|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: út září 04, 2018 7:41 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: st září 05, 2018 12:19 pm Předmět: |
|
|
5.9.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40,4x65,75, 3x85
2x3x90
6x3x105
benč
8x20, 5x40, 4x45
2x3x50
6x2x55
přednož.visl
4x10
… po dřepech jsem musela odběhnout, ale vrátila jsem se
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: st září 05, 2018 12:24 pm Předmět: |
|
|
dobře ty nohy při té mrtvole hobluješ :) taky si teď půjdu vybrat nějaké slušivé podkolenky, protože bez nich to holením moc nesvědčí ;)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st září 05, 2018 3:43 pm Předmět: |
|
|
... možná to tak vypadá, ale ani nepamatuju, kdy jsem naposled zavadila činkou o nohu (holeň) ... ale "klid a nohy v teple" potřeba, takže podkolenkám zdar :)
|
|
nahoru |
|
|
Dave1913
|
Zaslal: čt září 06, 2018 6:19 am Předmět: |
|
|
Jednou jsem si je zapomněl, jel s osou s ostrým vroubkováním a totálně si roz***al holeň... příště pěkně nachystanej s bílýma podkolenkama, první opakování, štíp a bílý podkolenky celý od krve _________________ vfab
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt září 06, 2018 12:19 pm Předmět: |
|
|
... já mám někdy jen modřiny nad koleny, jak brzdím činku pří položení, abych s tím náhodou nekřápla a šéfovi se nespadla šlehačka z dortu ...
k ukázce nahoře mohu poznamenat, že momentálně je v Chorvatsku :D
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá září 07, 2018 1:32 pm Předmět: |
|
|
7.9.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40,4x60,70, 2x80, 1x90, 100
sbd
1x110
1x115
1x120
1x125 or
benč
8x20, 5x40, 4x45, 2x50, 55, 60
stopky:
1x65
1x70
1x72,5
mrtvola
5x70, 4x90, 2x105
1x120, 130, 140
1x145
1x152,5 or
… hrábnutí do vah:
dřep 120 pěkně, 125 celkem taky, hloubka už nic moc, ale potěšilo
benč 70 pěkně, 72, 5 – trochu zadek, hlídaltelně
mrtvola – chtěla jsem jít 150 a 155, ale došel čas, chuť a odhodlání, tak jsem naložila kompromisních 152,5 - pěkně, jistě, žádný motokros
... poslední dobou se na těch tazích trochu podceňuju ... nějak mi nejdou do hlavy čísla, ke kterým jsem se dopracovala :)
tréninkový trojboj 350kg
.
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: pá září 07, 2018 1:54 pm Předmět: |
|
|
pěkně slečno, gratulace k osobáčkům na dřepu i tahu, zvláště ten tah raw je skvělý, když vemu, kolik taháš v dresu, a ten benč už by to chtělo zapsat na soutěži ;)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá září 07, 2018 6:26 pm Předmět: |
|
|
děkuji juniore :)
("uvídíme, jak dlouho to vydrží" ...
řeklo rameno)
125, 72,5, 152,5
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: po září 10, 2018 5:54 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | děkuji juniore :)
("uvídíme, jak dlouho to vydrží" ...
řeklo rameno)
125, 72,5, 152,5
|
Moc pekny. Gratuluju k osobackum!!! Prece jen v tomhle veku jsou osobacky obzvlast cenne (obzvlast v RAW).
Tak si jen rikam, jaka je skoda, ze jsi s liftem zacla tak pozde ...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po září 10, 2018 12:45 pm Předmět: |
|
|
… děkuju, pozdě, ale přece …
sice kilo po kilu, ale pořád to ještě jde … a to jsem si někdy před 40kg myslela, že konečná :)
10.9.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 4x 60,70,80, 95
sbd
4x100
4x4x95
benč
8x20, 6x40, 4x45,50, 55
4x60
4x4x55
rozpažky
4x10x12
přítahy v předklonu v.č.
5x45
5x5x50
bradlakiliky 5
4x8
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st září 12, 2018 11:34 am Předmět: |
|
|
12.9.2018
mobil
benč
8x20, 6x40, 3x45,50
3x52,5, 55
3x60
2x62,5
4x3x60
mrtvola
5x70, 4x90, 105, 110
4x115
4x125
3x4x115
upa.v předklonu
2x8x9kg
… nicmoc, taková tupá bolest v kostech …
pak trochu problém s rodiči, tak jsem ani nedocvičila
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá září 14, 2018 11:47 am Předmět: |
|
|
14.9.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 5x60, 4x70, 3x85, 95
sbd
3x100
2x107,5
3x3x100
benč
8x20, 6x40, 3x45,50
4x52,5, 55
4x60
4x4x55
bulhar L,P
4x6x40
shyby 5
4x5
franc.tlak s EZ
4x10x20
…
Adolf Dassler a TJ OZ fandí 3 sestrám
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po září 17, 2018 1:34 pm Předmět: |
|
|
17.9.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 4x 60,70 3x80
3x 90
sbd
3x95
5x3x100
benč
8x20, 6x40, 4x45,50
2x4x52,5
2x3x60
2x2x62,5
2x1x67,5
2x2x62,5
2x3x60
5x55
7x45
12x40
rozpažky
4x10x12
přítahy v předklonu v.č.
5x5x52,5
bradlakiliky 7,5
4x8
… boj s únavou
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st září 19, 2018 12:14 pm Předmět: |
|
|
19.9.2018
mobil.
mrtvola ke kolenům, stopka
5x70, 4x90
4x3x100
benč
8x20, 6x40, 3x45,50
4x4x55
mrtvola podložky 11
5x70,90,100
4x 110, 120
4x135
4x145
4x4x135
upa.v předklonu
4x8x9kg
kladka triceps
4x10x40
1NMT. L,P v.č
4x6x35
…
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|