|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
bucco
|
Zaslal: po květen 16, 2022 7:48 am Předmět: |
|
|
12.5.2022
Drepy
100x8
100x8
100x8
100x8
100x8
Military
50x7
50x7
50x7
50x7
50x7
13.5.2022
Mrtvola
130x5
130x5
130x5
130x5
130x5
Bench
90x5
90x5
90x5
90x5
90x5
90x5
15.5.2022
Predné drepy
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
Military
55x6
55x6
55x6
55x6
55x8
Dlhšie som nedal zápis. Bolo plno akcií, plus choroba, tak som mal len taký udržiavací mód. Sila klesla, ale zas nie až tak, snažil som sa cvičiť aj keď nie s takou pravidelnosťou. Momentálne aj plno roboty mám okolo domu, plus o cca mesiac sa už narodí prcek, tak keď je nejaká akcia uprednostňujem to pred cvičením, kým sa ešte dá.
Plány na teraz s cvičením, len tak sa udržiavať plus by som chcel dať trošku viac bicykla a potom na jeseň sa do toho poriadne obuť.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
vlk#
|
Zaslal: po květen 16, 2022 8:53 am Předmět: |
|
|
bucco napsal: | ...plus o cca mesiac sa už narodí prcek, tak keď je nejaká akcia uprednostňujem to pred cvičením, kým sa ešte dá. |
to bude radosti pořád se bude dát... jenom to bude s prckem a budou to jiné akce. víš, kolik poznáš pěkných maminek
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: st květen 18, 2022 7:47 am Předmět: |
|
|
16.5.2022
Bench
100x4
100x4
100x4
100x4
Incline JC
32x12
32x12
32x10
32x10
Zhyby
BWx6x6x6x6x6x6
17.5.2022
Drepy
110x5
110x5
110x5
110x5
110x5
Ramena tlaky jednorućky
27x8
27x8
27x8
27x8
vlk# na tie maminky sa teším, musím viac trénovať triceps, nech vyniká keď budem hojdať kočíkom
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: pá červen 10, 2022 7:42 am Předmět: 9.6.2022 |
|
|
9.6.2022
Drepy
110x5
110x5
110x5
110x5
110x5
110x5
Military
50x13
50x12
50x11
50x10
50x10
Ruky + Brucho
V poslednom čase cvičeniu moc nedávam, ale ako tak sa udržiavam. Na dome roboty a roboty a vonku je super počko, tak sa mi vôbec nechce v tej tmavej pivnici cvičiť. Musím to ale nejako rozbehnúť.
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: po červen 13, 2022 8:15 am Předmět: |
|
|
12.6.2022
Mrtvola
130x6
130x6
130x6
130x6
130x6
Bench
100x3
100x3
100x3
100x3
100x3
100x3
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: st červen 15, 2022 8:05 am Předmět: |
|
|
14.6.2022
Drepy
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
Military
60x5
60x5
60x5
60x5
60x5
Drepy: naposledy som dal len 3 série a musel som zhodiť a teraz som to chcel zhodiť aaaaaaž po 4 sérke :) Ramena: tie som dosť vynechával, nech sa zotaví rameno a už je to ok, takže postupne to budeme dávať ako Helenka Vondráčková spieva " vzhúru k výškam ".
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: po červen 20, 2022 7:39 am Předmět: |
|
|
16.6.2022
Mrtvola
140x3
140x3
140x3
140x3
140x3
140x3
140x3
140x3
Bench
90x8
90x8
90x8
90x8
90x8
19.6.2022
Drepy
100x8
100x8
100x8
100x8
100x8
Military
65x3
65x3
65x3
65x3
65x3
Mrtvolka celkom v pohode, dobre zvolený počet opakovaní a aj prevedenie bolo fajn. Benche tam som momentálne slabý a rýchlo došla energia. V sobotu som brigádoval na stavbe a večer sa samozrejme pilo, tak som od nedeľných drepov moc nečakal, ale až na poslednú sériu to šlo. Pri poslednej sérií úplne došla šťava, ale dáko som to dobojoval. Military pomaličky idem hore, nehrotím to.
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: pá červen 24, 2022 5:27 am Předmět: |
|
|
21.6.2022 BW80kg
Mrtvola
120x8
120x8
120x8
120x8
120x8
Bench
100x4
100x4
100x4
100x4
100x4
100x4
23.6.2022
Drepy
110x6
110x6
110x6
110x6
110x6
Military
55x8
55x8
55x8
55x8
55x8
Mrtvolka:Cvičím v pivnici kde je dosť chladno, ale pri 8 opakovaniach zo mňa aj tam leje. Kondička 0. Benche na 5 opáćok to nebolo, tak som pridal o jednu sériu viac. Drepy klasika, nechcelo sa mi, unavený som bol, ale cez víkend ma čaká veľa fúrikovania, tak som sa hecol a som rád.
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: út červen 28, 2022 8:31 am Předmět: |
|
|
24.6.2022
Mrtvola
120x1
130x1
140x1
150x1
155x1
160x1
150x2
150x2
Bench
105x2
105x2
105x2
105x2
105x2
90x8
90x8
27.6.2022
Drepy
120x4
120x4
120x4
120x4
120x4
100x6
100x6
Military
60x6
60x6
60x6
60x6
60x6
Mrtvolka: Chcel som si dať niečo iné, ako klasický tréning, tak som si dal kam až zájdem s váhami. Momentálne tam je 160 a bolo aj na 165 aj som si to naložil, ale potom som to ani neskúsil. Niečo také ako šiesty zmysel mi povedal, že neriskuj zranenie a radšej som sa dorazil nižšou váhou. Bench: snažil som sa o pekné dvojky a až na poslednú sériu sa to podarilo. Drepíky tradične ťažké, ale bol som dobre napapaný, pozrel som si videá ako iní drepujú a dal som to. V sobotu som brigádoval a dal som asi 100 fúrikov plných zeminy. Ruky mi horeli ku koncu už riadne, ale bral som to ako kardio.
V poslednom čase mám omnoho viac energie. Začal som si objednávať dva obedy v deň keď idem cvičiť a dosť to funguje. Kto by to povedal, že strava mi dá energiu
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: po červenec 04, 2022 5:03 am Předmět: |
|
|
29.6.2022
Mrtvola
140x4
140x4
140x4
140x4
140x4
140x4
Bench
92x8
92x8
92x8
92x8
92x8
1.7.2022
Drepy
102,5 x8
102,5 x8
102,5 x8
102,5 x8
102,5 x8
Military
65x4
65x4
65x4
65x4
65x4
65x4
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: st červenec 06, 2022 5:28 am Předmět: |
|
|
3.7.2022
Mrtvola
122,5 x 8
122,5 x 8
122,5 x 8
122,5 x 11
Bench
100x5
100x5
100x5
100x5
100x5
5.7.2022
Drepy
112,5 x5
112,5 x5
112,5 x5
112,5 x5
112,5 x5
Military
70x2
70x2
70x2
60x6
60x6
Mrtvolka: prekvapivo až moc ľahké a šlo to výborne. Posledná séria 11 opáčok, tam som už odišiel kondične. Benche tiež v pohode. Mal som aj istenie, takže sa šlo super. Drepy klasika ťažké, ale to budú pre mňa vždy, keďže vždy prihadzujem váhu alebo opáčka. Ramená: nebolia, váhy idú hore, svet je v poriadku
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: po červenec 25, 2022 7:42 pm Předmět: |
|
|
18.7.2022 BW 79kg
Mrtvola
4x8x 122,5
Bench
5x4x 102,5
20.7.2022
Drepy
5x5x 112,5
23.7.2022
Mrtvola
5x5x 132,5
Bench
5x7x 90
25.7.2022
Drepy
5x3x 122,5
Military
5x7x 55
Dlho som nedal zápis, ale ako tak som už začal cvičiť. Mal som trošku pauzu, totiž stal som sa tatom. Energie bolo málo, najprv sa nespalo lebo pôrod a potom sa nespalo lebo alkohol a potom sa nespalo lebo mimino. Prvý týždeň bol fakt ťažký, plno grcaničiek, plaču a do toho ešte to mimino Zo začiatku to bol fakt záhul, žiaden spánok, žiadna energia, takže sa nedalo cvičiť. Už je to lepšie možno aj preto, že spím v druhej izbe Mimino je brutálne silné a rýchlo sa učí. Tieto veci pripisujem mne, keďže v ten deň, keď sme ho počali som cvičil a čítal encyklopédiu. Hlad a rev má zas po žene Teraz jej to nemám odvahu povedať, lebo mám pocit že dvoma prstami by mi vedela zlomiť väz.
Postupne ako si vytvárame režim, tak aj začínam cvičiť. Teraz mám ešte dovolenku, tak to chcem rozbehnúť a snáď to dáko pôjde.
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: po červenec 25, 2022 8:50 pm Předmět: |
|
|
blahopřeji tato! ať se má malý k světu a dělá vám radost :)
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: po červenec 25, 2022 9:17 pm Předmět: |
|
|
Awwww, congrats A takto sa zacina koniec tvojej doterajsej pohody _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: út červenec 26, 2022 8:59 am Předmět: |
|
|
Tak, tak, úplne iný život, samozrejme ale gratulácia a hlavne, nech je malé zdravé a bez kolík a čohokoľvek. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|