem glukoneogeneze je laktát, většina aminokyselin nebo glycerol.

constancia · Zaslal: ne únor 12, 2012 9:57 pm Předmět:

Pr!nc napsal:

Citace z knihy biochemie:
Závěrem lze říci, že zabezpečení přísunu glukózy do cirkulace je v prvních asi 4 hodinách po jídle zajištěno resorpcí z trávicího traktu. V této době jsou aktivní látky, které glukózu ukládají do zásoby. Potom je metabolismus přepnut na zásobní zdroje: glykogen v játrech a zároveň se pomalu startuje glukoneogeneze. S přibývajícím časem bez přívodu potravy se glykogen vyčerpává a glukoneogeneze se stává jediným zdrojem glukózy. Substrátem glukoneogeneze je laktát, většina aminokyselin nebo glycerol.

Očividně zajímavá kniha

Frozz. · Zaslal: ne únor 12, 2012 10:02 pm Předmět:

Tak nedalo mi to, a zde je trochu jiný úhel pohledu na 6 menších jídel / 3 velká jídla za den (zrychlení metabolismu, redukce hmotnosti).

http://www.nytimes.com/2010/03/23/health/23really.html?_r=2&src=sch&pagewanted=all

"Both groups lost significant and equivalent amounts of weight. There was no difference between them in fat loss, appetite control or measurements of hormones that signal hunger and satiety."

- Obě skupiny shodili stejně velké množství kg bez rozdílu ztráty tuku, chuti k jídlu nebo míry hormonů signalizujících hlad a pocit sytosti.

"There is no solid evidence that six small meals a day instead of three will speed metabolism.

- Není tedy žádný důkaz, že 6 menších jídel za den namísto 3 zrychlí metabolismus.

Neříkám, že to musí být jediná a 100% pravda, ale spíš jde o to připustit si také tuto, jinou možnost, která může mít něco do sebe.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Mablung · Zaslal: ne únor 12, 2012 10:30 pm Předmět:

constancia napsal:

Mablung napsal:

Je prča jak se slovo katabolismus pokládá skoro za sprosté. A přitom polovina fora touží spíše po tom aby katabolismus u jejich organismu převládl na anabolickými ději

Kdo to může chtít?

Forum se dělí na dvě skupiny. Jedna chce nabrat hmotu, druhá shodit. Hádej tedy která ;-)

Frozz. napsal:

Tak nedalo mi to, a zde je trochu jiný úhel pohledu na 6 menších jídel / 3 velká jídla za den (zrychlení metabolismu, redukce hmotnosti).

http://www.nytimes.com/2010/03/23/health/23really.html?_r=2&src=sch&pagewanted=all

"Both groups lost significant and equivalent amounts of weight. There was no difference between them in fat loss, appetite control or measurements of hormones that signal hunger and satiety."

- Obě skupiny shodili stejně velké množství kg bez rozdílu ztráty tuku, chuti k jídlu nebo míry hormonů signalizujících hlad a pocit sytosti.

"There is no solid evidence that six small meals a day instead of three will speed metabolism.

To je zajímavé. Jde to proti všemu co se tu už několik let pokládá za dogma.

Draper · Zaslal: ne únor 12, 2012 10:49 pm Předmět:

Mablung napsal:

Forum se dělí na dvě skupiny. Jedna chce nabrat hmotu, druhá shodit. Hádej tedy která ;-)

Kam patrim ja?

A k tematu, osobne jsem uz zkusil ruzne veci a praktiky a nejlepsi je pro me asi to, co delam ted uz asi 2 roky a to, ze tyhle ruzne zasady a predpisy neresim nebo je beru s velkym nadhledem a delam to tak, jak mne to vyhovuje a bavi a jde to taky.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Mablung · Zaslal: ne únor 12, 2012 11:00 pm Předmět:

Draper napsal:

Mablung napsal:

Forum se dělí na dvě skupiny. Jedna chce nabrat hmotu, druhá shodit. Hádej tedy která ;-)

Kam patrim ja?

Ty je střídáš, podle polohy mateřské galaxie na hvězdné obloze ;-)

constancia · Zaslal: po únor 13, 2012 8:44 am Předmět:

Frozz. napsal:

Tak nedalo mi to, a zde je trochu jiný úhel pohledu na 6 menších jídel / 3 velká jídla za den (zrychlení metabolismu, redukce hmotnosti).

http://www.nytimes.com/2010/03/23/health/23really.html?_r=2&src=sch&pagewanted=all

"Both groups lost significant and equivalent amounts of weight. There was no difference between them in fat loss, appetite control or measurements of hormones that signal hunger and satiety."

- Obě skupiny shodili stejně velké množství kg bez rozdílu ztráty tuku , chuti k jídlu nebo míry hormonů signalizujících hlad a pocit sytosti.

"There is no solid evidence that six small meals a day instead of three will speed metabolism.

- Není tedy žádný důkaz, že 6 menších jídel za den namísto 3 zrychlí metabolismus.

Neříkám, že to musí být jediná a 100% pravda, ale spíš jde o to připustit si také tuto, jinou možnost, která může mít něco do sebe.

Víš co to může napsat každý.
Zajímalo by mě též jakou skupinu lidí vybírali.
Ta co jedla 3 jídla,nemusela před tím třeba vůbec jíst

.

Nevim,možná to pravda je,možná ne.Každopádně to můžu někde na netu napsat taky.

3 hodiny doporučují i doktoři diabetikům.A nejen jim.

Proč by ne,zdraví člověk si ty jídla 3 jíst může.ZDRAVÝ A MLADÝ.Později zestárne a metabolismus se mu díky tomuto způsobu stravování zasekne.
Záleží také na jiných okolnostech,jako je pohyb.

Tak to vidím prostě já.

Frozz. · Zaslal: po únor 13, 2012 10:17 am Předmět:

constancia
- asi jsi to nečetla celé, ale tato zpráva je potvrzena reálnou studií tak jak to může napsat každý? To si vymyslíš svou studii?

"Jakou skupinu lidí vybírali" - takovou:
"involved groups of overweight men and women who were randomly assigned to very strict low-calorie diets and followed for eight weeks. Each subject consumed the same number of calories per day, but one group took in three meals a day and the other six. "
"Sixteen obese adults (n 8 women and 8 men; age 34.6 (sd 9.5); BMI 37.1 (sd 4.5) kg/m2"

Tu máš přesná čísla, ne jak ty řeči všude okolo: "podle věděckých studií"...kde? jakých? "podle vědců"...jakých? zdroj? "podle nejnovějších výzkumů..." Jedna paní povídala, že..

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985

Znova opakuju, že to může posloužit jako další úhel pohledu, ne nutně jako absolutní pravda.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

guruhonza · Anonymní

Neřeš to. Ať s to jednou vyzkouší, tak to pozná sama.

Já v to taky o prázdninách věřil a stresoval jsem se tím, že bych měl asi jíst apod. Pak jsem to zkusil jinak a co se týče vlivu na růst, tak absolutně beze změn.[/s]

kid · Zaslal: po únor 13, 2012 11:19 am Předmět:

Základní staletími ověřený model stravování je snídaně oběd večeře.

Někdy i méně...

Podle místní kultury je větší či menší důraz kladen na snídani či oběd. Než náš důraz na oběd je zřejmě výhodnější důraz na snídani po vzoru angličanů, protože spousta lidí nestíhá v klidu obědvat.

Více jídel denně nemá v celku žádný vliv na zrychlení či zpomalení metabolismu. Ale u méně jídel denně je spíše riziko, ža pak člověk do sebe narve nesmyslnosti.

YUD · Zaslal: po únor 13, 2012 11:28 am Předmět:

kid napsal:

Základní staletími ověřený model stravování je snídaně oběd večeře.

Někdy i méně...

Podle místní kultury je větší či menší důraz kladen na snídani či oběd. Než náš důraz na oběd je zřejmě výhodnější důraz na snídani po vzoru angličanů, protože spousta lidí nestíhá v klidu obědvat.

Více jídel denně nemá v celku žádný vliv na zrychlení či zpomalení metabolismu . Ale u méně jídel denně je spíše riziko, ža pak člověk do sebe narve nesmyslnosti.

Kide, v tomhle s tebou tedy nesouhlasím.

_________________
Nejlepší posilovna v Brně:
www.spinningafitness.cz

magion · Zaslal: po únor 13, 2012 11:31 am Předmět:

Yude: na toto tema bylo provedeno uz hodne studii, jenom tady na foru se drzi tento mytus... ani 10 jidel denne ti nezrychli metabolismus, stejne jako jeden den pustu ti nezpomali...

_________________
Go For Your Dream..

Prasopes. · Zaslal: po únor 13, 2012 11:40 am Předmět:

constancia napsal:

...

Typickej příklad člověka provokatéra nebo začátečníka (nemocného člověka). Vybírá si jen to, co se mu hodí do jeho pravdy, nepřijímá ostatní názory, vybírá si nejlíp jen půlku pravdy a pak to takhle dopadá. Spojuješ si dogmata, polopravdy a vše jen proto, abys měla pravdu, nedá se s tebou diskutovat, protože to není diskuze, ale jen neustálé předkládání faktů člověku, který o to nestojí, protože má vlastní pravdu ke které došel svým systémem vystřihovánek.

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

YUD · Zaslal: po únor 13, 2012 11:45 am Předmět:

magion napsal:

Yude: na toto tema bylo provedeno uz hodne studii, jenom tady na foru se drzi tento mytus... ani 10 jidel denne ti nezrychli metabolismus, stejne jako jeden den pustu ti nezpomali...

Jistě, že samo o sobě o sobě to zázračně fungovat nebude (přidat je třeba vhodný pohyb atd.). Dobrá, nebavme se o počtu jídel, ale o pravidelnosti. Nicméně ve chvíli, kdy někdo z 2 velkých jídel denně přejde na více menších rozložených během dne, tak to vliv na metabolismus má. A praxe mi to potvrzuje.

EDIT: A pro pořádek, nebavíme se o pravidelně se stravujícíh a sportujících lidech, kteří na jeden den zařadí půst nebo přidají jídlo navíc.

_________________
Nejlepší posilovna v Brně:
www.spinningafitness.cz