Kelly

decarabas · Zaslal: so březen 18, 2023 7:57 am Předmět:

Ale prestaneš už???

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Kelly · Zaslal: po březen 20, 2023 7:42 am Předmět:

decarabas napsal:

Ale prestaneš už???

raz to príde

RPT T20/D1

DREP
8x145
8x130
8x120

ZHYBY podhmat
5xJA+10
6xJA+5
6xJA

Pohodový nedelný tréning. Dokonca boli aj doplnky.

Kelly · Zaslal: út březen 21, 2023 9:14 am Předmět:

RPT T20/D2

TLAK NA LAVICI
3x140 stopky
5x125 stopky
6x115v tempe

PRÍŤAH V PREDKLONE s položením
6x115
8x105
9x95

Rýchly ranný tréning. Ked som prišiel lavica bola prázdna, na nej Eleiko tyč a na celú posilku hučal Megadeth. Dokonalé, len škoda že sa to neprejavilo na výkone

Kelly · Zaslal: pá březen 24, 2023 4:15 pm Předmět:

RPT T20/D3

MRTVOLA
1x222,5
3x197,5

TLAK V STOJI
2x80
6x70
9x60

Dnes to nešlo

Kelly · Zaslal: po březen 27, 2023 6:52 am Předmět:

RPT T21/D1

DREP
8x147,5
8x132,5
8x122,5

ZHYBY podhmat
5xJA+10
6xJA+5
6xJA

Kelly · Zaslal: st březen 29, 2023 6:39 am Předmět:

RPT T21/D2

TLAK NA LAVICI
3x140 stopky
5x125 stopky
6x115 v tempe

PRÍŤAH V PREDKLONE s položením
6x117,5
8x107,5
9x97,5

+doplnky
Tie Kcal chýbajú

Kelly · Zaslal: pá březen 31, 2023 6:30 am Předmět:

RPT T21/D3

MRTVOLA
5x222,5
6x197,5

TLAK V STOJI
3x80
7x70
10x60

doplnky

Reparát z minulého týždňa
Konečne sa pohli aj tlaky

Kelly · Zaslal: po duben 03, 2023 5:23 am Předmět:

RPT T22/D1

DREP
8x150
8x135
8x125

ZHYBY podhmat
5xJA+10
6xJA+5
6xJA

Bola rodinná oslava, čiže viac kalorií, čiže viac energie, čiže to šlo

Zhybom ani to nepomohlo

Kelly · Zaslal: st duben 05, 2023 6:55 am Předmět:

RPT T22/D2

TLAK NA LAVICI
3x140 stopky
6x125 stopky
6x115 v tempe

PRÍŤAH V PREDKLONE s položením
5x120
7x110
9x100

Doplnky

140ka je zamrznutá 4 týždeň. Na druhú sa mi podarilo jedno pridať, tak snád sa to čoskoro pohne.
Príťah je už dosť ťažký. Posledné opakovania boli dosť trhané, aj ked sa mi to podarí dotiahnuť k hrudníku, radšej chvílu zostanem na tejto váhe nech sa technika zlepší.

Kelly · Zaslal: čt duben 06, 2023 7:32 pm Předmět:

RPT T22/D3

MRTVOLA
5x225 PR na počet op
7x200

TLAK V STOJI
4x80
8x70
10x60

doplnky

Mrtvola fajn.
Tlaky sa konečne pohli.

decarabas · Zaslal: čt duben 06, 2023 7:37 pm Předmět:

Tá statická sila začína byť desivá

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Peter Ustinov · Zaslal: pá duben 07, 2023 7:57 am Předmět:

Kelly napsal:

RPT T22/D3

MRTVOLA
5x225 PR na počet op
7x200

Nemohl by jsi mi udelat kurz " jak zvedat aspon jako prumerna lifterka?"
I holky v 63 zvedaji vic nez ja
A ty vypadas nejpovolanější!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Kelly · Zaslal: pá duben 14, 2023 5:19 pm Předmět:

Vďaka páni, berem to tak že teraz len ťahy idú, zatial

Pre záznam, tento týždeň je rozbitý tak som dal volno. No dnes som si odbehol trošku zapumpičkovať, príjemný oddychový tréning

Kelly · Zaslal: ne duben 16, 2023 7:18 pm Předmět:

RPT T23/D1

DREP
8x152,5 PR na počet op.
8x137,5
8x127,5

ZHYBY podhmat
5xJA+10
6xJA+5
6xJA

decarabas · Zaslal: po duben 17, 2023 6:20 am Předmět:

No ešte s drepmi začínaj!

Gratulujem k PR

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)