e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 410, 411, 412  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: čt leden 23, 2020 4:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.1.2020

mobilita, protažení 30min

dřep
6x20,40, 4x60, 70

2x3x85
2x3x90
6x3x92,5

bench
6x20, 30, 40, 4x45

2x4x52,5
2x3x60
2x2x65
2x3x57,5
6x50,8x45,10x40

rozpažky
5x10x15

good morning
5x6x65

pullover přes O
4x5x10

clamshell plank
4x10

… v tomto týdnu jsem byla 3x na návštěvě v psychiatrické léčebně ... je tam celkem pěkně, sem tam divnej patron ...
něco jako ve fitku ...
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po leden 27, 2020 4:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.1.2020

mobilita, protažení 30min

dřep boty, stop
6x40, 4x60
4x5x70

mrtvola stop u kol.
4x70, 80
4x5x90

benč stopky
6x20, 4x30, 40
4x5x45

shyby
4x3

akt.vis.
4x8

clamshell s bandem
4x8

pullover přes O
4x5x10

lopatky atd. …

... rekreačně
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po leden 27, 2020 5:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

levá lopatka mě pořád zlobí, tak zkouším nějaký další cvik

... to jsem viděl v televízi

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: po leden 27, 2020 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Co to znamená, že zlobí lopatka? Nějak Ti v ní přeskakuje?
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út leden 28, 2020 6:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No, pane řediteli, je to takový ošklivý a skoro bych řekl zlý, zlý, pane řediteli, nepěkná věc ...

(… nelupe, ale je trochu zablokovaná a při pohybu uhýbá směrem od páteře, např při benči … už to řeším delší dobu)
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá leden 31, 2020 4:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.1.2020

mobilita, protažení 30min

benč
6x20, 5x30, 40, 45

2x3x50
3x3x55 stopky
2x3x57,5

dřep
6x40, 4x60, 70

2x3x85
5x3x92,5

benč
5x40, 45
5x5x52,5

dřep
5x 70, 4x80
5x3x90

rozpažky
5x10x12,5

good morning
5x6x70

pullover přes O
4x5x10

lopatky atd. …

… dnes toto, včera tamto:

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po únor 03, 2020 2:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.2.2020

mobilita, protažení 30min

mrtvola
6x70, 4x90, 3x100

2x3x110
5x3x125

bench
6x20, 30, 40, 4x45

2x4x50
2x3x52,5
2x55, 2x57,5
2x3x52,5
2x4x50
6x47,5, 8x45
2x10x40

rozpažky
6x4x17,5

mrtvola podložky
5x90, 2x4x110

3x3x125
2x135, 2x137,5
2x2x140

1LSQ
5x6x40

lopatky
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st únor 05, 2020 1:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.2.2020

mobilita, protažení 30min

dřep
5x 40, 60, 70, 80

5x90
5x5x90 sbd

benč stopky
5x30, 40, 50

5x45
5x5x47,5

mrtvola natažené nohy
5x 70

5x5x90

shyby š.n.
5x5

přítahy v.č. záda
5x5x42,5

upa.v předklonu
3x10x9

trickl.
3x10x40

1LSQ
4x6x40

lopatky

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá únor 07, 2020 3:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.2.2020

mobilita, protažení

dřep
5x40, 60, 70, 80

5x5x85 sbd, stopky

stoja tlak
5x25
5x5x27,5

mrtvola
5x70, 90

2x5x110
5x5x117,5

bradlakliky
3x8x10

zakopávání
3x8x3c

good mornings
5x5x75

lopatky
4x10

… mám dojem, že na mě neco leze
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po únor 10, 2020 1:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.2.2020

mobilita, protažení

dřep
5x 45, 65, 75, 85

2x95, 2x105 sbd
5x5x95

benč
5x30, 40, 45

2x50, 55, 60
2x5x50
3x5x52,5

mrtvý rumun
5x 70
5x5x95

shyby pod.
5x8

přítahy j.č. na šikmé
3x10x14

upa.v předklonu
3x10x9

1LSQ
5x6x40

lopatky
3x10

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st únor 12, 2020 1:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.2.2020

mobilita, protažení

dřep
5x40, 60, 70

5x5x85

stoja tlak
5x20, 25

5x5x30

mrtvola
5x70, 90, 110
1x125, 135

5x5x122,5

bradlakliky
3x10x10

hip thrusters
3x10x70

"good" mornings
5x80, 85
2x5x90

lopatky
3x10

… trochu rozhozená
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st únor 12, 2020 8:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dřep 90kg

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st únor 12, 2020 11:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

GM 90 kg a jaké parádní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt únor 13, 2020 7:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Uff dobra naloz
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt únor 13, 2020 12:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... díky :)
já si technikou nejsem moc jistá, mám dojem že s tou váhou už hodně krčím nohy a nejdu dost hluboko ... tímto stylem tam ale byla pořád ještě rezerva na přidávání nálože, tak možná ještě něco zkusím a pak můžu vyšívat pěkné desítky se 70kg
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 410, 411, 412  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: