e-witch

e-witch · Zaslal: út květen 02, 2023 6:00 pm Předmět:

2.5.2023

mrtvola
5x70, 80
2x5x100
2x3x117,5
3x2x127,5
3x2x117,5
2x5x100

benč
5x30, 40
2x5x50
2x3x57,5
4x2x62,5
3x3x57,5
2x5x50

dřep
5x40, 60
2x5x70
2x4x82,5
3x85
2x3x87,5
2x5x80

...

vlk# · Zaslal: st květen 03, 2023 9:44 am Předmět:

pane jo, tak tady někdo maká...

dřep - benč - mrtvola
mrtvola - benč - dřep
dřep - benč - mrtvola
mrtvola - benč - dřep
...

to vypadá na parádní formu!

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: pá květen 05, 2023 6:12 pm Předmět:

když já ty doplňky moc nemusím a v jednoduchosti je krása :) ...

5.5.2023

dřep
5x40, 60, 70
2x5x82,5
5x3x92,5
2x5x80

... a dnes jsem to udělala ještě krásnější, když jsem vynechala mrtvolu a vzdala benč skrz bolest zápěstí

e-witch · Zaslal: út květen 09, 2023 6:36 pm Předmět:

9.5.2023

mrtvola
5x70, 80
2x5x100
2x3x117,5
3x2x127,5
3x2x117,5
2x5x100

benč
5x30, 40
2x5x50
2x3x57,5
3x2x62,5
1x65
3x3x57,5
2x5x50

dřep
5x40, 60
2x5x70
4x80, 82,5
3x85, 87,5, 90
2x5x80

...

e-witch · Zaslal: pá květen 12, 2023 3:51 pm Předmět:

12.5.2023

dřep
5x40, 60, 70
2x5x80
2x3x87,5
2x3x92,5
2x3x95
2x5x80

benč
5x30, 40, 45
2x5x50
5x3x55
10x50

mrtvola
5x70, 80
2x5x85
2x5x100
3x3x105
2x5x100

...

e-witch · Zaslal: út květen 16, 2023 5:01 pm Předmět:

16.5.2023

mrtvola
5x70, 80
2x5x100
2x3x117,5
2x2x127,5
2x2x130
3x2x117,5
2x5x100

benč
5x30, 40
2x5x50
2x3x57,5
3x2x62,5
3x3x57,5
10x50

dřep
5x40, 60
2x5x70
2x5x82,5
3x3x87,5
10x80

...

e-witch · Zaslal: pá květen 19, 2023 3:57 pm Předmět:

19.5.2023

dřep
5x40, 60, 70
2x5x85
2x3x90
2x92,5, 95, 97,5, 100
3x95
2x5x90

benč
5x30, 40, 45
2x5x52,5
3x3x57,5
2x10x50

shyby
3x5

...

e-witch · Zaslal: po květen 22, 2023 6:42 pm Předmět:

22.5.2023

mrtvola
5x70, 80
2x5x100
2x3x120
1x127,5, 132,5, 137,5
2x2x130
3x2x120
2x5x100

benč
5x30, 40
2x5x50
2x3x57,5
2x2x62,5
3x57,5

dřep
5x40, 60
2x5x70
2x4x80
2x3x85
2x5x80

... bez opasku a nešloto, asi po včerejším půstu

e-witch · Zaslal: pá červen 02, 2023 6:47 pm Předmět:

2.6.2023

mrtvola
6x70
5x90
2x4x100
5x3x110
5x100

benč uzký
stopky
6x30, 35
2x5x40
2x4x45
3x3x47,5
2x5x45

dřep
6x40, 50
2x5x60
2x4x67,5
3x3x75
2x5x65

... trocha pohybu po menší zdravotní pauze

e-witch · Zaslal: út červen 06, 2023 3:59 pm Předmět:

6.6.2023

dřep
6x40, 60
2x5x70
8x3x80
6x70

benč
úzký
6x30, 40
2x5x45
8x3x50
10x40

mrtvola
5x70,
2x5x80
5x3x90

shyby
8x3

...

e-witch · Zaslal: pá červen 09, 2023 5:38 pm Předmět:

9.6.2023

mrtvola
6x70
5x90
2x4x100
5x3x112,5
5x100

benč uzký
stopky
6x30, 35
2x5x40
2x4x45
5x3x47,5
2x5x45

dřep
6x40, 50
2x5x60
2x4x67,5
3x3x77,5
2x5x65

...

e-witch · Zaslal: út červen 13, 2023 7:05 pm Předmět:

13.6.2023

dřep
6x40, 60
2x5x75
8x3x82,5
6x70

benč
úzký
6x30, 40
2x5x47,5
8x3x52,5
10x40

shyby
8x3

...

e-witch · Zaslal: pá červen 16, 2023 4:26 pm Předmět:

16.6.2023

mrtvola
6x70
5x90
2x4x100
7x3x112,5
5x100

benč uzký
stopky
6x30, 35
2x5x40
2x4x45
8x3x47,5
2x5x45

dřep
6x40, 50
2x5x60
2x4x67,5
3x3x77,5
5x70
10x70

...

e-witch · Zaslal: út červen 20, 2023 5:14 pm Předmět:

20.6.2023

dřep
6x40, 60
2x5x77,5
6x3x85
10x70

benč
úzký
6x30, 40
2x5x50
6x3x55
10x40

shyby
6x4

...

e-witch · Zaslal: pá červen 23, 2023 3:36 pm Předmět:

23.6.2023

mrtvola
6x70
6x80
5x95
2x4x105
5x3x115
5x105

benč uzký
stopky
6x30, 35
2x5x40
2x4x47,5
5x3x50
10x45

dřep
6x40, 50
2x5x60
4x4x70
3x3x80
2x5x75

...