|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
bucco
|
 Zaslal: po květen 16, 2022 7:48 am Předmět: |
 |
|
12.5.2022
Drepy
100x8
100x8
100x8
100x8
100x8
Military
50x7
50x7
50x7
50x7
50x7
13.5.2022
Mrtvola
130x5
130x5
130x5
130x5
130x5
Bench
90x5
90x5
90x5
90x5
90x5
90x5
15.5.2022
Predné drepy
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
Military
55x6
55x6
55x6
55x6
55x8
Dlhšie som nedal zápis. Bolo plno akcií, plus choroba, tak som mal len taký udržiavací mód. Sila klesla, ale zas nie až tak, snažil som sa cvičiť aj keď nie s takou pravidelnosťou. Momentálne aj plno roboty mám okolo domu, plus o cca mesiac sa už narodí prcek, tak keď je nejaká akcia uprednostňujem to pred cvičením, kým sa ešte dá.
Plány na teraz s cvičením, len tak sa udržiavať plus by som chcel dať trošku viac bicykla a potom na jeseň sa do toho poriadne obuť.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
vlk#
|
| Zaslal: po květen 16, 2022 8:53 am Předmět: |
|
|
| bucco napsal: | | ...plus o cca mesiac sa už narodí prcek, tak keď je nejaká akcia uprednostňujem to pred cvičením, kým sa ešte dá. |
to bude radosti  pořád se bude dát... jenom to bude s prckem a budou to jiné akce. víš, kolik poznáš pěkných maminek 
|
|
| nahoru |
|
|
bucco
|
| Zaslal: st květen 18, 2022 7:47 am Předmět: |
|
|
16.5.2022
Bench
100x4
100x4
100x4
100x4
Incline JC
32x12
32x12
32x10
32x10
Zhyby
BWx6x6x6x6x6x6
17.5.2022
Drepy
110x5
110x5
110x5
110x5
110x5
Ramena tlaky jednorućky
27x8
27x8
27x8
27x8
vlk# na tie maminky sa teším, musím viac trénovať triceps, nech vyniká keď budem hojdať kočíkom 
|
|
| nahoru |
|
|
bucco
|
| Zaslal: pá červen 10, 2022 7:42 am Předmět: 9.6.2022 |
|
|
9.6.2022
Drepy
110x5
110x5
110x5
110x5
110x5
110x5
Military
50x13
50x12
50x11
50x10
50x10
Ruky + Brucho
V poslednom čase cvičeniu moc nedávam, ale ako tak sa udržiavam. Na dome roboty a roboty a vonku je super počko, tak sa mi vôbec nechce v tej tmavej pivnici cvičiť. Musím to ale nejako rozbehnúť.
|
|
| nahoru |
|
|
bucco
|
| Zaslal: po červen 13, 2022 8:15 am Předmět: |
|
|
12.6.2022
Mrtvola
130x6
130x6
130x6
130x6
130x6
Bench
100x3
100x3
100x3
100x3
100x3
100x3
|
|
| nahoru |
|
|
bucco
|
| Zaslal: st červen 15, 2022 8:05 am Předmět: |
|
|
14.6.2022
Drepy
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
Military
60x5
60x5
60x5
60x5
60x5
Drepy: naposledy som dal len 3 série a musel som zhodiť a teraz som to chcel zhodiť aaaaaaž po 4 sérke :) Ramena: tie som dosť vynechával, nech sa zotaví rameno a už je to ok, takže postupne to budeme dávať ako Helenka Vondráčková spieva " vzhúru k výškam ".
|
|
| nahoru |
|
|
bucco
|
| Zaslal: po červen 20, 2022 7:39 am Předmět: |
|
|
16.6.2022
Mrtvola
140x3
140x3
140x3
140x3
140x3
140x3
140x3
140x3
Bench
90x8
90x8
90x8
90x8
90x8
19.6.2022
Drepy
100x8
100x8
100x8
100x8
100x8
Military
65x3
65x3
65x3
65x3
65x3
Mrtvolka celkom v pohode, dobre zvolený počet opakovaní a aj prevedenie bolo fajn. Benche tam som momentálne slabý a rýchlo došla energia. V sobotu som brigádoval na stavbe a večer sa samozrejme pilo, tak som od nedeľných drepov moc nečakal, ale až na poslednú sériu to šlo. Pri poslednej sérií úplne došla šťava, ale dáko som to dobojoval. Military pomaličky idem hore, nehrotím to.
|
|
| nahoru |
|
|
bucco
|
| Zaslal: pá červen 24, 2022 5:27 am Předmět: |
|
|
21.6.2022 BW80kg
Mrtvola
120x8
120x8
120x8
120x8
120x8
Bench
100x4
100x4
100x4
100x4
100x4
100x4
23.6.2022
Drepy
110x6
110x6
110x6
110x6
110x6
Military
55x8
55x8
55x8
55x8
55x8
Mrtvolka:Cvičím v pivnici kde je dosť chladno, ale pri 8 opakovaniach zo mňa aj tam leje. Kondička 0. Benche na 5 opáćok to nebolo, tak som pridal o jednu sériu viac. Drepy klasika, nechcelo sa mi, unavený som bol, ale cez víkend ma čaká veľa fúrikovania, tak som sa hecol a som rád.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
