Kelly


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 21, 22, 23
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Kelly  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Kelly
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Kelly


PříspěvekZaslal: út listopad 22, 2022 8:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

RPT T8/D1

DREP
15x100
15x90
15x80

ZHYBY podhmat
5xJA+10
6xJA+5
6xJA

Bradlá+výpony+vis na hrazde
3x10

Už mám tých 15ok plné zuby, je to strašne moc a strašná nuda.
Zhyby bez zmeny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út listopad 22, 2022 9:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kelly napsal:

Už mám tých 15ok plné zuby, je to strašne moc a strašná nuda.


Hlaaaavne, že na deadliftoch ťa to baví furt
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: čt listopad 24, 2022 8:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Carabas, si píš

RPT T8/D2

TLAK NA LAVICI
10x117,5
10x107,5
12x97,5

PRÍŤAH V PREDKLONE s položením
10x97,5
10x92,5
12x87,5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: so listopad 26, 2022 1:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

RPT T8/D3

MRTVOLA
10x185 PR na počet opak
12x170

TLAK V STOJI
5x72,5
10x62,5
10x55

Na to aký bol tento týždeň na hovno pracovne, málo spánku, jedlo bársjaké som to celkom udržal.
Na mrtvolky prvá bola fajn, ťažké to bolo jak sviňa to je jasné, ale pekne jedno za druhým prešli. Druhú som skúsil dať carabasovým spôsobom. Bolo to svižné a vcelku rýchlo to napadalo, ale ako písal u seba, pauza hore je úplne na hovno zostanem radšej pri svojom spôsobe
Tlaky sa moc neposúvajú.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: so listopad 26, 2022 2:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tahy super, ale ty počty opakování... je to základ pro nějaký hezký peak? protože svalová výdrž už tam bude kvalitní.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Kelly Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 21, 22, 23
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: