e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 382, 383, 384 ... 387, 388, 389  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: út září 04, 2018 8:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

120

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st září 05, 2018 1:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.9.2018
mobil

dřep
8x20, 6x40,4x65,75, 3x85

2x3x90
6x3x105

benč
8x20, 5x40, 4x45

2x3x50
6x2x55

přednož.visl
4x10

… po dřepech jsem musela odběhnout, ale vrátila jsem se
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st září 05, 2018 1:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dobře ty nohy při té mrtvole hobluješ :) taky si teď půjdu vybrat nějaké slušivé podkolenky, protože bez nich to holením moc nesvědčí ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st září 05, 2018 4:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... možná to tak vypadá, ale ani nepamatuju, kdy jsem naposled zavadila činkou o nohu (holeň) ... ale "klid a nohy v teple" potřeba, takže podkolenkám zdar :)
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: čt září 06, 2018 7:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jednou jsem si je zapomněl, jel s osou s ostrým vroubkováním a totálně si roz***al holeň... příště pěkně nachystanej s bílýma podkolenkama, první opakování, štíp a bílý podkolenky celý od krve
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt září 06, 2018 1:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... já mám někdy jen modřiny nad koleny, jak brzdím činku pří položení, abych s tím náhodou nekřápla a šéfovi se nespadla šlehačka z dortu ...
k ukázce nahoře mohu poznamenat, že momentálně je v Chorvatsku :D
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá září 07, 2018 2:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.9.2018
mobil

dřep
8x20, 6x40,4x60,70, 2x80, 1x90, 100

sbd
1x110
1x115
1x120
1x125 or

benč
8x20, 5x40, 4x45, 2x50, 55, 60

stopky:
1x65
1x70
1x72,5

mrtvola
5x70, 4x90, 2x105
1x120, 130, 140

1x145
1x152,5 or


… hrábnutí do vah:

dřep 120 pěkně, 125 celkem taky, hloubka už nic moc, ale potěšilo
benč 70 pěkně, 72, 5 – trochu zadek, hlídaltelně
mrtvola – chtěla jsem jít 150 a 155, ale došel čas, chuť a odhodlání, tak jsem naložila kompromisních 152,5 - pěkně, jistě, žádný motokros
... poslední dobou se na těch tazích trochu podceňuju ... nějak mi nejdou do hlavy čísla, ke kterým jsem se dopracovala :)


tréninkový trojboj 350kg
.
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá září 07, 2018 2:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkně slečno, gratulace k osobáčkům na dřepu i tahu, zvláště ten tah raw je skvělý, když vemu, kolik taháš v dresu, a ten benč už by to chtělo zapsat na soutěži ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá září 07, 2018 7:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

děkuji juniore :)

("uvídíme, jak dlouho to vydrží" ...
řeklo rameno)

125, 72,5, 152,5

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: po září 10, 2018 6:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
děkuji juniore :)

("uvídíme, jak dlouho to vydrží" ...
řeklo rameno)

125, 72,5, 152,5


Moc pekny. Gratuluju k osobackum!!! Prece jen v tomhle veku jsou osobacky obzvlast cenne (obzvlast v RAW).

Tak si jen rikam, jaka je skoda, ze jsi s liftem zacla tak pozde ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po září 10, 2018 1:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… děkuju, pozdě, ale přece …
sice kilo po kilu, ale pořád to ještě jde … a to jsem si někdy před 40kg myslela, že konečná :)

10.9.2018
mobil

dřep
8x20, 6x40, 4x 60,70,80, 95

sbd
4x100
4x4x95

benč
8x20, 6x40, 4x45,50, 55

4x60
4x4x55

rozpažky
4x10x12

přítahy v předklonu v.č.
5x45
5x5x50

bradlakiliky 5
4x8

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st září 12, 2018 12:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.9.2018
mobil

benč
8x20, 6x40, 3x45,50
3x52,5, 55

3x60
2x62,5
4x3x60

mrtvola
5x70, 4x90, 105, 110

4x115
4x125
3x4x115

upa.v předklonu
2x8x9kg


… nicmoc, taková tupá bolest v kostech …
pak trochu problém s rodiči, tak jsem ani nedocvičila
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá září 14, 2018 12:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.9.2018
mobil

dřep
8x20, 6x40, 5x60, 4x70, 3x85, 95

sbd
3x100
2x107,5
3x3x100

benč
8x20, 6x40, 3x45,50

4x52,5, 55
4x60
4x4x55

bulhar L,P
4x6x40

shyby 5
4x5

franc.tlak s EZ
4x10x20





Adolf Dassler a TJ OZ fandí 3 sestrám

_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po září 17, 2018 2:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.9.2018
mobil

dřep
8x20, 6x40, 4x 60,70 3x80

3x 90
sbd
3x95
5x3x100

benč
8x20, 6x40, 4x45,50

2x4x52,5
2x3x60
2x2x62,5
2x1x67,5
2x2x62,5
2x3x60
5x55
7x45
12x40

rozpažky
4x10x12

přítahy v předklonu v.č.
5x5x52,5

bradlakiliky 7,5
4x8

… boj s únavou
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st září 19, 2018 1:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.9.2018
mobil.

mrtvola ke kolenům, stopka
5x70, 4x90

4x3x100

benč
8x20, 6x40, 3x45,50
4x4x55

mrtvola podložky 11
5x70,90,100
4x 110, 120

4x135
4x145
4x4x135

upa.v předklonu
4x8x9kg

kladka triceps
4x10x40

1NMT. L,P v.č
4x6x35



_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 382, 383, 384 ... 387, 388, 389  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru