Kelly


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Kelly  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Kelly
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Kelly


PříspěvekZaslal: út listopad 22, 2022 8:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

RPT T8/D1

DREP
15x100
15x90
15x80

ZHYBY podhmat
5xJA+10
6xJA+5
6xJA

Bradlá+výpony+vis na hrazde
3x10

Už mám tých 15ok plné zuby, je to strašne moc a strašná nuda.
Zhyby bez zmeny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út listopad 22, 2022 9:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kelly napsal:

Už mám tých 15ok plné zuby, je to strašne moc a strašná nuda.


Hlaaaavne, že na deadliftoch ťa to baví furt
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: čt listopad 24, 2022 8:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Carabas, si píš

RPT T8/D2

TLAK NA LAVICI
10x117,5
10x107,5
12x97,5

PRÍŤAH V PREDKLONE s položením
10x97,5
10x92,5
12x87,5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: so listopad 26, 2022 1:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

RPT T8/D3

MRTVOLA
10x185 PR na počet opak
12x170

TLAK V STOJI
5x72,5
10x62,5
10x55

Na to aký bol tento týždeň na hovno pracovne, málo spánku, jedlo bársjaké som to celkom udržal.
Na mrtvolky prvá bola fajn, ťažké to bolo jak sviňa to je jasné, ale pekne jedno za druhým prešli. Druhú som skúsil dať carabasovým spôsobom. Bolo to svižné a vcelku rýchlo to napadalo, ale ako písal u seba, pauza hore je úplne na hovno zostanem radšej pri svojom spôsobe
Tlaky sa moc neposúvajú.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: so listopad 26, 2022 2:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tahy super, ale ty počty opakování... je to základ pro nějaký hezký peak? protože svalová výdrž už tam bude kvalitní.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: st listopad 30, 2022 4:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# zatial nič také v pláne nemám

RPT T9/D1,D2

TLAK NA LAVICI
9x120
10x110
9x100

DREP
10x105
10x95
10x85

V pondelok som nestíhal, tak som to takto spojil. Zhyb a príťah nabudúce.
Škoda tej 120, určite tam bola, v deviatom opakovaní som drcol do stojana a rozhodilo mi to činku. Potom už ani v poslednej už to nešlo na desinu. Inak strašlivánska pumpa.
Drep bol dosť na prd. Ešteže som desiatky mal v pláne, ísť na 15 by ma zabilo. Bolo to lenivé, ťažkopádne a nechcelo sa mi
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: pá prosinec 02, 2022 12:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

RPT T9/D3

MRTVOLA
10x190 PR na počet opak
10x170

TLAK V STOJI
5x72,5
11x62,5
12x55

Na druhú som zabudol prihodiť
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá prosinec 02, 2022 4:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tady se vyrábí forma... koukám na ty tlaky a tahy, tak ať to šlape i dál podle plánu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá prosinec 02, 2022 5:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kdy bude 10*200?😁😁😁
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: út prosinec 06, 2022 9:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# vďaka, tlaky sú v tempe nestopkované (ale neodrážané). Stopky by tomu ubrali opakovania. Už som mal v pláne zaradiť stopky, vlastne ani neviem prečo som nedal. Zajtra skúsim. Mrtvola ide vdaka carabasovi, to on ma naštartoval
Peter Ustinov, to sa myslím nestane


RPT T10/D1

DREP
10x110
10x100
10x90

ZHYBY podhmat
5xJA+10
6xJA+5
6xJA

Low bar drep mi sedel lepšie, najradšej by som to dal dooole. Ale ešte to na high bare skúsim potlačiť pár týždňov. Koleno zatial ok.
Na zhyboch nič nové
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út prosinec 06, 2022 9:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Čo sa stalo v mojom živote, keď miesto mladých prsatých tmavovlasých kočiek štartujem bradatých pokérovaných drsňákov?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: st prosinec 07, 2022 4:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

carabas-Čo sa stalo v mojom živote, keď miesto mladých prsatých tmavovlasých kočiek ma štartuje bradatý nepokérovaný drsňák?
Niekde sme v živote zle odbočili

RPT T10/D2

TLAK NA LAVICI
8x122,5 stopky
8x112,5 stopky
10x102,5 v tempe

PRÍŤAH V PREDKLONE s položením
9x100
10x95
10x90

Tak som skúsil stopky. Po takom čase to bolo divné, ale nakoniec fajn. Čakal som že to spadne viac, možno na max 5-6, takže osmička potešila. Na druhej za mnou nebol nikto, tam by ešte jedno bolo, ale nechcel som riskovať že si vytlčiem zuby. No a posledná na plocho v tempe, velmi rýchlo sila odchádzala.
Príťah fajn. Zdá sa mi že to nehádzem velmi, skúsim natočiť a uvidím.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st prosinec 07, 2022 4:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kelly napsal:
TLAK NA LAVICI
8x122,5 stopky

ajaj... tak to už je pěkná tlaková síla... to se bude dobře sledovat :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: so prosinec 10, 2022 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vlk vdaka, ale asi nečítaš vlastné zápisky tak ti to pripomeniem napr: 5x 5x 127.5 kg, alebo 5x 3x 135 kg. Toto sú parádne čísla

RPT T10/D3

MRTVOLA
10x192,5 PR na počet opak
10x172,5

TLAK V STOJI
7x72,5
12x62,5
10x55

Dnes to šlo podozrivo dobre, deň volna naviac pomohol, kedže som v piatok nestíhal.
Stále tam tá desiatka nejak popadá. Nie že by som nebol rád, ale desať je sakra vela. V druhej som nechal 20kg rozdiel a je to lepšie.
AAAAA konečne sa pohol aj tlak a rovno o dve opakovania ,takže nabudúce prihadzujem. V druhej popadalo 12, ale tretia odchádzala od šiesteho. Dostať to aspoň na desať dalo zabrať.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne prosinec 11, 2022 7:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ja už nejdem!
A gratulujem k PR
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Kelly Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: