Kelly

vlk# · Zaslal: pá duben 19, 2024 7:50 pm Předmět:

Kelly napsal:

alebo pridám série do objemu (ale nie 10ky ako vlk

). No uvidím...

a proč ne?

k těm 5x200 bys mohl přihodit třeba 5x10x140 a k těm 5x77.5 třeba 5x10x47.5 (ono se to nezdá, ale...), akorát to zabere dost času

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Kelly · Zaslal: čt duben 25, 2024 9:20 am Předmět:

RPT T12/D1 a D2

DREP
5x150 opasok
5x150 opasok

Tlak na lavici
5x120 stopky
5x120 stopky

doplnky

V pondelok som bol mimo, tak som natesnal dva dni do jedného bez druhého cviku. Vlastne už to asi nie je RPT

Kelly · Zaslal: pá duben 26, 2024 8:36 pm Předmět:

RPT T12/D3 medzistupeň alebo čo

MRTVOLA
5x200 opasok
5x200 opasok

TLAK V STOJI
5x75
3x75 tak snáď nabudúce

doplnky

2x5x200 bude asi nejaké PR na série, asi
Na tlak som zhodil na 75 a aj tak druhá neprešla

vlk# · Zaslal: pá duben 26, 2024 9:02 pm Předmět:

Kelly napsal:

MRTVOLA
5x200 opasok
5x200 opasok

2x5x200 bude asi nejaké PR na série, asi

asi... ale zase když už jsi zatáhl 10x200

pěkně se ti vrací síla, každý měsíc +20 kg, podle plánu

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Peter Ustinov · Zaslal: so duben 27, 2024 6:51 am Předmět:

Moc hezky, já ten tvuj trénink vazne budu muset někdy zkusit

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: so duben 27, 2024 7:47 am Předmět:

Kelly, pecka, fúú, miagaš iné váhy a opakovania!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Dante Flyshit · Zaslal: so duben 27, 2024 11:29 am Předmět:

Sledujem tie ťahy a military, musím zabrať.

Kelly · Zaslal: ne duben 28, 2024 9:07 pm Předmět:

Vďaka páni

RPT medzistupeň T13/D1

DREP
5x150 opasok
5x150 opasok
5x150 opasok

ZHYBY PODHMAT
8xJA
6xJA
5xJA

Hodila by sa dlhšia pauza po ťahoch, ale nebude kedy.
Na doplnky bolo príliš pekne, aby som trčal v posilke dlhšie ako treba. Radšej s mladou dámou na ihrisku.

MilanT · Zaslal: ne duben 28, 2024 9:28 pm Předmět:

Pěkné všechno. Já jsem říkal, že se ti ty tahy vrátí!

A na ty tlaky, koukal jsem na video, to je pořádná síla, pomalu dolu, kontrolovaně, žádný záklon...

Kelly · Zaslal: út duben 30, 2024 11:35 am Předmět:

RPT medzistupeň T13/D2

TLAK NA LAVICI
5x120 stopky
5x120 stopky
5x120 stopky

PRÍŤAH S POLOŽENÍM
5x100
5x100
5x100

doplnky

Kelly · Zaslal: pá květen 03, 2024 5:06 pm Předmět:

RPT medzistupeň T13/D3 medzistupeň

MRTVOLA
5x200 opasok
5x200 opasok
5x200 opasok

TLAK V STOJI
5x75
5x75
5x75

Kreoš asi začal zaberať

vlk# · Zaslal: pá květen 03, 2024 7:51 pm Předmět:

poslední tři tréninky super, tři těžké série, to už se počítá!

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Kelly · Zaslal: út květen 07, 2024 6:56 am Předmět:

Finito

DREP
5x150

ZHYBY podhmat
8xJA
6xJA
5xJA

Cez víkend som mal nejakú črevnú neplechu, takže som bol jak vysratý slíž. Myslel som že to nejako prekonám, neprekonal. Po treťom opakovaní sa ozvalo staré známe ľavé koleno s bolesťou čo som riešil pár rokov dozadu. Bolo to dosť nepríjemné, skúsil som ľahké predkopávanie a bolo to fajn, ale pri vstávaní zo sedu je to cítiť. Ak sa to trochu ukludní a budem chcieť drepovať, zdá sa že lahšie desiatky

by mohla byť cesta.
Dám si tento týždeň už úplne off, nejaké strečingy a blbostičky dám. A zatial vymyslím čo ďalej.

vlk# · Zaslal: út květen 07, 2024 9:17 am Předmět:

tak jsem to zakřiknul, smůla, ale "telo si žiada", tak je dobré mu naslouchat

s kolenama mi to někdy připadá, že je to jak s počasím ;)

tak se dej brzo dohromady!

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Peter Ustinov · Zaslal: út květen 07, 2024 9:23 am Předmět:

vlk# napsal:

tak jsem to zakřiknul, smůla, ale "telo si žiada", tak je dobré mu naslouchat

s kolenama mi to někdy připadá, že je to jak s počasím ;)

tak se dej brzo dohromady!

Na ty kolena se pridam, od nedele mam prave na 50%
Snad to do patku vydrzi

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!