Olejňasolog #makamvArene


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 40, 41, 42
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt srpen 08, 2019 6:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190808: APK Centrum (622), #1355

Standardní mučení s Vojtěchem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá srpen 09, 2019 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190809: APK Centrum (623), #1356 W6D3

Drep low-bar (5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 3x140, 3x130, 3x120 (OT2-3M)
Bench press (6x60, 6x80) 5x4x100 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 3x160, 2x180, 2x200, 2x1x210 (OT3-4M)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po srpen 12, 2019 5:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190812: APK Centrum (624), #1357 W7D1

Drep (5x40, 5x60, 5x80) 5x3x90 (OT2M)
Bench press (6x60, 6x80) 5x5x100 (OT2:30M)
Shyb nadhmat s KB (1x5) 5x4x16 (OT2M)
Kotouc predpazeni 4x8x15 (OTM)
Farmar obouruc s KB 3x15Mx36+36 (OTM)

*/ Cas: ±56min
BW: 101.5kg 🐷
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st srpen 14, 2019 3:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190814: APK Centrum (626), #1359 W7D2

Drep low-bar (5x60, 5x80, 5x100) 5x4x110 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 5x3x105 (OT2M)
Shyb nadhmat s KB (1x5) 5x3x20 (OT2M)
Prednozeni ve visu, wide grip 4x8 (OTM)
Biceps vykrut 3x6x15
+ Biceps kladiva 3x6x15 (OTM)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt srpen 15, 2019 5:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190815: APK Centrum (627), #1360

Standardní mučení s Vojtěchem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá srpen 16, 2019 6:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190816: APK Centrum (628), #1361 W7D3

Predni drep (5x40, 5x60) 5x5x75 (OT2M)
Military press (5x40, 5x50) 5x3x60 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120, 3x160) 3x180, 1x200, 1x210, 1x220, 1x230 *PR (OT3-4M)

*/ Cas: 58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá srpen 16, 2019 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pěkně ty tahy, gratulace.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá srpen 16, 2019 9:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

congratzz! budu muset na podzim zabrat, abych dohnal ztrátu... a když si uvědomím, jak vysoko to musíš zvedat a co přitom odvedeš práce :) paráda chlape!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po srpen 19, 2019 6:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190819: APK Centrum (629), #1362 W8D1

Drep (5x40, 5x60, 5x80) 5x4x90 (OT2M)
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 5x3x110 (OT2M)
Shyb nadhmat s KB (1x5) 4, 4, 4, 3, 3x20 (OT2M)
Farmar obouruc s KB 5x15Mx36+36 (OTM)
Biceps kladiva 3x8x20 (OTM)

*/ Cas: ±58min

@pajas, vlk: díky, uvidíme co potáhnu na Mikuláše, na té hnusně tvrdé ose v Eaglu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út srpen 20, 2019 10:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

190820: APK Centrum (630), #1363

Mobilita, aktivace a podobný cirkusárny s Vojtou.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út srpen 20, 2019 10:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tu už každý ťahá viac ako ja?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st srpen 21, 2019 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

190821: APK Centrum (631), #1364 W8D2

Predni drep (5x50, 5x70) 5x3x80 (OT2M)
Military press (5x40, 5x50) 3x60, 3x65, 3x70, 3x65, 3x60 (OT2:30M)
Deadlift (5x60, 5x100, 5x140) 3x3x180 (OT3M)
Triceps expander predni 4x10 (OTM)
Triceps expander za hlavou 4x10 (OTM)

*/ Cas: ±64min

@carabas: jo, jenže ty to taháš v kilech a my v librách :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 40, 41, 42
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: