Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 13, 14, 15  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
bucco


PříspěvekZaslal: po květen 16, 2022 7:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.5.2022

Drepy

100x8
100x8
100x8
100x8
100x8

Military

50x7
50x7
50x7
50x7
50x7

13.5.2022

Mrtvola

130x5
130x5
130x5
130x5
130x5

Bench

90x5
90x5
90x5

90x5
90x5
90x5

15.5.2022

Predné drepy

80x5
80x5
80x5

80x5
80x5
80x5

Military

55x6
55x6
55x6
55x6
55x8

Dlhšie som nedal zápis. Bolo plno akcií, plus choroba, tak som mal len taký udržiavací mód. Sila klesla, ale zas nie až tak, snažil som sa cvičiť aj keď nie s takou pravidelnosťou. Momentálne aj plno roboty mám okolo domu, plus o cca mesiac sa už narodí prcek, tak keď je nejaká akcia uprednostňujem to pred cvičením, kým sa ešte dá.
Plány na teraz s cvičením, len tak sa udržiavať plus by som chcel dať trošku viac bicykla a potom na jeseň sa do toho poriadne obuť.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po květen 16, 2022 8:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

bucco napsal:
...plus o cca mesiac sa už narodí prcek, tak keď je nejaká akcia uprednostňujem to pred cvičením, kým sa ešte dá.

to bude radosti pořád se bude dát... jenom to bude s prckem a budou to jiné akce. víš, kolik poznáš pěkných maminek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2022 7:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.5.2022

Bench

100x4
100x4
100x4
100x4

Incline JC

32x12
32x12
32x10
32x10

Zhyby
BWx6x6x6x6x6x6

17.5.2022

Drepy

110x5
110x5
110x5
110x5
110x5

Ramena tlaky jednorućky

27x8
27x8
27x8
27x8

vlk# na tie maminky sa teším, musím viac trénovať triceps, nech vyniká keď budem hojdať kočíkom
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: pá červen 10, 2022 7:42 am    Předmět: 9.6.2022 Odpovědět s citátem

9.6.2022

Drepy

110x5
110x5
110x5
110x5
110x5
110x5

Military

50x13
50x12
50x11
50x10
50x10

Ruky + Brucho

V poslednom čase cvičeniu moc nedávam, ale ako tak sa udržiavam. Na dome roboty a roboty a vonku je super počko, tak sa mi vôbec nechce v tej tmavej pivnici cvičiť. Musím to ale nejako rozbehnúť.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: po červen 13, 2022 8:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.6.2022

Mrtvola

130x6
130x6
130x6
130x6
130x6

Bench

100x3
100x3
100x3

100x3
100x3
100x3
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: st červen 15, 2022 8:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.6.2022

Drepy

120x3
120x3
120x3

120x3
120x3
120x3

Military
60x5
60x5
60x5
60x5
60x5

Drepy: naposledy som dal len 3 série a musel som zhodiť a teraz som to chcel zhodiť aaaaaaž po 4 sérke :) Ramena: tie som dosť vynechával, nech sa zotaví rameno a už je to ok, takže postupne to budeme dávať ako Helenka Vondráčková spieva " vzhúru k výškam ".
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: po červen 20, 2022 7:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.6.2022

Mrtvola

140x3
140x3
140x3
140x3

140x3
140x3
140x3
140x3

Bench

90x8
90x8
90x8
90x8
90x8

19.6.2022

Drepy

100x8
100x8
100x8
100x8
100x8

Military

65x3
65x3
65x3
65x3
65x3

Mrtvolka celkom v pohode, dobre zvolený počet opakovaní a aj prevedenie bolo fajn. Benche tam som momentálne slabý a rýchlo došla energia. V sobotu som brigádoval na stavbe a večer sa samozrejme pilo, tak som od nedeľných drepov moc nečakal, ale až na poslednú sériu to šlo. Pri poslednej sérií úplne došla šťava, ale dáko som to dobojoval. Military pomaličky idem hore, nehrotím to.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: pá červen 24, 2022 5:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.6.2022 BW80kg

Mrtvola
120x8
120x8
120x8
120x8
120x8

Bench

100x4
100x4
100x4

100x4
100x4
100x4

23.6.2022

Drepy

110x6
110x6
110x6
110x6
110x6

Military

55x8
55x8
55x8
55x8
55x8

Mrtvolka:Cvičím v pivnici kde je dosť chladno, ale pri 8 opakovaniach zo mňa aj tam leje. Kondička 0. Benche na 5 opáćok to nebolo, tak som pridal o jednu sériu viac. Drepy klasika, nechcelo sa mi, unavený som bol, ale cez víkend ma čaká veľa fúrikovania, tak som sa hecol a som rád.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: út červen 28, 2022 8:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.6.2022

Mrtvola

120x1
130x1
140x1
150x1
155x1
160x1
150x2
150x2

Bench

105x2
105x2
105x2
105x2
105x2

90x8
90x8

27.6.2022

Drepy

120x4
120x4
120x4
120x4
120x4

100x6
100x6

Military

60x6
60x6
60x6
60x6
60x6

Mrtvolka: Chcel som si dať niečo iné, ako klasický tréning, tak som si dal kam až zájdem s váhami. Momentálne tam je 160 a bolo aj na 165 aj som si to naložil, ale potom som to ani neskúsil. Niečo také ako šiesty zmysel mi povedal, že neriskuj zranenie a radšej som sa dorazil nižšou váhou. Bench: snažil som sa o pekné dvojky a až na poslednú sériu sa to podarilo. Drepíky tradične ťažké, ale bol som dobre napapaný, pozrel som si videá ako iní drepujú a dal som to. V sobotu som brigádoval a dal som asi 100 fúrikov plných zeminy. Ruky mi horeli ku koncu už riadne, ale bral som to ako kardio.

V poslednom čase mám omnoho viac energie. Začal som si objednávať dva obedy v deň keď idem cvičiť a dosť to funguje. Kto by to povedal, že strava mi dá energiu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: po červenec 04, 2022 5:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.6.2022

Mrtvola

140x4
140x4
140x4

140x4
140x4
140x4

Bench

92x8
92x8
92x8
92x8
92x8

1.7.2022

Drepy

102,5 x8
102,5 x8
102,5 x8
102,5 x8
102,5 x8

Military

65x4
65x4
65x4

65x4
65x4
65x4
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: st červenec 06, 2022 5:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.7.2022

Mrtvola

122,5 x 8
122,5 x 8
122,5 x 8
122,5 x 11

Bench

100x5
100x5
100x5
100x5
100x5

5.7.2022

Drepy

112,5 x5
112,5 x5
112,5 x5
112,5 x5
112,5 x5

Military

70x2
70x2
70x2

60x6
60x6

Mrtvolka: prekvapivo až moc ľahké a šlo to výborne. Posledná séria 11 opáčok, tam som už odišiel kondične. Benche tiež v pohode. Mal som aj istenie, takže sa šlo super. Drepy klasika ťažké, ale to budú pre mňa vždy, keďže vždy prihadzujem váhu alebo opáčka. Ramená: nebolia, váhy idú hore, svet je v poriadku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: po červenec 25, 2022 7:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.7.2022 BW 79kg

Mrtvola
4x8x 122,5

Bench
5x4x 102,5

20.7.2022

Drepy
5x5x 112,5

23.7.2022

Mrtvola
5x5x 132,5

Bench
5x7x 90

25.7.2022

Drepy
5x3x 122,5

Military
5x7x 55

Dlho som nedal zápis, ale ako tak som už začal cvičiť. Mal som trošku pauzu, totiž stal som sa tatom. Energie bolo málo, najprv sa nespalo lebo pôrod a potom sa nespalo lebo alkohol a potom sa nespalo lebo mimino. Prvý týždeň bol fakt ťažký, plno grcaničiek, plaču a do toho ešte to mimino Zo začiatku to bol fakt záhul, žiaden spánok, žiadna energia, takže sa nedalo cvičiť. Už je to lepšie možno aj preto, že spím v druhej izbe Mimino je brutálne silné a rýchlo sa učí. Tieto veci pripisujem mne, keďže v ten deň, keď sme ho počali som cvičil a čítal encyklopédiu. Hlad a rev má zas po žene Teraz jej to nemám odvahu povedať, lebo mám pocit že dvoma prstami by mi vedela zlomiť väz.
Postupne ako si vytvárame režim, tak aj začínam cvičiť. Teraz mám ešte dovolenku, tak to chcem rozbehnúť a snáď to dáko pôjde.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po červenec 25, 2022 8:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

blahopřeji tato! ať se má malý k světu a dělá vám radost :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po červenec 25, 2022 9:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Awwww, congrats A takto sa zacina koniec tvojej doterajsej pohody
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út červenec 26, 2022 8:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak, tak, úplne iný život, samozrejme ale gratulácia a hlavne, nech je malé zdravé a bez kolík a čohokoľvek.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 13, 14, 15  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: