bylo nalezeno 1047 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: FORMA - Zombie apocalypsa
ZeleznaKoule

Odpovědi: 3576
Shlédnuto: 866899

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po březen 23, 2015 9:55 pm   Předmět / Subject: FORMA - Zombie apocalypsa
Mám svý světlý chvilky :)
  Téma: FORMA - Zombie apocalypsa
ZeleznaKoule

Odpovědi: 3576
Shlédnuto: 866899

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po březen 23, 2015 12:06 pm   Předmět / Subject: FORMA - Zombie apocalypsa


cyklistika podle Zelezne koule nese vysledky
...sloto,,,



To rád slyším :)
  Téma: Kettlebells
ZeleznaKoule

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 157425

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: so únor 14, 2015 12:07 am   Předmět / Subject: Kettlebells
Program - proč ne.

32 -> 44 je moc velkej skok. Pokud nemáš k dispozici žádný váhy mezi, přidělej na 32ku kotouč ;) Držel bych se skoků cca 2 - 5 kg podle toho, co máš za kotouče.
  Téma: jak zlepšit bench za 12dní
ZeleznaKoule

Odpovědi: 23
Shlédnuto: 8855

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: pá prosinec 12, 2014 10:31 pm   Předmět / Subject: jak zlepšit bench za 12dní
Sirka uchopu na raw benc imho ok a rozhodne bych nemenil pred zavodem. Zapesti souhlas.
  Téma: Budu!
ZeleznaKoule

Odpovědi: 1930
Shlédnuto: 473604

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá prosinec 12, 2014 2:47 pm   Předmět / Subject: Budu!
Na krku Ti to skončilo, protože jsi to konečně pořádně vytáhnul :)
  Téma: shyby
ZeleznaKoule

Odpovědi: 67
Shlédnuto: 29229

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: pá prosinec 12, 2014 2:44 pm   Předmět / Subject: shyby
V tom případě bych to šel 2x týdně, začal na vlastní váze a přidal pár kilo (1,5 - 2,5) každý trénink. Hodně sérií, každá tak na 80%, takže první trénink to budou série po cca 8-10 opakováních. Přiroz ...
  Téma: shyby
ZeleznaKoule

Odpovědi: 67
Shlédnuto: 29229

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: pá prosinec 12, 2014 11:13 am   Předmět / Subject: shyby
Co je lepší pro co největší nárůst sval. hmoty nebo hypertrofii...
Dělat shyby třeba 4x10-12opak. s vlastní váhou nebo spíš 4x6opak. s +10kg?

Kolik shybů uděláš teď?
  Téma: shyby
ZeleznaKoule

Odpovědi: 67
Shlédnuto: 29229

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: pá prosinec 12, 2014 10:24 am   Předmět / Subject: shyby
Ano :)
  Téma: FORMA - Zombie apocalypsa
ZeleznaKoule

Odpovědi: 3576
Shlédnuto: 866899

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st prosinec 10, 2014 6:48 pm   Předmět / Subject: FORMA - Zombie apocalypsa
V Táboře pozdravuj, učil jsem tam kluky mávat koulema :)
  Téma: začátečník - trénink
ZeleznaKoule

Odpovědi: 284
Shlédnuto: 246784

PříspěvekFórum: Začátečníci   Zaslal: ne prosinec 07, 2014 4:41 pm   Předmět / Subject: začátečník - trénink
dokud budes zjistotvat, ze jsou veci, o kterych porad nevis vsechno a cviky ktere neznas

Takze navzdy? :)
  Téma: Co čtete
ZeleznaKoule

Odpovědi: 144
Shlédnuto: 66374

PříspěvekFórum: Ostatní   Zaslal: so prosinec 06, 2014 12:00 am   Předmět / Subject: Co čtete
Momentálně se prolouskávám knihou The Weightlifting Encyclopedia od Arthura Drechslera. Je to skvost, ale 576 stránek hutnýho čtení :)

Koupeno a spadeno mám na The Natural Method od Georgese Hébert ...
  Téma: Budu!
ZeleznaKoule

Odpovědi: 1930
Shlédnuto: 473604

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá prosinec 05, 2014 9:52 pm   Předmět / Subject: Budu!
A kde že přesně je to naložení? :D
  Téma: tipy a triky jak si podat sam jednorucky
ZeleznaKoule

Odpovědi: 19
Shlédnuto: 6671

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: pá prosinec 05, 2014 6:28 pm   Předmět / Subject: tipy a triky jak si podat sam jednorucky
family: mrtvy tahy necvicim

Protože jako správnej Čech cvičíš pozvedy. Viď? ;-)
  Téma: Jak dlouhou osu si mám koupit?
ZeleznaKoule

Odpovědi: 3
Shlédnuto: 1695

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: čt prosinec 04, 2014 11:56 pm   Předmět / Subject: Jak dlouhou osu si mám koupit?
Já osobně bych asi vždycky šel do standard oly osy (220 dýlka, 50 průměr plomby, ložiska), protože s ní můžeš dělat cokoli a většinou je dimenzovaná na dostatečné váhy (což asi nikdy tahat nebudeš, al ...
  Téma: osobni trener Praha
ZeleznaKoule

Odpovědi: 5
Shlédnuto: 2110

PříspěvekFórum: Začátečníci   Zaslal: čt prosinec 04, 2014 9:06 pm   Předmět / Subject: osobni trener Praha
Mr. Perfect? :)))
 
Strana 1 z 70 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 68, 69, 70  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: