Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
bucco


PříspěvekZaslal: čt říjen 21, 2021 7:41 am    Předmět: 27. tréning Odpovědět s citátem

20.10.2021 BW79kg

Mrtvolka

130x5
130x5
130x5
130x5
130x5

Bench

100x4
100x4
100x4
100x4

Ramena do zlyhania

Zatiaľ idem všetko bez opasku, asi by pridal +5power +5stamina ale kým to ide bez neho, tak chcem potiahnuť čo najdlhšie. Mrtvolky ťažké, hlavne posledná séria. Benche taktiež. Na záver ramená do zlyhania s jednoručkami. Ani neviem aká váha a koľko opakovaní a ani sa mi to nechce zaznamenávať, ale pekne horeli. Ešte som sa snažil vždy udržať nejakú sekundu v polohe aby to pálilo wrrrrhaa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: po říjen 25, 2021 7:35 am    Předmět: 28 a 29 tréning Odpovědět s citátem

22.10.2021 BW 79kg

Drepy

110x4
110x4
110x4
110x4
110x4

Bench

95x6
95x6
95x6
95x6
95x6

Military

65x5
65x5
65x5
65x4
65x4


24.10.2021 BW 79kg

Mrtvolka

140x3
140x3
140x3
140x3
140x3

Bench

105x3
105x3
105x3

Cvičím doma a začína byť problém, že viem zvyšovať váhy po 5kg. Na drepoch a mrtvolke to až tak nevadí, ale benche a military to už je problém. Musím kúpiť 1,25, len keď vidím tú cenu za kilogram tak ma ide drbnúť, stále to odkladám. V nedeľu som dal len mrtvolku a benche a na záver rozpažky, kliky,svihadlo, zhyby trošku taká tabata na spestrenie. Zmena dakedy dosť poteší.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: so říjen 30, 2021 11:34 am    Předmět: 30,31,32 tréning Odpovědět s citátem

26.10.2021 BW79kg

Drepy

105x6
105x6
105x6
105x6
105x6

Military

75x2
75x2
75x2
60x8
60x8

Bench

80x12
80x12
80x10
80x10

29.10.2021 BW79kg

Mrtvolka

120x8
120x8
120x8
120x8

Bnech

100x5
100x5
100x4
100x4
100x4

30.10.2021

Drepy

120x3
120x3
120x3
120x3
120x3

Military

60x8
60x7
60x7
60x7
60x5

Zhyby x6x6x6x5x5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: čt listopad 04, 2021 9:18 am    Předmět: 33. tréning Odpovědět s citátem

3.11.2021 BW 79kg

Mrtvola

130x6
130x6
130x6
130x6
130x6

Bench

110x2
110x2
110x2

90x6 so stop
90x6 so stop
90x6 so stop

Ramena

Predpažovanie 5xdetská váha x nekonečno opak
upažovanie 5xdetská váha x nekonečno opak

Tento týždeň mám toho v práci toľko, že chodím skoro ráno a vraciam sa večer, takže nemám dosť síl a ani chuť. Čo mi spravilo radosť, prišli mi konečne rýchlouzávery na činku. Nemusím už kotúče omotávať gumou, aby nelietali takže paráaada. Za chvíľu budem musieť aj dokúpiť ďalšie kotúče. Mám len do 160kg. Bude darček pod stromček
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: út listopad 09, 2021 9:14 am    Předmět: 34. a 35. tréning Odpovědět s citátem

5.11.2021

Drepy

110x5
110x5
110x5
110x5
110x5

Military

70x4
70x4
70x4
70x3
70x3
70x3

Zhyby
BWx7x7x6x6x6x5x5x5

Drepy ťažké naopak military som sa dobre cítil a šlo to pekne. Taktiež zhyby, síce nie je to veľký počet opakovaní, ale cítim že to ide ľahśie a ľahšie.

8.11.2021

Mrtvolka

140x4
140x4
140x4
140x4
140x4

Bench

90x9
90x9
90x9
90x9
90x9

Ramena+Biceps+Brucho

Mrtvolka už bol záhuľ. Pocitovo to bolo ťažké, ale to už bude každá vyššia váha pre mňa. Bol ešte čas, tak som si dal po dlhom čase bicepseee a brucho. V tempe, že až kvapka potu sa objavila na mojich túčikoch.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út listopad 09, 2021 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pekné tréningy a aj váhy začínajú byť solídne
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: pá listopad 12, 2021 8:50 am    Předmět: 36. a 37. tréning Odpovědět s citátem

9.11.2021 BW 78kg

Drepy

100x8
100x8
100x8
100x8
100x8

Military

65x5
65x5
65x5
65x5
65x5

Zhyby

7-7-7-6-6-6


11.11.2021

Deadlift

135x5
135x5
135x5
135x5
135x8

Bench

105x4
105x4
105x4
105x4

Šlo to parádne. Na poslednú seriu mrtvolky akurát prišla pani domu ma pozrieť, tak som sa aj vyhecoval a dal 8 opáčok. Nech ju očarím, bral som to ako predohru na večer, ktorú potom môžem vynechať. Večer som pri futbale zaspal, tak ma romanticky zdvihla do náručia, odniesla do postele, prezliekla do pyzama a bolo po sexe a aj po mojej mužnosti Za posledné 4dni 3 ťažké tréningy a to chcem dať aj dnes, aby som cez víkend mohol makať na dome. Len už som teraz som vyflusnutý tak uvidím.

Turakam: ďakujem, znie to fajn od niekoho kto dáva na military toľko čo ja drepujem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: út listopad 16, 2021 8:48 am    Předmět: 38. a 39. tréning Odpovědět s citátem

13.11.2021

Drepy

130x2
130x2
130x2

120x3
120x3
120x3

Military

75x3
75x3
75x3
75x3
75x2

Na drepy tá 130 nebola dobre zvolená. Technicky sa mi to nepáčilo a cítil som že zapájam chrbát viac ako by som mal. Tie ťažké váhy mi moc nejdu. Radšej som zhodil. Military som nečakal a ani v pláne nebolo 5x3 ale len 3x3.Ale keď to uź išlo chcel som to dať. Aj keď to nebolo v pláne štve ma, že som nedal poslednú sériu 3 opáčka. Už pri druhom opakovaní som vedel že tretie nepôjde. Samozrejme som skúsil, bojoval, plakal, prosil, ale ŇE

15.11.2021

Mrtvolka

150x2
150x2
150x2
150x2
150x2

Bench

100x5
100x5
100x5
100x5
100x5

Brucho+Biceps+Triceps

Čo som si všimol, tak vážim stále úplne rovnako, ale už dva týždne som nepil žiaden alkohol a mám pocit, že z brucha mi jééémne ubudlo. Aké by to bolo keby som mesiac nepil? Hrozná predstava V podstate cvičením kompenzujem alkohol, cvičím aby som mohol piť, čiže keby som nepil nebudem cvićiť ale ja chcem cvičiť takže musím piť.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út listopad 16, 2021 3:55 pm    Předmět: Re: 38. a 39. tréning Odpovědět s citátem

dřepy a tahy jsou dobrý, benče výborný, ale ten military press... ten máš parádní! tlakové cviky ti sedí.

bucco napsal:
V podstate cvičením kompenzujem alkohol, cvičím aby som mohol piť, čiže keby som nepil nebudem cvićiť ale ja chcem cvičiť takže musím piť.


jj, taky jsem tak kompenzoval kalorie a taky, i když jsem nepil, tak jsem zase více jedl a váha se stejně nehla... a taky už jsem náhodou dva týdny na suchu, protože jinak ta regenerace přes noc stojí za houby a to je pak škoda času a energie investovaných do cvičení. ale ty máš ještě mladý metabolismus, tak užívej ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: út listopad 23, 2021 12:24 pm    Předmět: 40. a 41. tréning Odpovědět s citátem

20.11.2021

Drepy

110x6
110x6
110x6
110x6
110x6

Military

60x7
60x7
60x7
60x7
60x6

22.11.2021

Deadlift

125x8
125x8
125x8
125x8

Bench

92,5 x9
92,5 x9
92,5 x8
92,5 x7

Ramená bočné 5xnekonečno
Brucho 5sérií kolečka
Švihadlo cca 10min

V poslednom čase mám toho toľko v práci, že nezostáva energia na cvičenie. Som sa minule prezliekol, obul a keď som chytil činku tak som si povedal NIE a šiel som spať. Budúci týždeň už bude lepšie.



vlk# jou jou military ide tak ľahúčko hore, cítim že tam som silný. Chcel by som v budúcnosti sa skúsiť naučiť premiestnenie, možno by mi to šlo.
A vlkú taký mladý nie som, už mám 35, už je pre mňa dôležitejšia regenerácia ako cvičenie trochu zlý spánok a už je zlý celý deň. Nechápem tú dnešnú módu, mládeš, riešim dôchodkové piliere, mladé žabky mi vykajú, úspešná noc je keď som nebol cikať, keď večer zvládnem dopozerať film, čiže úž som aj ja starý.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: čt listopad 25, 2021 9:30 am    Předmět: 42. tréning Odpovědět s citátem

24.11.2021

Drepy

100x10
100x10
100x10
100x10

Military

70x5
70x5
70x5
70x3
70x3

Zhyby

BWx7x7x7x7x7
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bolgi


PříspěvekZaslal: čt listopad 25, 2021 2:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No vidim, ze uz musim prestat behat a zacat zas cvicit, lebo ma predbehnes uz aj v poslednom cviku kde som mal snad este trosku navrch - v zhyboch
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt listopad 25, 2021 2:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

bolgi napsal:
No vidim, ze uz musim prestat behat a zacat zas cvicit, lebo ma predbehnes uz aj v poslednom cviku kde som mal snad este trosku navrch - v zhyboch
Ty hlavne zapisuj treningy, nech vidime progres!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: