|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Arnie_one
|
Zaslal: ne září 23, 2012 7:03 am Předmět: |
|
|
Draper napsal: | Psal jsem Pajdulemu, ze dnes budete ve VelMezu, tak rikal, ze si to nesmi nechat ujit :D
|
To je vůl
V Sypatchovi, myslim ze nic, spis to, ze uz tam zacali jezdit i s Bysrice, Jarda tam planuje vic treninku :)
Takze mate peknou posilku ve VelMezu, kam mistni nechodi a jezdi vsichni z dalky
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Draper
|
Zaslal: ne září 23, 2012 4:57 pm Předmět: |
|
|
citace: | Takze mate peknou posilku ve VelMezu, kam mistni nechodi a jezdi vsichni z dalky |
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: út září 25, 2012 7:16 pm Předmět: |
|
|
uterý 25.09.2012 - MD FITNESS LANŠKROUN
Dneska jsem konečně zkusil fitko v Lanškrouně MD Fitness. Nová práce mě donutila jezdit dost daleko, takže aspoň bude nejaká změna. Fitko je pěkné, obsluha super, dokonce me propůjčil magnesko, což se ve fitnescentrech nevidí vůbec, za to palec nahoru. U benche me snad pomahal p. Dajč, snad nejsem slepej, takže díky.
Místní se umějí chovat :)) opravdu ty zverstva co vidim u nas, tady proste v pohode.
Co k treninku, no neni cas, prace hodne a uz se to na me zacina projevovat.
TH=97kg - no zacina to byt mizerije :)
PC/PP
Tady jen, ze se me podarilo na podruhe dat 115PC/PP, takze o 5kg posunutej PR
PC/PPx3x40
PC/PPx3x60
PC/PPx3x80
PC/PPx3x90
PCx1/PPx2x100
PC/PPx1x115
PC/PPx2x100
bench rovný
6x60 10x60 5x80 3x100 2x120 1x140 1x150 1x160
5x160 - s dopomoci
5x150 - s dopomoci
nic moc veru : (
JR hlavou nahoru
5x50
4x50
záda
přítahy hrzada
3x5před a 3x5za hlavou
kladka před hlavou
10x40
8x40
10x35
+
lana
3x25x10
břicho
2xjá sklapovačky
Trenink cca 1H
|
|
nahoru |
|
|
Dincek
|
Zaslal: pá říjen 05, 2012 9:50 am Předmět: |
|
|
Díky za pochvalu, půjčování magnesia, trhaček,háků,opasků atd. je u nás samozřejmostí. Barman Mirek v MD Fitness.
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: pá říjen 05, 2012 11:48 am Předmět: |
|
|
Pic Arnie, prosim tě, co to je PC/PP? _________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
Oddo
|
Zaslal: pá říjen 05, 2012 11:50 am Předmět: |
|
|
Tom.K. napsal: | Pic Arnie, prosim tě, co to je PC/PP? |
Nejsem sice Arnie, ale řekl bych že PC je Power Clean a PP bude Push Press :) převedeno do češtiny přemístění silou a výrazový tlak :)
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
Zaslal: pá říjen 05, 2012 7:46 pm Předmět: |
|
|
Oddo napsal: | Tom.K. napsal: | Pic Arnie, prosim tě, co to je PC/PP? |
Nejsem sice Arnie, ale řekl bych že PC je Power Clean a PP bude Push Press :) převedeno do češtiny přemístění silou a výrazový tlak :) |
no jooo, my tady v příhraničí jsme lehce natvrdlí no :-) _________________ I love Bůček!
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: so říjen 06, 2012 7:08 am Předmět: |
|
|
uterý 5.10.2012 - MD FITNESS LANŠKROUN
Dneska po práci takovej relax :) Konečně jsem viděl p. Dajče v akci, no to je řízek :) s parťákem jeli PP to se u kulturistu nevidi, takže palec nahoru
Jo a jsi jsi širší než vyšší, pořez, jak kráva :)
Dincek, jj diky, i za ty brutální songy co jsi pustil, to se jen tak neslyší
Takže pánové, kdo pojede kolem, navštivte MD FItness cvičí se tam opravdu dobře.
TH= 96 kg (no ztrácím se před očima )
Další zápis zase za 3 tydny :)
dřepy
10x20 6x60 8x60 3x80
5x5x110 prdel na zem
zákopy
10x10x45
záda - přitahování JR
5x5x50
hrazda na široko
3xza hlavoux5
3xpred hlavou x5
kladka pred hlavou + stahovani lana
5x10x45+5x10x255
břicho
3xjá sklapovačky
Tome, zdarec strejcu :) no tady to mas, tak se na to mrkni PC/PP
https://forum.ronnie.cz/post976483.html#976483
Hyper: to neřeš ani to nečti ještě bys to třeba pochopil :) a tohodle iritujícího smajlíka si strč víš kam :)
Tak jinak si myslím, že jsem trošku spravil nohy, tím myslím pravou oproti levy. Na pravý jsem nemel pakticky tu "slzu" viz. druhé foto. Na první fotce, přeci už něco kouká, možná že i lýtka jsou trošku vidět.
Naposledy upravil Arnie_one dne so říjen 06, 2012 7:19 am, celkově upraveno 2 krát
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: so říjen 06, 2012 7:17 am Předmět: |
|
|
fitnessky ukazujou břišáky ;)
Tu separaci tvejch nohou nechápu, brutální.
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: so říjen 06, 2012 8:46 am Předmět: |
|
|
guruhonza napsal: | fitnessky ukazujou břišáky ;)
Tu separaci tvejch nohou nechápu, brutální. |
Ja taky ne. Jak kdyby ty nohy ani nepatrily jemu. Zaprvy bily jak sejr a zadruhy pekne naseparovany oproti vice zalitejsimu vrsku
Arnie ze to jsou nohy Markety, hodili jste to do photoshopu a ted tu s nima machrujes? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: so říjen 06, 2012 1:34 pm Předmět: |
|
|
Vy dva pitomci blbý
Nohy mě serou, tak malo na nich davam a jsou videt lip, nez celej vršek, na ktrerým si dávám záležet.
Pěkně mě serete :) co s tím mám, jako dělat ?
Jinak díky, za pochválení toho Photoshopu, sem si s tím hrál dlouho :)
ad ta seprerace, jak řekl Burian, za prvé nevím co to je a za druhý mě to uráží
Guru, břicho není, to nechám Vám dvoum s Draperem, to se ode mne doufám neočekává
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: so říjen 06, 2012 1:49 pm Předmět: |
|
|
citace: | Jinak díky, za pochválení toho Photoshopu, sem si s tím hrál dlouho :) |
A jeste k tomu kecas. Vzdyt to delala beztak Marketa, protoze ty s tim neumis _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Luster
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|