Kelly


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 19, 20, 21
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Kelly  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Kelly
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Kelly


PříspěvekZaslal: st srpen 31, 2022 6:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

C2/T5/D2

PRÍŤAH V PREDKLONE s položením
1x6x70
1x3x80
1x1x90
4x6x92,5

TLAK NA LAVICI
5x50
3x70
1x90
1x100
1x105
4x6x107,5

ešte trochu hyperky

Pauza viac ako týždeň, ide to dolu vodou a nezdá sa že to bude lepšie . Drobák ide do prvej a min tri krát do týždňa bude mať krúžky. Ale snád sa to nejako utrasie.
Lavica bola obsadená, tak som začal príťahom. Toto je fajn.
Tlaky boli fajn, ale ulne posledné opakovanie bolo už pokrútené a vytlačené kadečím
Asi už je čas znova ubrať, dorazím ťahy a zhodím váhu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: pá září 09, 2022 7:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mali byť na rade mrtvolky, ale v poslednom čase bolo toho tolko, že psychické vyčerpanie je príliš velké na to aby som mal tú morálku ešte ťahal mrtvolu. Tak len lahké čelné drepy, nejaké tlaky a iné šaškárne. Ako to bude s tréningom dalej, neviem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: st září 14, 2022 7:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ďalší iba akože tréning. Lahké váhy, pumpičky, nič extra. Trvalá únava pokračuje, potrebujem sa do toho znova dostať. Kedže je času málo, bude to chcieť nejaký extra krátky, úderný tréning . Dobre je že kalorie držím stále dole. Už sa zmierujem s tým že na mne všetko visí, padajú gate a rukávy niesú plné rúk, aj ked tlstých
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st září 14, 2022 7:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kelly napsal:
bude to chcieť nejaký extra krátky, úderný tréning


deadlift tri serie so 180, kazda do zlyhania
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: po září 19, 2022 5:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Kelly napsal:
bude to chcieť nejaký extra krátky, úderný tréning


deadlift tri serie so 180, kazda do zlyhania

Áno decarabas, presne niečo podobné mám v pláne

Sobotný tréning znova iba všakovaké šaškárne. Predkopy, zakopy, výpony, výpady, tlaky a ťahy všelijaké,farmárska chôdza a pod.
Od dnes teda RPT ale hlavne sa dostať do pravidelného tréningu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: út září 20, 2022 6:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

RPT T1/D1

DREP
8x20
6x40
3x50
1x60
15x70
15x62,5
15x55

ZHYBY podhmat
6xJA+10
6xJA+5
6xJA

Bradlá+výpony
2x10

Drep je velmi lahký, kludne by tam v poslednej prešlo aj 30, keby plúca vládali. Vačší problém ako plúca je však sústredenosť. Po 10 opakovaní už hlava letí kadetade. Preto som to sekol aspoň na 15, lepšie to tam dať sústredene ako to tam šlahať a niečo si dodrbkať. Koleno drží, necítim ho vôbec, ale aj tak zostanem zatial radšej pri vyššom počte opakovaní a váhu budem pridávať postupne.
Zhyby celkom šli, dúfal som že bude aspoň jedno opačko plus pri zhodení, ale nebolo to tam, ale aj tak fajn na to aké sú zhyby pre mna trápenie
Na koniec bradlá a výpony na striedačku. Iba lahký doplnčok.
Čas tréningu cca 45min, takže super
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: čt září 22, 2022 6:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

RPT T1/D2

TLAK
5x50
3x70
1x90
10x100
12x90
14x80

PRÍŤAH V PREDKLONE s položením
10x80
12x75
14x70

Na to aký som bol unavený to celkom dobre napadalo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: pá září 23, 2022 5:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

RPT T1/D3

MRTVOLA
5x70
3x100
3x120
1x140
1x150
8x160
10x145

TLAK V STOJI
8x60
10x55
10x50

Tréning fajn a teraz hajde na jarmok na burčák
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Kelly Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 19, 20, 21
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: