|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
vlk#
|
Zaslal: po červen 03, 2019 10:45 am Předmět: |
|
|
tak pak dej vědět, jak dopadneš, abychom se když tak inspirovali...
tu mrtvolu jsi koukám ještě posunul na 220, super výkon když vemu, z jakého "deficitu" to oproti "nám" taháš, tak jsme béčka ;)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Olejnas
|
Zaslal: út červen 04, 2019 5:06 pm Předmět: |
|
|
190604: APK Centrum (596), #1329
—
Drep (5x40, 5x60, 5x80) 5x5x95 (OT2M)
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 6x3x110 (OT2M)
Deadlift, trhovy uchop (5x60) 5x5x80 (OT2M)
Knee to chest, wide grip 4x8 (OTM)
*/ Cas: ±56min
@maciak: Mě u tahu stačí 5-6 týdnů nízkého objemu, abych se dostal někam k 1RM, záda mám relativně silná. Dost pomohly doplňky, protože cítím, že střed těla hezky zesílil a úchop taky drží. U tlaku to mám podobně. Naopak, na dřepu je to tragédie a tam je to na 8-12 týdnů za předpokladu, že super regeneruji, což teď nehrozí. Jsem zvědavý na ty testy. Před měsícem jsem měl 2,51 (spodní mez je 8,5) a cítím se pořád stejně zdechle, takže nemám pocit, že by se to zlepšilo. Doufám, protože bych si moc rád chtěl "užít" syntetický tesťák, to přiznám naprosto otevřeně :)
@kuji: Na mě to právě moc nesedí, protože životosprávu držím, spíše to vypadá na stres a přechozenou virózu. Jaterky mě v tomhle ohledu trápí asi nejméně, protože játra se zregenerují docela rychle, přesně, jak píšeš.
@vlk: Moc děkuji. Přinejhorším se dozvím, že jsem prostě jen moc starej :)
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: čt červen 06, 2019 4:45 pm Předmět: |
|
|
190606: APK Centrum (597), #1330
—
Drep (5x50, 5x70, 5x90) 8x3x105 (OT2M)
Bench press (6x60, 6x80) 5x6x95 (OT2M)
TRX 6x6 (OTM)
Shyb, nadhmat 3x5 (OTM)
Farmar s KB jednoruc 3x20Mx24 (OTG)
*/ Cas: ±56min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: po červen 10, 2019 5:04 pm Předmět: |
|
|
190610: APK Centrum (598), #1331
—
Drep (5x40, 5x60, 5x80) 3/ 100, 110, 120, 110, 100 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80) 3/ 100, 110, 115, 110, 100 (OT2:30M)
Deadlift, trhovy uchop (5x60) 5x5x90 (OT2:30M)
Knee to chest, wide grip 4x8 (OTM)
*/ Cas: ±58min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: st červen 12, 2019 4:14 pm Předmět: |
|
|
190612: APK Centrum (599), #1332
—
Drep low-bar (5x40, 5x60, 5x80) 3x100, 5x3x120, 5x100 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80) 6x100, 4x4x110, 6x100 (OT2:30M)
TRX 6x6 (OTM)
Shyb, nadhmat 3x5 (OTM)
Farmar s KB jedn. nad hlavou 3x20Mx16 (OTG)
*/ Cas: ±62min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: pá červen 14, 2019 1:49 pm Předmět: |
|
|
190614: APK Centrum (600), #1333
—
Predni drep (5x40, 5x60) 4x5x70 (OT2M)
Klokov press 5x5x45 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 3x160, 2x190, 3x1x210 (OT3-4M)
Prednozeni ve visu, wide grip 4x8 (OTM)
Biceps kladiva 4x8x15 (OTM)
*/ Cas: ±58min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: po červen 17, 2019 4:39 pm Předmět: |
|
|
190617: APK Centrum (601), #1334
—
Drep low-bar (5x50, 5x70, 5x90) 3/ 110, 120, 130, 120, 110 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x110, 3x115, 2x117.5, 2x117.5, 3x117.5, 3x110 (OT3M)
Deadlift, trhovy uchop (5x60) 5x5x100 (OT2M)
Knee to chest, wide grip 5x8 (OTM)
*/ Cas: ±64min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: st červen 19, 2019 3:38 pm Předmět: |
|
|
190619: APK Centrum (602), #1335
—
Predni drep (5x50, 5x70) 4x4x80 (OT2M)
Klokov press 5x5x50 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 3x160, 2x190, 3x1x215 (OT3-4M)
Prednozeni ve visu, wide grip 4x8 (OTM)
Biceps kladiva 4x8x15 (OTM)
*/ Cas: ±56min
|
|
nahoru |
|
|
Sby
|
Zaslal: út červenec 02, 2019 12:31 pm Předmět: |
|
|
Čau chlape. Jak žiješ, co výsledky od doktora?
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: út červenec 02, 2019 5:23 pm Předmět: |
|
|
190702: APK Centrum (603), #1336 W1D1
—
Drep (5x40, 5x60) 6x3x80 (OT2M)
Bench press (6x40, 6x60) 6x4x80 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x110) 4x3x140 (OT3M)
Prednozeni ve visu, wide grip 4x8 (OTM)
*/ Cas: ±62min
@Tak jsem opět doma. Dovolená mi prospěla, i když ty pomalé rozjezdy se cvičením mě tak strašně nebaví. Po zdravotní stránce těžko říct, asi lepší. Hladina TST se malinko zvýšila, i když se stále pohybuji u spodní hranice. Jaterky taktéž lepší, i když stále zvýšené. Za měsíc další testy. Na vyšetřeních se ukázaly další problémy, ale nechci zacházet příliš do detailů, jen že mi syntetický TST nepředepíší, takže si budu muset poradit jinak. Vyhazovat další x tisíce za PCT suplementy se mi ale už moc nechce.
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: čt červenec 04, 2019 3:24 pm Předmět: |
|
|
190704: APK Centrum (604), #1337 W1D2
—
Drep low-bar (5x40, 5x60, 5x80) 6x3x100 (OT2M)
Bench press (6x40, 6x60) 6x5x80 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x110) 4x4x140 (OT3M)
Biceps vykrut 3x8x10
+ Biceps kladiva 3x8x10 (OTM)
Prednozeni ve visu, wide grip 4x8 (OTM)
*/ Cas: ±65min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: po červenec 08, 2019 4:24 pm Předmět: |
|
|
190708: APK Centrum (605), #1338 W2D1
—
Drep (5x40, 5x60) 6x4x80 (OT2M)
Bench press (6x40, 6x60) 6x6x80 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x110) 4x5x140 (OT3M)
Knee to chest, wide grip 4x8 (OTM)
Biceps kladiva 4x8x12.5 (OTM)
*/ Cas: ±62min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: st červenec 10, 2019 5:16 pm Předmět: |
|
|
190710: APK Centrum (606), #1339 W2D2
—
Drep low-bar (5x40, 5x60, 5x80) 6x4x100 (OT2M)
Bench press (6x50, 6x70) 6x4x85 (OT2M)
TRX 6x6 (OTM)
Shyb nadhmat 5, 4, 4, 4, 3 (OTM)
Kotouc predpazeni 4x8x15 (OTM)
Plank 3x20+40 (OTM)
*/ Cas: ±58min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: pá červenec 12, 2019 4:46 pm Předmět: |
|
|
190712: APK Centrum (607), #1340 W2D3
—
Predni drep (5x40) 5x5x60 (OT2M)
OHS 5x5x20 (OT2M)
Bench press (6x50, 6x70) 6x5x85 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 4x3x150 (OT3M)
Prednozeni ve visu, wide grip 4x8 (OTM)
*/ Cas: ±65min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: po červenec 15, 2019 6:38 pm Předmět: |
|
|
190715: APK Centrum (608), #1341 W3D1
—
Drep (5x40, 5x60) 6x5x80 (OT2M)
OHS 3x5x20 (OT2M)
Bench press (6x50, 6x70) 6x6x85 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 4x4x150 (OT3M)
Knee to chest, wide grip 4x8 (OTM)
Biceps kladiva 4x8x12.5 (OTM)
*/ Cas: ±68mim
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|