|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: čt prosinec 21, 2017 8:53 am Předmět: |
|
|
děkuju pánové
to je pochopitelné lifte, ty máš víc děcek
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: pá prosinec 22, 2017 1:02 pm Předmět: |
|
|
22.12.2017
mobil
dřep
5x 40, 60, 70, 80
1x95, 105
5x5x92,5
benč úzký
5x30, 40, 50
5x5x47,5
mrtvola deficit 8cm
5x70, 85
5x5x100
shyby p.
3x8
přítahy j.č.
3x10x14
upa.v předklonu
3x10x10
dřepy s výskokem
5x30,40
3x5x45
… a když uvalím svou mstu na tebe, seznáš, že jméno mé je Bůh
jsou tu zajímavá zákoutí :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so prosinec 23, 2017 9:21 pm Předmět: |
|
|
... užívejte svátků, života, odevzdejte a přijměte se a pamatujte, že čistému vše čisté a že punk není mrtvý ...
amen
|
|
nahoru |
|
|
speedy
|
Zaslal: po prosinec 25, 2017 12:01 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | … a když uvalím svou mstu na tebe, seznáš, že jméno mé je Bůh |
Na tej fotke je dost malo veci... normalnych.
Uzasne!
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: po prosinec 25, 2017 10:05 am Předmět: |
|
|
Rovnaké stoličky a stôl mám na balkóne na príjemné letné podvečerné posedenia _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út prosinec 26, 2017 11:57 am Předmět: |
|
|
26.12.2017
mobil
dřep
5x 45, 65, 75, 85
1x105
5x5x95
benč
5x30, 40, 45
5x5x50
1x60,65
mrtvý rumun
5x 70, 80
5x5x97,5
shyby š.n.
5x5
přítahy j.č. na šikmé
3x10x15
upa.v předklonu
3x10x10
dřepy s výskokem
4x6x40kg
… trochu promíchat váncuk s bramsalem
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: út prosinec 26, 2017 12:20 pm Předmět: |
|
|
vy máte dnes ve fitku otevřeno? taky plánuju, že už se zítra protáhnu... záleží, jak dopadne Štěpán u příbuzných :)
a embargo na magnézko? (taky máme, ale tekuté prochází a šlape super)
tož pohodové svátky... všichni užívají jenom lifter jde do posilky :D
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út prosinec 26, 2017 3:28 pm Předmět: |
|
|
na Štěpána není pána ! :)
... my máme tradičně zavřeno, ale já v tento den tradičně trénuju a nějaká ta otevřená posilka se nakonec vždycky najde
přimazávat tekutým by asi šlo (momentálně mám český "Ocún", který hodnotím jako jedno z nej co jsem kdy měla)
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: st prosinec 27, 2017 11:31 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | momentálně mám český "Ocún", který hodnotím jako jedno z nej co jsem kdy měla |
tak ten mám teď poprvé a konečně zámkem udržím více, než zatáhnu :D
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt prosinec 28, 2017 11:53 am Předmět: |
|
|
... dnes jsem nenápadně použila, a šloto
28.12.2017
mobil
dřep
5x40, 60, 70
5x5x85
stoja tlak
5x20, 25
5x5x30
mrtvola
5x75, 90, 105
1x130
5x5x122,5
bradlakliky
3x12
zakopávání
3x8x4c
hyperextenze
3x8 +20
AB kolco
3x10
… kliky dnes bez přidané zátěže ...
stačil obsah žaludku
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: ne prosinec 31, 2017 12:37 pm Předmět: |
|
|
31.12.2017
mobil
dřep
5x 40, 60, 70, 80, 90
1x 102,5, 107,5
5x5x97,5
benč úzký
5x30, 40, 2x55
5x5x50
mrtvola ke kol.
5x75
5x5x90
shyby p.
3x8
přítahy j.č.
3x10x14
upa.v předklonu
3x10x11
dřepy s výskokem
4x6x40
v posilovně
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st leden 03, 2018 12:35 pm Předmět: |
|
|
3.1.2018
mobil
dřep
5x 45, 65, 75, 85
4x5x100
6x100
benč
5x30, 40, 45, 50
5x5x55
mrtvola
5x 70, 80
5x5x105
shyby š.n.
6x5
přítahy j.č. na šikmé
3x10x15
upa.v předklonu
3x10x10
dřepy s výskokem
4x6x40kg
… ok, mám skoro 2 kila nahoře (doma teda padla nejapná poznámka "spíš dole"), každopádně se s tím celkem dobře zvedá :)
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: st leden 03, 2018 1:38 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: |
… ok, mám skoro 2 kila nahoře (doma teda padla nejapná poznámka "spíš dole"), každopádně se s tím celkem dobře zvedá :) |
to ani nemůže být vidět... takže už "52" nehrozí?
|
|
nahoru |
|
|
Chadzi
|
Zaslal: st leden 03, 2018 2:48 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: |
… ok, mám skoro 2 kila nahoře (doma teda padla nejapná poznámka "spíš dole") |
To chce fotku na posouzení.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|